Tag: bezsenność

Poduszka ciążowa: rogal czy pałka?

Poduszka ciążowa: rogal czy pałka?

Zdrowy styl życia / Zdrowie

Jesteś w ciąży i coraz trudniej Ci przespać całą noc? A może szukasz idealnego prezentu dla koleżanki przy nadziei? Poduszki ciążowe to coś więcej niż luksus.

Bezsenność - sposoby na lepszy sen

Bezsenność - sposoby na lepszy sen

Porady / Z notatnika starego doktora

Od jakiegoś czasu mam kłopoty z zasypianiem, a nigdy wcześniej nie miałam takich problemów. Owszem, spałam ok. 6 godz. na dobę, ale wstawałam wypoczęta. Nie zmieniłam nawyków ani stylu życia, od lat codziennie biegam. Kolację jadam na 3 godz. przed spoczynkiem. Ze względu na niedawno zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy zwracam baczniejszą uwagę na to, co jem. Lekarz podejrzewa, iż za moją bezsenność odpowiada fakt, że wcześniej zbyt krótko spałam, albo powodują ją u mnie przyjmowane hormony tarczycy. Zastanawiam się, czy to możliwe? A jeśli tak, to co robić? Przecież nie mogę ich odstawić, a permanentny niedobór snu bardzo źle się na mnie odbija.

Odkryto nowe fazy snu

Odkryto nowe fazy snu

Nowości

Dotąd uważano, że aktywność mózgu w czasie odpoczynku składa się z 3 faz pozbawionych marzeń sennych i 1 fazy REM. Teraz naukowcy są przekonani, że istnieje 19 faz snu.

Ćwiczenie wieczorem a sen

Ćwiczenie wieczorem a sen

Nowości

Podejmowanie aktywności fizycznej kilka godzin przed nocnym odpoczynkiem nie wpływa na jakość snu - twierdzą szwajcarscy naukowcy.

Mózg, sen i przekąski

Mózg, sen i przekąski

Nowości

Najnowsze badania pokazują, że długość snu wpływa na to, co chcemy zjeść.

Serce potrzebuje 6-8 godzin snu

Serce potrzebuje 6-8 godzin snu

Nowości

Udowodniono, że zarówno niedobory snu, jak i zbyt długi odpoczynek zwiększają ryzyko choroby wieńcowej i udaru.

Bezsenność: tabletki czy akupunktura?

Bezsenność: tabletki czy akupunktura?

Profilaktyka i leczenie

Czy pigułki nasenne warto zamienić na igły, żeby porządnie się wyspać? Sprawę bada Joanna Evans.

Zmiania czasu prowadzi do udaru?

Zmiania czasu prowadzi do udaru?

Nowości

Utrata godziny snu w wyniku przestawiania się z czasu zimowego na letni zwiększa ryzyko udaru w ciągu kolejnych 2 dni.

10 skarbów medycyny chińskiej

10 skarbów medycyny chińskiej

Profilaktyka i leczenie

Leczenie holistyczne obejmuje również terapie stosowane od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej. Wiele metod, jak chociażby akupunktura, zyskało uznanie także w naszym kręgu kulturowym, a ich skuteczność potwierdzają liczne badania.

Shirodhara na bezsenność

Shirodhara na bezsenność

Profilaktyka i leczenie

Bezsenność diagnozuje się wtedy, gdy dochodzi do nocnych wybudzeń lub trudności z zasypianiem - czasem oba zaburzenia występują razem. Te problemy dotyczą już 30% światowej populacji. Leki nie zawsze są skuteczne, w dodatku zwykle uzależniają. Gdzie szukać ratunku? 46-letniej Miren pomógł masaż ajurwedyjski - shirodhara1.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store