Holistic Health

Odkrycie, że aktywność fizyczna korzystnie wpływa na nasze komórki nerwowe, można uznać za przełomowe, bo dało nam jeszcze jeden oręż, wcześniej w ogóle nie brany pod uwagę, do walki ze starzeniem się mózgu, demencją i chorobami neurodegeneracyjnymi. Dowiedzieliśmy się, że nawet przed chorobą Alzheimera można się skutecznie bronić dzięki zmianie stylu życia. Co ważne, obejmuje on także stosowanie odpowiedniej diety.

Mnóstwo badań naukowych potwierdza, że w tym przypadku ogromne znaczenie mają występujące w pożywieniu karotenoidy, które w odróżnieniu od innych antyoksydantów wykazują zdolność do przenikania przez barierę krew-mózg i chronią komórki mózgowe przed działaniem wolnych rodników tlenowych, a w konsekwencji przed stresem oksydacyjnym, mającym związek z chorobami neurodegeneracyjnymi.

Przedstawiamy też listę najlepszych poprawiaczy pamięci, czyli naturalnych substancji, które nie tylko spowalniają rozwój demencji, lecz również usuwają jej skutki. Powstała ona na podstawie najnowszych badań naukowych, które przeglądaliśmy w poszukiwaniu prawdziwych sprzymierzeńców długiej młodości. Okazuje się, że najpotężniejszym z nich jest... mikrobiota jelitowa, która potrafi nawet aktywować jedno z białek hamujących skracanie się telomerów. Dlaczego jest to tak ważne? Jak zadbać o mikrobiotę, by dobrze nam służyła? Zapraszamy do lektury!

A ponadto w numerze: jak przeciwdziałać osteopenii i osteoporozie; dlaczego metody dr Sarah Myhill, której wykłady publikujemy na naszych łamach, są tak skuteczne w ratowaniu zdrowia; jak zmienić swoje życie, by odczuwać szczęście; kiedy zmęczenie oznacza miastenię i na czym polega przewrót w leczeniu cukrzycy typu 1.

Zapraszamy do lektury!