Lubczyk - naturalny afrodyzjak i środek poprawiający witalność

Lubczyk od wieków jest ceniony w medycynie ludowej. Jego pochodzenie sięga starożytności, a obec­ność w kuchniach różnych kultur świata świadczy o jego wszech­stronności. Uprawiany i używany jest w celach kulinarnych, jak i leczniczych.

Lubczyk - zioło o wielu właściwościach

Jest bogatym źró­dłem wielu cennych składników. W liściach i korzeniach lubczyku można znaleźć olejki eteryczne, głównie zawierające ftalidy, które odpowiadają za charakterystyczny aromat oraz właściwości prze­ciwbakteryjne i przeciwgrzybicze rośliny. Natomiast korzeń jest źró­dłem żywic, fitosteroli, kumaryny o działaniu przeciwbólowym, uspokajającym i zmniejszają­cym obrzęki oraz flawonoidów, takich jak kwercetyna, które mogą chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, poprzez działanie przeciwzapalne, przeciwutlenia­jące i bakteriostatyczne1. Ponadto, obecność kwasów fenolowych, w tym kwasu kawowego i chlo­rogenowego, nadaje lubczykowi właściwości antyoksydacyjne, ściągające i przeciwobrzękowe.

Zioło zawiera witaminę C, która pełni kluczową funkcję we wspie­raniu układu odpornościowego, a także witaminy z grupy B, takie jak B1, B2 oraz B6, wspierające prawidłowe funkcjonowanie ukła­du nerwowego i przemiany mate­rii. Z kolei zawarta w nim witami­na A odpowiada za wsparcie oczu, skóry i układu immunologicznego. Wapń, potas, żelazo i magnez to minerały, które wpływają na zdrowie kości, regulację ci­śnienia krwi oraz funkcję mięśni.

Dlaczego warto stosować lubczyk?

Lubczyk wykorzystywany jest w problemach z pęcherzem, ułatwia trawienie tłuszczów, a w nieżytach górnych dróg odde­chowych jako środek wykrztuśny. Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie brzucha, łagodząc bóle menstruacyjne. Leczy się nim bóle żołądka, niestrawność, słaby ape­tyt, wzdęcia oraz gazy i kolkę. Za­leca się go również w terapii skazy moczanowej oraz migrenowych bólów głowy. Ma właściwości neuroprotekcyjne².

Dzięki swoim właściwościom przeciwzapal­nym może łagodzić ból związany z zapaleniem stawów. Redukuje napięcie mięśniowe, dlatego mogą sięgać po niego zarówno sportow­cy, jak i osoby cierpiące na reu­matyzm. Dodatkowo rozgrzewa, co poprawia słabe krążenie krwi. Jednak mimo tych wszystkich zalet nie jest wskazany do stoso­wania przez kobiety w ciąży³.

Wsparcie górnych dróg oddechowych

Eteryczne olejki w lubczyku mają potencjał łagodzenia objawów chorób układu oddechowego. Obecność witaminy C wspiera układ immunologiczny i po­maga zwalczyć przeziębienia. Dzięki działaniu wykrztuśnemu, jak i zdolności do rozrzedzania zalegającej wydzieliny, roślina oczyszcza drogi oddechowe⁴. Może też być stosowana w przy­padku suchego i męczącego kaszlu. W badaniach potwier­dzono również jej aktywność przeciw prątkom gruźlicy⁵.

Usprawnia pracę układu pokarmowego

To roślina tradycyjnie używana do łagodzenia problemów tra­wiennych, takich jak wzdęcia, zgaga czy niestrawność. Związki zawarte w tym ziele wspomagają  i regulują procesy trawienne, popra­wiają perystaltykę jelit, przyspieszają przemianę materii. Pobudzają apetyt i wydzielanie żółci, co wspomaga pro­cesy trawienia tłuszczów. Lubczyk  ma także właściwości oczyszczające i odtruwające, może więc wspomagać leczenie zatruć pokarmowych⁶. Ła­godzi objawy wrzodów żołądka, jak również spełnia tu także funkcję pro­filaktyczną. Ponadto chroni komórki wątroby. Obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, dlatego poleca się stosowanie go w hiperlipidemii.

