zdrowe żywienie

Graj w zielone - zmniejszysz ryzyko demencji

Graj w zielone - zmniejszysz ryzyko demencji

Nowości

Dieta bogata w zielone warzywa liściaste, jajka i awokado oraz picie zielonej herbaty zwiększają prawdopodobieństwo zachowania jasnego umysłu aż do późnej starości.

Nietolerancja laktozy. Poznaj objawy

Nietolerancja laktozy. Poznaj objawy

Zdrowy styl życia / Zdrowie

Uważana za powszechną, często mylona z alergią na mleko, obwiniana o wykluczenie nabiału z diety... Wokół tej dolegliwości narosło sporo mitów. Spróbujemy się z nimi rozprawić.

Tłuste zdrowie. Co kryje się w olejach tłoczonych na zimno?

Tłuste zdrowie. Co kryje się w olejach tłoczonych na zimno?

Zdrowy styl życia / Dieta

Dzięki pominięciu procesu rafinacji oleje tłoczone na zimno zachowują większość składników odżywczych zawartych w roślinach, z których są pozyskiwane.

Witariański kisz

Witariański kisz

Zdrowy styl życia / Dieta

Chia, siemię lniane i pestki dyni świetnie komponują się w przepisie na witariański kisz.

Dieta bezglutenowa zagraża zdrowiu

Dieta bezglutenowa zagraża zdrowiu

Nowości

Wiele osób ulega propagowanej przez celebrytów modzie na dietę bezglutenową. Tymczasem naukowcy ostrzegają, że w przypadku osób zdrowych może ona przynieść więcej szkody niż pożytku.

Inne spojrzenie na sól

Inne spojrzenie na sól

Nowości

Do niedawna uważano, że sól podnosi ciśnienie krwi i przyczynia się do rozwoju chorób serca. Obecnie coraz więcej badań temu przeczy. Niewykluczone, że udało się właśnie obalić kolejne przekonanie związane z solą - najprawdopodobniej nie wpływa ona na spożycie płynów.

Pomóż wątrobie, zanim będzie za późno

Pomóż wątrobie, zanim będzie za późno

Porady / Z notatnika starego doktora

Ostatnio zauważyłam, że coraz trudniej jest mi trawić ciężkie, tłuste potrawy. Odczuwam też dyskomfort po wypiciu alkoholu. Mój lekarz rodzinny twierdzi, że prawdopodobnie to kwestia uszkodzenia wątroby, zwłaszcza że w mojej rodzinie pojawiały się przypadki marskości. Zastanawiam się, co powinnam robić w tym przypadku? W jaki sposób poprawić pracę wątroby, by nie dopuścić do jej poważniejszych uszkodzeń?

10 sekretów młodości

10 sekretów młodości

Zdrowy styl życia / Zdrowie

Czy można zachować piękną skórę, zdrowe ciało i sprawny umysł wbrew upływowi lat?

Demencja: witaminy, które zmniejszają ryzyko

Demencja: witaminy, które zmniejszają ryzyko

Nowości

Chcesz cieszyć się dobrą pamięcią aż do późnej starości? Pamiętaj o uzupełnieniu diety o kwasy omega-3 oraz witaminy B, C, D i E.

Granatem w choroby prostaty

Granatem w choroby prostaty

Wywiady

Dr med. Ludwig M. Jacob od lat zajmuje się tematyką profilaktyki nowotworów i chorób cywilizacyjnych. Niedawno wydana została jego książka pt. "Rak prostaty - jak możesz sobie pomóc". To bardzo interesująca pozycja, zwłaszcza że dotyczy profilaktyki różnych nowotworów i daje wiele praktycznych rozwiązań.

Raport specjalny

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność