Słońce jak lekarz

Artykuł pochodzi z magazynu

Holistic Health listopad - grudzień 2018

Kup ten numer

Wiele systemów medycyny tradycyjnej posługuje się pojęciem energii życiowej, której równowaga i swobodny przepływ zapewniają nam zdrowie. Nasi przodkowie utożsamiali tę energię ze światłem, dlatego witali każdy dzień, stojąc przez kilka minut w promieniach wschodzącego słońca. Dlaczego powinniśmy pójść w ich ślady?

Najnowsze badania wskazują, że promienie słoneczne mogą faktycznie działać jak lekarstwo. Nie powinniśmy więc rezygnować z przebywania na słońcu nawet zimą. O tej porze roku słońce znajduje się wprawdzie dużo niżej nad horyzontem niż latem, daje więc mniej ciepła, jednak jego promienie wpływają na organizm równie dobroczynnie jak w lecie. Jeśli nie mamy ochoty na spacery w mroźną pogodę, warto rozważyć spędzenie zimowego urlopu w ciepłych krajach. Oto trzy argumenty, które do tego przekonują.

Słońce zmniejsza zmęczenie i poprawia pracę mózgu

Podczas badań przeprowadzonych w 2012 r. przez szwajcarski Federal Institute of Technology analizowano wpływ ekspozycji na słońce na rytm dobowy naszego organizmu, wydzielanie hormonów i zdolności poznawcze. Okazało się, że osoby, które przez 6 godzin dziennie znajdowały się na słońcu, miały uregulowany sen, a wieczorem wykazywały mniejsze objawy zmęczenia niż przedstawiciele grupy kontrolnej, którzy spędzali 6 godzin w pomieszczeniach ze sztucznym oświetleniem. Badani przebywający na słońcu lepiej rozwiązywali wieczorem powierzone im zadania, ich mózgi działały sprawniej1. Wniosek? Jeśli nie możemy z braku czasu korzystać z długich spacerów na wolnym powietrzu, odsłaniajmy przynajmniej żaluzje i rolety w oknach, by wpuścić nieco więcej światła do pomieszczenia, a w pracy podczas przerwy zamiast do pokoju socjalnego lepiej wybierzmy się... na krótką przechadzkę.

Słońce usuwa dolegliwości bólowe

W 2005 r. naukowcy z uniwersytetu w Pittsburghu opublikowali wyniki eksperymentu, którego celem było sprawdzenie wpływu promieni słonecznych na pacjentów w okresie pooperacyjnym. W badaniu wzięło udział 89 chorych, z których część umieszczono w dobrze nasłonecznionym skrzydle szpitala, a część po stronie, gdzie słońca było niewiele, więc przez większość czasu korzystano ze sztucznego oświetlenia. Aby badanie było wiarygodne, do udziału w nim zaproszono osoby, które przeszły tę samą operacje kręgosłupa i przyjmowały te same leki uśmierzające ból. Okazało się, że chorzy po słonecznej stronie szpitala odczuwali mniejszy ból, co pozwoliło ograniczyć aż o 22% ilość przyjmowanych środków przeciwbólowych. Dodatkową korzyścią płynącą z przebywania w promieniach słońca była poprawa samopoczucia i zmniejszenie poziomu stresu. Krótko mówiąc, jesienią i zimą warto wykorzystać na spacer każdy słoneczny dzień, a jeśli choroba nam na to nie pozwala, chociaż na chwilę wystawić twarz do słońca, np. podczas odpoczynku na ławce w parku lub własnym balkonie2.

Słońce przyspiesza proces odchudzania

W 2011 r. na uniwersytecie w Seulu przeprowadzono badania nad wpływem słońca na podskórną tkankę tłuszczową. Okazuje się, że promienie UV, przenikając przez skórę, zatrzymują się na warstwie tkanki tłuszczowej i zmieniają jej metabolizm przez uaktywnienie odpowiednich enzymów. Pod wpływem promieniowania zostaje zahamowana lipogeneza, czyli powstawanie nowych komórek tłuszczowych. Aby ten proces stał się faktem, wystarczy spędzać 4 godz. dziennie na słońcu lub w nasłonecznionym pomieszczeniu. Może więc stosowanie diety w zimowych miesiącach warto jednak połączyć ze słonecznymi kąpielami w urokliwym zakątku świata3?

Zuzanna Sawczuk

Holistic Health listopad - grudzień 2018
Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny niekonwencjonalnej

Zobacz także

Suplementy diety - czy są bezpieczne, jakie formy wybierać?

Suplementy diety - czy są bezpieczne, jakie formy wybierać?

Chcąc zadbać o swoje zdrowie, coraz częściej sięgamy po suplementy diety. Niestety nie wszystkie charakteryzują się taką samą jakością.

Żywność bez cukru, bez laktozy, naturalna - ujawniamy kłamstwa

Żywność bez cukru, bez laktozy, naturalna - ujawniamy kłamstwa

Reporterka śledcza Vani Hari ujawnia kłamstwa, jakie skrywa przemysł produktów z etykietami "wolne od ..." i "naturalny smak".

Chińskie terapie na polskim talerzu: smaki lata

Chińskie terapie na polskim talerzu: smaki lata

Według tradycyjnej medycyny chińskie wszystkie funkcje naszego organizmu są powiązane z porami roku, a szczególne znaczenie mają okresy przejściowe, gdy zima powoli zbliża się do wiosny albo wiosna do lata. Jednak również od nas zależy, czy towarzyszące temu procesy będą przebiegały prawidłowo. Ogromne znaczenie ma bowiem sposób żywienia.

Aspartam - szkodzi, czy jest bezpieczny?

Aspartam - szkodzi, czy jest bezpieczny?

Kontrowersje wokół aspartamu, sztucznego środka słodzącego, nie milkną od ponad czterech dekad. Badania wskazujące na jego szkodliwość są odrzucane przez instytucje zdrowotne jako nieprzekonujące. Jednocześnie mamy coraz więcej danych, z których wynika, że aspartamu lepiej unikać. Ostatnio pojawiły się informacje dotyczące wpływu sztucznych słodzików, w tym aspartamu, na rozwój otyłości i cukrzycy. Czy jest się czego bać?

Zdrowa przekąska, która dodaje energii

Zdrowa przekąska, która dodaje energii

Co jeść, żeby mieć więcej energii? Po pracy padam i ciągle jestem śpiąca. Są gorsze i lepsze momenty, ale generalnie brakuje mi chęci do czegokolwiek. M.P.

Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Bezpieczny dom

Bezpieczny dom

Nowości

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

Jajka nie podwyższają poziomu cholesterolu

16 październik 2019

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store