Lubczyk na układ moczowy

Ze względu na swoje właściwości moczopędne od dawna jest stoso­wany w problemach z układem moczowym. Wspomaga funkcjo­nowanie nerek i usuwanie tok­syn z organizmu. Właściwości odkażające pomagają w leczeniu zakażeń bakteryjnych i stanów za­palnych dróg moczowych^7. Może być pomocny w terapii kamicy nerkowej. Przyczynia się do zwięk­szania wydalania z organizmu nie­korzystnych substancji, co pomaga zmniejszać obrzęki oraz dokuczliwe symptomy dny moczanowej.

Dba o serce

Fitosterole zawarte w lubczyku mają korzystny wpływ na układ krążenia. Wzmacniająco oddziałują na serce, korzystnie wpływają na zdrowie na­czyń krwionośnych, m.in. poprzez obniżenie poziom cholesterolu (chro­niąc je przed miażdżycą). Z kolei dzięki obecności kumaryn mają też właściwości przeciwzakrzepowe. Obecne w nich związki, takie jak limonen, mają zdolność do popra­wy krążenia.

Kwas chlorogenowy obniża natomiast ciśnienie tętnicze. Z tych powodów lubczyk zaleca się wszystkim osobom cierpiących na choroby układu sercowo-naczy­niowego⁸. Ponadto powinni go po­lubić anemicy, bowiem jest źródłem żelaza, które może być potrzebne osobom z niedokrwistością.

Wpływ na skórę i włosy

Jest jednym ze składników maści, które łagodzą problemy skórne. Wy­korzystywany jest w leczeniu zmian trądzikowych, podrażnień, stanów zapalnych oraz łuszczycy, łagodzi zaczerwienienia, pieczenie i świąd. Jako bogate źródło antyoksydantów działa przeciwstarzeniowo na skórę. Olejek lubczykowy jest wyko­rzystywany do produkcji perfum. Ponadto dzięki obfitości witamin z grupy B poprawia kondycję wło­sów i zapobiega ich wypadaniu.

Jak stosować lubczyk w kuchni?

• Lubczykowa herbata z miodem Łyżkę suszonego lubczyku zalej szklanką wrzącej wody i pozostaw na 10 min. Przecedź i dodaj miód do smaku. To może pomóc zrelak­sować się i złagodzić stres, a przy okazji dostarczy antyoksydantów do walki z wolnymi rodnikami.
• Nalewka lubczykowa na trawienie Szklankę świeżego lubczyku posie­kaj i przełóż do szklanego słoja. Zalej 0,7 l alkoholu 40%, tak, aby wszystko było dokładnie zanurzone. Zakręć słoik i umieść go w ciemnym i chłodnym miejscu na ok. 2-4 tygodni, co kilka dni potrząsaj, aby składniki dobrze się wymieszały. Po tym czasie prze­cedź nalewkę przez sito lub gazę. W garnku rozpuść 0,5 szklanki cukru w niewielkiej ilości wody, aby po­wstał syrop, dodaj do przecedzonej nalewki i wymieszaj. Możesz dodać skórkę z cytryny, aby nadać trunko­wi dodatkowego aromatu. Odstaw ponownie na ok. 2-4 tygodni. Dzięki temu smaki się przegryzą, następnie przecedź nalewkę i przelej do butelek.

• Napój detoksykujący 2 łyżki posiekanego lubczyku, kil­ka plasterków świeżego imbiru i kilka listków mięty włóż do dzbanka, zalej 1 l przegotowanej i ostudzonej wody. Dodaj 5 plasterków cytryny, odstaw na kilka godzin lub na noc. Pij jako orzeźwiający napój, który dodatkowo oczyści organizm.
• Sos do ryb W misce wymieszaj 0,5 szklanki jogurtu naturalnego, 2 łyżki po­siekanej natki lubczyku, łyżeczkę musztardy oraz sok z połowy cytry­ny. Dopraw do smaku solą i świeżo mielonym pieprzem. Podawaj jako sos do pieczonej lub grillowanej ryby.