Słońce jak lekarz

Artykuł pochodzi z magazynu

Holistic Health listopad - grudzień 2018

Kup ten numer

Wiele systemów medycyny tradycyjnej posługuje się pojęciem energii życiowej, której równowaga i swobodny przepływ zapewniają nam zdrowie. Nasi przodkowie utożsamiali tę energię ze światłem, dlatego witali każdy dzień, stojąc przez kilka minut w promieniach wschodzącego słońca. Dlaczego powinniśmy pójść w ich ślady?

Najnowsze badania wskazują, że promienie słoneczne mogą faktycznie działać jak lekarstwo. Nie powinniśmy więc rezygnować z przebywania na słońcu nawet zimą. O tej porze roku słońce znajduje się wprawdzie dużo niżej nad horyzontem niż latem, daje więc mniej ciepła, jednak jego promienie wpływają na organizm równie dobroczynnie jak w lecie. Jeśli nie mamy ochoty na spacery w mroźną pogodę, warto rozważyć spędzenie zimowego urlopu w ciepłych krajach. Oto trzy argumenty, które do tego przekonują.

Słońce zmniejsza zmęczenie i poprawia pracę mózgu

Podczas badań przeprowadzonych w 2012 r. przez szwajcarski Federal Institute of Technology analizowano wpływ ekspozycji na słońce na rytm dobowy naszego organizmu, wydzielanie hormonów i zdolności poznawcze. Okazało się, że osoby, które przez 6 godzin dziennie znajdowały się na słońcu, miały uregulowany sen, a wieczorem wykazywały mniejsze objawy zmęczenia niż przedstawiciele grupy kontrolnej, którzy spędzali 6 godzin w pomieszczeniach ze sztucznym oświetleniem. Badani przebywający na słońcu lepiej rozwiązywali wieczorem powierzone im zadania, ich mózgi działały sprawniej1. Wniosek? Jeśli nie możemy z braku czasu korzystać z długich spacerów na wolnym powietrzu, odsłaniajmy przynajmniej żaluzje i rolety w oknach, by wpuścić nieco więcej światła do pomieszczenia, a w pracy podczas przerwy zamiast do pokoju socjalnego lepiej wybierzmy się... na krótką przechadzkę.

Słońce usuwa dolegliwości bólowe

W 2005 r. naukowcy z uniwersytetu w Pittsburghu opublikowali wyniki eksperymentu, którego celem było sprawdzenie wpływu promieni słonecznych na pacjentów w okresie pooperacyjnym. W badaniu wzięło udział 89 chorych, z których część umieszczono w dobrze nasłonecznionym skrzydle szpitala, a część po stronie, gdzie słońca było niewiele, więc przez większość czasu korzystano ze sztucznego oświetlenia. Aby badanie było wiarygodne, do udziału w nim zaproszono osoby, które przeszły tę samą operacje kręgosłupa i przyjmowały te same leki uśmierzające ból. Okazało się, że chorzy po słonecznej stronie szpitala odczuwali mniejszy ból, co pozwoliło ograniczyć aż o 22% ilość przyjmowanych środków przeciwbólowych. Dodatkową korzyścią płynącą z przebywania w promieniach słońca była poprawa samopoczucia i zmniejszenie poziomu stresu. Krótko mówiąc, jesienią i zimą warto wykorzystać na spacer każdy słoneczny dzień, a jeśli choroba nam na to nie pozwala, chociaż na chwilę wystawić twarz do słońca, np. podczas odpoczynku na ławce w parku lub własnym balkonie2.

Słońce przyspiesza proces odchudzania

W 2011 r. na uniwersytecie w Seulu przeprowadzono badania nad wpływem słońca na podskórną tkankę tłuszczową. Okazuje się, że promienie UV, przenikając przez skórę, zatrzymują się na warstwie tkanki tłuszczowej i zmieniają jej metabolizm przez uaktywnienie odpowiednich enzymów. Pod wpływem promieniowania zostaje zahamowana lipogeneza, czyli powstawanie nowych komórek tłuszczowych. Aby ten proces stał się faktem, wystarczy spędzać 4 godz. dziennie na słońcu lub w nasłonecznionym pomieszczeniu. Może więc stosowanie diety w zimowych miesiącach warto jednak połączyć ze słonecznymi kąpielami w urokliwym zakątku świata3?

Zuzanna Sawczuk

Holistic Health listopad - grudzień 2018
Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny niekonwencjonalnej

Zobacz także

Wady postawy u dzieci - ćwiczenia korygujące postawę ciała

Wady postawy u dzieci - ćwiczenia korygujące postawę ciała

Wady postawy są coraz częściej diagnozowane u dzieci. Dotyczą one nawet 80% naszych pociech w wieku szkolnym. Można im jednak zapobiegać, najlepiej już we wczesnym dzieciństwie. Pomocne okażą się ćwiczenia, które mogą być także świetną zabawą, angażującą malucha i jego rodziców.

Top 10 na wzmocnienie odporności

Top 10 na wzmocnienie odporności

Jesienny czas to nie lada wyzwanie dla układu immunologicznego zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Domowe sposoby jak wzmocnić paznokcie

Domowe sposoby jak wzmocnić paznokcie

Gdy paznokcie są dalekie od ideału - łamią się, pękają albo żółkną - możemy naturalnie przywrócić im zdrowy kolor i blask.

Anemia w ciąży - przyczyny, dieta

Anemia w ciąży - przyczyny, dieta

Ogólne osłabienie, częste bóle głowy, bladość i trudności z koncentracją to objawy mogące wskazywać na anemię. Powoduje ją najczęściej niedobór żelaza. Ale zdarzają się wyjątki. U Magdy jej przyczyną okazała się nadczynność przytarczyc, której skutkiem jest wysoki poziom wapnia we krwi, utrudniający przyswajanie żelaza.

Rozwój dziecka - jak zapewnić dziecku rozwój intelektualny?

Rozwój dziecka - jak zapewnić dziecku rozwój intelektualny?

Aby zadbać o dobre wyniki w nauce ucznia, trzeba dać mu podwaliny pod opanowanie zdolności skupiania uwagi i odpowiednio doładować jego neurony

Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Bezpieczny dom

Bezpieczny dom

Nowości

Opryszczka i alzheimer

Opryszczka i alzheimer

30 grudzień 2019

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store