Słońce jak lekarz

Artykuł pochodzi z magazynu

Holistic Health listopad - grudzień 2018

Kup ten numer

Wiele systemów medycyny tradycyjnej posługuje się pojęciem energii życiowej, której równowaga i swobodny przepływ zapewniają nam zdrowie. Nasi przodkowie utożsamiali tę energię ze światłem, dlatego witali każdy dzień, stojąc przez kilka minut w promieniach wschodzącego słońca. Dlaczego powinniśmy pójść w ich ślady?

Najnowsze badania wskazują, że promienie słoneczne mogą faktycznie działać jak lekarstwo. Nie powinniśmy więc rezygnować z przebywania na słońcu nawet zimą. O tej porze roku słońce znajduje się wprawdzie dużo niżej nad horyzontem niż latem, daje więc mniej ciepła, jednak jego promienie wpływają na organizm równie dobroczynnie jak w lecie. Jeśli nie mamy ochoty na spacery w mroźną pogodę, warto rozważyć spędzenie zimowego urlopu w ciepłych krajach. Oto trzy argumenty, które do tego przekonują.

Słońce zmniejsza zmęczenie i poprawia pracę mózgu

Podczas badań przeprowadzonych w 2012 r. przez szwajcarski Federal Institute of Technology analizowano wpływ ekspozycji na słońce na rytm dobowy naszego organizmu, wydzielanie hormonów i zdolności poznawcze. Okazało się, że osoby, które przez 6 godzin dziennie znajdowały się na słońcu, miały uregulowany sen, a wieczorem wykazywały mniejsze objawy zmęczenia niż przedstawiciele grupy kontrolnej, którzy spędzali 6 godzin w pomieszczeniach ze sztucznym oświetleniem. Badani przebywający na słońcu lepiej rozwiązywali wieczorem powierzone im zadania, ich mózgi działały sprawniej1. Wniosek? Jeśli nie możemy z braku czasu korzystać z długich spacerów na wolnym powietrzu, odsłaniajmy przynajmniej żaluzje i rolety w oknach, by wpuścić nieco więcej światła do pomieszczenia, a w pracy podczas przerwy zamiast do pokoju socjalnego lepiej wybierzmy się... na krótką przechadzkę.

Słońce usuwa dolegliwości bólowe

W 2005 r. naukowcy z uniwersytetu w Pittsburghu opublikowali wyniki eksperymentu, którego celem było sprawdzenie wpływu promieni słonecznych na pacjentów w okresie pooperacyjnym. W badaniu wzięło udział 89 chorych, z których część umieszczono w dobrze nasłonecznionym skrzydle szpitala, a część po stronie, gdzie słońca było niewiele, więc przez większość czasu korzystano ze sztucznego oświetlenia. Aby badanie było wiarygodne, do udziału w nim zaproszono osoby, które przeszły tę samą operacje kręgosłupa i przyjmowały te same leki uśmierzające ból. Okazało się, że chorzy po słonecznej stronie szpitala odczuwali mniejszy ból, co pozwoliło ograniczyć aż o 22% ilość przyjmowanych środków przeciwbólowych. Dodatkową korzyścią płynącą z przebywania w promieniach słońca była poprawa samopoczucia i zmniejszenie poziomu stresu. Krótko mówiąc, jesienią i zimą warto wykorzystać na spacer każdy słoneczny dzień, a jeśli choroba nam na to nie pozwala, chociaż na chwilę wystawić twarz do słońca, np. podczas odpoczynku na ławce w parku lub własnym balkonie2.

Słońce przyspiesza proces odchudzania

W 2011 r. na uniwersytecie w Seulu przeprowadzono badania nad wpływem słońca na podskórną tkankę tłuszczową. Okazuje się, że promienie UV, przenikając przez skórę, zatrzymują się na warstwie tkanki tłuszczowej i zmieniają jej metabolizm przez uaktywnienie odpowiednich enzymów. Pod wpływem promieniowania zostaje zahamowana lipogeneza, czyli powstawanie nowych komórek tłuszczowych. Aby ten proces stał się faktem, wystarczy spędzać 4 godz. dziennie na słońcu lub w nasłonecznionym pomieszczeniu. Może więc stosowanie diety w zimowych miesiącach warto jednak połączyć ze słonecznymi kąpielami w urokliwym zakątku świata3?

Zuzanna Sawczuk

Zobacz także

Andropauza i osteoporoza

Andropauza i osteoporoza

Zbyt mała ekspozycja na słońce może stać się przyczyną wczesnej osteoporozy. Dotyczy to zarówno mężczyzn czynnych zawodowo, przebywających przez większą część dnia w biurach, jak i emerytów, jeśli ograniczają oni swoją aktywność poza domem.

Czy opalanie w ciąży jest bezpieczne?

Czy opalanie w ciąży jest bezpieczne?

Latem nietrudno złapać opaleniznę. Czym kierować się podczas wyboru kremu przeciwsłonecznego, by mieć pewność, że nie zaszkodzi on naszemu dziecku?

Siedzenie jest szkodliwe dla zdrowia. Jak prawidłowo pracować przy komputerze?

Siedzenie jest szkodliwe dla zdrowia. Jak prawidłowo pracować przy komputerze?

Pozycję siedzącą uznano za najnowsze zagrożenie dla zdrowia. Powszechnie radzi się więc stanie przy biurkach, jednakże biomechanik Katy Bowman ma inne rozwiązanie.

Ziołowa terapia w niedoborach litu

Ziołowa terapia w niedoborach litu

Depresja, bezsenność, problemy z koncentracją... to tylko kilka objawów niedoboru tego pierwiastka.

Serce mężczyzny po czterdziestce

Serce mężczyzny po czterdziestce

Zawał mięśnia sercowego bywa o wiele groźniejszy dla 40-latka niż dla osoby w podeszłym wieku. Jest to spowodowane tym, że u osób starszych zdążyło się już wytworzyć krążenie oboczne, które pomaga go przeżyć.

Narzędzia
Ikona wagi
Sprawdź swoje BMI
Nasz kalkulator pozwoli oszacować czy masa ciała jest prawidłowa
Szczególnie polecamy
Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Co wpływa na przyswajalność magnezu?

Ten ważny pierwiastek uczestniczy w wielu funkcjach organizmu. Jaki suplement...

Raport specjalny

Schudnij na lato!

Schudnij na lato!

Nowości

Zioło silne jak antybiotyk

Zioło silne jak antybiotyk

16 sierpień 2019

Wydanie tabletowe

Tablet O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą App Store