Tag: ćwiczenia

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Skręty ciała - jak je prawidłowo wykonywać?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Dodaj skręty do dowolnego programu treningowego, by zwiększyć zakres ruchu we wszystkich kierunkach - radzi Charlotte Watts.

Czy warto biegać boso?

Czy warto biegać boso?

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Czy modne obecnie bieganie bez butów rzeczywiscie jest zdrowe? Sprawę bada Charlotte Watts.

5 minut ćwiczeń

5 minut ćwiczeń

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Aby poprawić kondycję i zdrowie, wcale nie trzeba bardzo intensywnie trenować. Charlotte Watts przedstawia kilka prostych ćwiczeń łączących w sobie jogę i inne dyscypliny, które zapewniają sprawny przepływ energii w organizmie.

Ćwiczenia na ciężkie nogi

Ćwiczenia na ciężkie nogi

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Charlotte Watts przedstawia prosty program treningowy, który zniweluje uczucie ciężkich nóg, obrzęki i wiele innych nieprzyjemnych dolegliwości.

Ból karku: 6 prostych ćwiczeń

Ból karku: 6 prostych ćwiczeń

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Wprowadzenie drobnych modyfikacji do ćwiczeń pozwoli rozluźnić napięte mięśnie karku.

Więcej bakterii na siłowni niż w toalecie

Więcej bakterii na siłowni niż w toalecie

Nowości

Na powierzchni hantli może znajdować się nawet 360 razy więcej drobnoustrojów niż na desce klozetowej.

Jak rozpocząć przygodę ze sportem?

Jak rozpocząć przygodę ze sportem?

Opinie i kontrowersje / Wywiady

O tym, jak rozpocząć przygodę ze sportem, by uniknąć kontuzji oraz o roli regeneracji w treningu rozmawiamy z Łukaszem Pławeckim - trenerem, kickboxerem, zawodowym mistrzem świata, 8-krotnym mistrzem Polski.

Trening dobry dla każdego

Trening dobry dla każdego

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Jakie ćwiczenia są najlepsze: krótkie i intensywne czy długotrwałe i równomierne? Odpowiedzi szuka Chatlotte Watts.

Rozluźnienie mięśni bioder

Rozluźnienie mięśni bioder

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Długotrwałe siedzenie na krześle czy kanapie wywołuje napięcia w biodrach, co może stanowić przyczynę wielu dolegliwości bólowych. Charlotte Watts radzi, jak delikatnie je rozluźnić.

8 ćwiczeń na zdrowe dłonie i nadgarstki

8 ćwiczeń na zdrowe dłonie i nadgarstki

Zdrowy styl życia / Ćwiczenia

Wszechobecne smartfony i komputery sprawiają, że cierpimy na coraz więcej bolesnych schorzeń rąk. Instruktorka jogi Charlotte Watts podpowiada, jak uniknąć bólu oraz innych nawracających dolegliwości dłoni i nadgarstków.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność

Nowości

Odkryto geny powiązane z ADHD

Odkryto geny powiązane z ADHD

11 grudzień 2018

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store