Tag: aktywność fizyczna

Joga rozluźni napięte mięśnie pleców

Joga rozluźni napięte mięśnie pleców

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Rozciąganie i rozluźnianie mięśni lędźwiowych pozwoli zadbać o kondycję dolnego odcinka pleców i zapewni lepsze samopoczucie - radzi instruktorka jogi Charlotte Watts.

Jak dotrzymać noworocznych postanowień? 4 kroki do sukcesu

Jak dotrzymać noworocznych postanowień? 4 kroki do sukcesu

Nowości

Świąteczne posiłki i szampańskie zabawy sylwestrowe sprawiają, że boimy się wejść na wagę. Wielu z nas postanawia, że z nowym rokiem zapisze się na siłownię. Szybko jednak pierwsze przeciwności staja się zbyt trudne do pokonania...

20 minut - tyle dzieli Cię od zdrowszego serca

20 minut - tyle dzieli Cię od zdrowszego serca

Nowości

Wszyscy zbyt dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Na szczęście nie musimy ćwiczyć godzinami na siłowni, aby zrekompensować to naszemu organizmowi.

Mężczyźni są silniejsi, a kobiety wytrzymalsze

Mężczyźni są silniejsi, a kobiety wytrzymalsze

Nowości

Może i mężczyźni odznaczają się większą siłą fizyczną, ale kobiety są w stanie więcej przetrzymać.

Zadbaj o plecy

Zadbaj o plecy

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Garbienie się przy komputerze czy spadek temperatury na zewnątrz mogą wywoływać bolesne dolegliwości w obrębie szyi i barków. Charlotte Watts podpowiada, jak na dobre wyzwolić głowę i mięśnie górnych partii ciała od sztywności i bólu.

11 lat - o tyle możesz skrócić lub przedłużyć swoje życie

11 lat - o tyle możesz skrócić lub przedłużyć swoje życie

Nowości

To, jakich wyborów dokonujemy, jakich nawyków przestrzegamy oraz w jakim środowisku przebywamy, wpływa na długość naszego życia.

Chodzenie po nierównej powierzchni

Chodzenie po nierównej powierzchni

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Nasi przodkowie nie stąpali po asfalcie, a dzisiejsze podłogi i ulice zmuszają nas do poruszania się w nieprawidłowej postawie. Charlotte Watts radzi, jak chodzić i biegać w zdrowy i naturalny sposób.

Woda najlepszym trenerem! Gimnastyka w basenie

Woda najlepszym trenerem! Gimnastyka w basenie

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Siła grawitacji i grunt pod nogami wcale nie są konieczne, by zapewnić sobie porządny wycisk. Instruktorka jogi Charlotte Watts poleca trening w basenie, gdzie opór wody działa na naszą korzyść.

Zadbaj o organizm jesienią. 4 kroki do zdrowych stawów

Zadbaj o organizm jesienią. 4 kroki do zdrowych stawów

Nowości

Jesienią dolegliwości stawów nasilają się. Na szczęście wystarczy przestrzegać kilku zasad, aby móc cieszyć się ruchem bez bólu również w chłodniejsze dni.

Intensywny trening. Testy na tętno spoczynkowe

Intensywny trening. Testy na tętno spoczynkowe

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Według Paula Cheka inteligentny trening jest niezbędny do utrzymania dobrego stanu zdrowia i wyników sportowych.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store