Tag: ćwiczenia

Ćwiczenia czy leki hipotensyjne?

Ćwiczenia czy leki hipotensyjne?

Nowości

Różne rodzaje aktywności fizycznej mogą obniżać ciśnienie skurczowe krwi, zwłaszcza gdy jego wartość jest zbyt wysoka.

Ćwiczenie wieczorem a sen

Ćwiczenie wieczorem a sen

Nowości

Podejmowanie aktywności fizycznej kilka godzin przed nocnym odpoczynkiem nie wpływa na jakość snu - twierdzą szwajcarscy naukowcy.

Jak siedzieć, by nie szkodzić kręgosłupowi?

Jak siedzieć, by nie szkodzić kręgosłupowi?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Najważniejsze to się ruszać, ale również dzięki dynamicznemu siedzeniu jesteśmy w stanie przeciwdziałać zgubnym skutkom spędzania czasu przed telewizorem - mówi Charlotte Watts.

Chcesz uniknąć depresji? Ćwicz!

Chcesz uniknąć depresji? Ćwicz!

Nowości

Już kwadrans joggingu, marszu lub pracy w ogrodzie codziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji.

Ćwicz obie półkule mózgu

Ćwicz obie półkule mózgu

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Często zaniedbujemy ćwiczenia integrujące prawą i lewą półkulę mózgu, mimo że są one bardzo istotne. Charlotte Watts podpowiada, jak ćwiczyć, by obie strony pracowały harmonijnie.

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Dodaj skręty do dowolnego programu treningowego, by zwiększyć zakres ruchu we wszystkich kierunkach - radzi Charlotte Watts.

Czy warto biegać boso?

Czy warto biegać boso?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Czy modne obecnie bieganie bez butów rzeczywiscie jest zdrowe? Sprawę bada Charlotte Watts.

5 minut ćwiczeń

5 minut ćwiczeń

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Aby poprawić kondycję i zdrowie, wcale nie trzeba bardzo intensywnie trenować. Charlotte Watts przedstawia kilka prostych ćwiczeń łączących w sobie jogę i inne dyscypliny, które zapewniają sprawny przepływ energii w organizmie.

Ćwiczenia na ciężkie nogi

Ćwiczenia na ciężkie nogi

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Charlotte Watts przedstawia prosty program treningowy, który zniweluje uczucie ciężkich nóg, obrzęki i wiele innych nieprzyjemnych dolegliwości.

Ból karku: 6 prostych ćwiczeń

Ból karku: 6 prostych ćwiczeń

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Wprowadzenie drobnych modyfikacji do ćwiczeń pozwoli rozluźnić napięte mięśnie karku.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store