Tag: ćwiczenia

Ćwicz obie półkule mózgu

Ćwicz obie półkule mózgu

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Często zaniedbujemy ćwiczenia integrujące prawą i lewą półkulę mózgu, mimo że są one bardzo istotne. Charlotte Watts podpowiada, jak ćwiczyć, by obie strony pracowały harmonijnie.

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Dodaj skręty do dowolnego programu treningowego, by zwiększyć zakres ruchu we wszystkich kierunkach - radzi Charlotte Watts.

Czy warto biegać boso?

Czy warto biegać boso?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Czy modne obecnie bieganie bez butów rzeczywiscie jest zdrowe? Sprawę bada Charlotte Watts.

5 minut ćwiczeń

5 minut ćwiczeń

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Aby poprawić kondycję i zdrowie, wcale nie trzeba bardzo intensywnie trenować. Charlotte Watts przedstawia kilka prostych ćwiczeń łączących w sobie jogę i inne dyscypliny, które zapewniają sprawny przepływ energii w organizmie.

Ćwiczenia na ciężkie nogi

Ćwiczenia na ciężkie nogi

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Charlotte Watts przedstawia prosty program treningowy, który zniweluje uczucie ciężkich nóg, obrzęki i wiele innych nieprzyjemnych dolegliwości.

Ból karku: 6 prostych ćwiczeń

Ból karku: 6 prostych ćwiczeń

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Wprowadzenie drobnych modyfikacji do ćwiczeń pozwoli rozluźnić napięte mięśnie karku.

Więcej bakterii na siłowni niż w toalecie

Więcej bakterii na siłowni niż w toalecie

Nowości

Na powierzchni hantli może znajdować się nawet 360 razy więcej drobnoustrojów niż na desce klozetowej.

Jak rozpocząć przygodę ze sportem?

Jak rozpocząć przygodę ze sportem?

Opinie i kontrowersje / Wywiady

O tym, jak rozpocząć przygodę ze sportem, by uniknąć kontuzji oraz o roli regeneracji w treningu rozmawiamy z Łukaszem Pławeckim - trenerem, kickboxerem, zawodowym mistrzem świata, 8-krotnym mistrzem Polski.

Trening dobry dla każdego

Trening dobry dla każdego

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Jakie ćwiczenia są najlepsze: krótkie i intensywne czy długotrwałe i równomierne? Odpowiedzi szuka Chatlotte Watts.

Rozluźnienie mięśni bioder

Rozluźnienie mięśni bioder

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Długotrwałe siedzenie na krześle czy kanapie wywołuje napięcia w biodrach, co może stanowić przyczynę wielu dolegliwości bólowych. Charlotte Watts radzi, jak delikatnie je rozluźnić.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność

Nowości

Gorące newsy na temat seksu

Gorące newsy na temat seksu

14 luty 2019

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store