Tag: ćwiczenia

Intensywne ćwiczenia spowalniają chorobę Parkinsona

Intensywne ćwiczenia spowalniają chorobę Parkinsona

Nowości

Choroba Parkinsona jest postępującym nieuleczalnym zaburzeniem neurologicznym. Główne objawy to osłabienie, sztywność, utrata równowagi i zwiększone ryzyko upadków.

Jak zadbać o ciało po traumie? Ćwiczenia na mięśnie

Jak zadbać o ciało po traumie? Ćwiczenia na mięśnie

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Trudne emocjonalnie przeżycia pozostawiają trwały ślad nie tylko w naszej psychice, ale i w ciele. Charlotte Watts podpowiada, jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

Masaż piłką z kolcami - przykładowe ćwiczenia

Masaż piłką z kolcami - przykładowe ćwiczenia

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Kolczaste piłeczki do masażu można dziś dostać w każdym klubie fitness czy sklepie ze sprzętem do ćwiczeń. Do czego właściwie służą i jak się nimi posługiwać? Odpowiedzi podaje Charlotte Watts.

30 minut aktywności dziennie przedłuża życie

30 minut aktywności dziennie przedłuża życie

Nowości

Nieważne, co będziesz robił - po prostu wstań i ruszaj się!  Dzięki temu zwiększasz swoje szanse na dłuższe życie.

Ćwiczenia czy leki hipotensyjne?

Ćwiczenia czy leki hipotensyjne?

Nowości

Różne rodzaje aktywności fizycznej mogą obniżać ciśnienie skurczowe krwi, zwłaszcza gdy jego wartość jest zbyt wysoka.

Ćwiczenie wieczorem a sen

Ćwiczenie wieczorem a sen

Nowości

Podejmowanie aktywności fizycznej kilka godzin przed nocnym odpoczynkiem nie wpływa na jakość snu - twierdzą szwajcarscy naukowcy.

Jak siedzieć, by nie szkodzić kręgosłupowi?

Jak siedzieć, by nie szkodzić kręgosłupowi?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Najważniejsze to się ruszać, ale również dzięki dynamicznemu siedzeniu jesteśmy w stanie przeciwdziałać zgubnym skutkom spędzania czasu przed telewizorem - mówi Charlotte Watts.

Chcesz uniknąć depresji? Ćwicz!

Chcesz uniknąć depresji? Ćwicz!

Nowości

Już kwadrans joggingu, marszu lub pracy w ogrodzie codziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji.

Ćwicz obie półkule mózgu

Ćwicz obie półkule mózgu

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Często zaniedbujemy ćwiczenia integrujące prawą i lewą półkulę mózgu, mimo że są one bardzo istotne. Charlotte Watts podpowiada, jak ćwiczyć, by obie strony pracowały harmonijnie.

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Dodaj skręty do dowolnego programu treningowego, by zwiększyć zakres ruchu we wszystkich kierunkach - radzi Charlotte Watts.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność

Nowości

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

Przeszczep bioty może być niebezpieczny

18 czerwiec 2019

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store