Szukaj
Nasze magazyny

Odżywianie

Radical med – dla włosów wymagających radykalnej pielęgnacji
Uroda i pielęgnacja
Radical med – dla włosów wymagających radykalnej pielęgnacji
Żadna fryzura nie będzie prezentowała się naprawdę dobrze, jeżeli stan skóry głowy i włosów daleki będzie od ideału....
Ta substancja może wydłużyć Twoje życie nawet o 9 lat!
Niedobory żywieniowe i suplementacja
Ta substancja może wydłużyć Twoje życie nawet o 9 lat!
Mit o istnieniu źródła wiecznej młodości od wieków rozpalał umysły poszukiwaczy i skłaniał ich do podejmowania...
7 powodów, by zadbać o mikrobiotę
Zaburzenia mikrobioty jelitowej
7 powodów, by zadbać o mikrobiotę
Co wiemy o mikrobiocie jelitowej? W powszechnej świadomości bakterie zamieszkujące jelita wspomagają nas jedynie w...
Wciąż czujesz zmęczenie i masz ochotę na słodycze? To może być insulinooporność
Insulinooporność
Wciąż czujesz zmęczenie i masz ochotę na słodycze? To może być insulinooporność
Odczuwasz napady wilczego apetytu i chęć na słodkości, nawet gdy jesteś najedzony? A może od lat zmagasz się z nadwagą...
Ten niedrogi, a mało znany olej to pogromca trójglicerydów i genialny kosmetyk
Zioła i super foods
Ten niedrogi, a mało znany olej to pogromca trójglicerydów i genialny kosmetyk
Ma delikatny smak i przyjemny zapach. Tłoczony na zimno olej z orzechów laskowych, bo o nim mowa, nie tylko nadaje się...
Przerost prostaty - jak leczyć naturalnie?
Choroby układu moczowo-płciowego
Przerost prostaty - jak leczyć naturalnie?
Jeśli dolegliwości wywoływane przez to schorzenie nie mają dużego nasilenia i nie utrudniają funkcjonowania na co...
Niszczy bakterie, wspiera trawienie, uspokaja. Pora docenić to zioło
Zioła i super foods
Niszczy bakterie, wspiera trawienie, uspokaja. Pora docenić to zioło
Jako że korzenie tego zioła przypominają kształtem fantastycznego stwora, Francuzi nazwali je estragon, co oznacza...
Te dwie rośliny pomagają zmniejszyć skoki glukozy
Insulinooporność
Te dwie rośliny pomagają zmniejszyć skoki glukozy
Badania dowodzą, że ekstrakty z goździków i jagód maqui mogą zmniejszać niebezpieczne poposiłkowe skoki poziomu...
1 8
Zobacz wszystkie
Jak spowolnić proces starzenia się?
Jak jeść zdrowo
Jak spowolnić proces starzenia się?
Kilka prostych kroków, które mogą pomóc to osiągnąć. Dzięki nim zadbasz o swoje ciało, aby zachować jak najdłużej zdrowy wygląd i dobre samopoczucie.
Zmagasz się z nietolerancją glutenu? Jedz chleb z mąki z pełnego przemiału
Jak jeść zdrowo
Zmagasz się z nietolerancją glutenu? Jedz chleb z mąki z pełnego przemiału
Czy nadwrażliwość na gluten jest prawdziwym problemem? A może chodzi o sposób przetwarzania pszenicy? Celeste McGovern bada korzyści zdrowotne płynące ze spożywania chleba pieczonego ze świeżo...
Alternatywne przepisy na pyszne bezzbożowe wypieki
Jak jeść zdrowo
Alternatywne przepisy na pyszne bezzbożowe wypieki
Jeżeli stosujesz dietę uzdrawiającą lub dietę paleo, a tęsknisz za codziennymi produktami, takimi jak chleb, naleśniki czy słodkie desery, wypróbuj poniższe przepyszne alternatywy, których autorkami...
Kluczowa rola dla zdrowia od kości do mózgu - poznaj pełen potencjał witaminy D3
Niedobory żywieniowe i suplementacja
Kluczowa rola dla zdrowia od kości do mózgu - poznaj pełen potencjał witaminy D3
Oto 8 powodów, by uzupełnić niedobory tego cennego składnika w organizmie
Sól jako zdrowy składnik kiszonek
Jak jeść zdrowo
Sól jako zdrowy składnik kiszonek
James Strawbridge, szef kuchni owładnięty obsesją soli, dzieli się z nami najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi wyboru zdrowej soli, a także kilkoma spośród jego ulubionych przepisów na dania z...
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Do czego może prowadzić nieleczony stan zapalny?
Jak jeść zdrowo
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Do czego może prowadzić nieleczony stan zapalny?
Przewlekły stan zapalny może poczynić wielkie spustoszenie w organizmie, o czym ostrzega dr Leigh Erin Connealy. Oto, jak można stłumić płomienie i poprawić ogólny stan zdrowia.
Lepiej nie dodawaj bananów do koktajlu. Powód jest zaskakujący
Jak jeść zdrowo
Lepiej nie dodawaj bananów do koktajlu. Powód jest zaskakujący
Nie dodawaj pochopnie tych owoców do porannego smoothie – zniweczą one bogactwo flawanoli w innych owocach
Wpływ resweratrolu na starzenie się i choroby związane z wiekiem
Niedobory żywieniowe i suplementacja
Wpływ resweratrolu na starzenie się i choroby związane z wiekiem
Resweratrol skutecznie zapobiega i hamuje starzenia się organizmu oraz rozwój chorób związanych z wiekiem. Podsumowujemy wpływ resweratrolu na proces starzenia się, przedłużanie życia i rozwój...
Potrójnie złota sałataka
Jak jeść zdrowo
Potrójnie złota sałataka
Nazwa tego przepisu, "Trzy złota", odnosi się do maślanych ziemniaków Yukon Gold, prażonej kukurydzy i soczystej papryki żółtej, tworząc harmonię kolorów i smaków.
Witamina K na straży zdrowia
Niedobory żywieniowe i suplementacja
Witamina K na straży zdrowia
Najnowsze badania wskazują, że witamina K nie tylko zatrzymuje wapń w kościach i chroni nas przed osteoporozą oraz zwapnieniem tętnic, ale także może sprawić, że stopień zwapnienia ulegnie...
Koenzym Q10 nie tylko przeciwko starzeniu skóry
Niedobory żywieniowe i suplementacja
Koenzym Q10 nie tylko przeciwko starzeniu skóry
Dysfunkcja mitochondriów i stres oksydacyjny to procesy zaangażowane w patogenezę wielu zaburzeń endokrynologicznych. Badania sugerują, że rolę w ich patogenezie i leczeniu pełni substancja...
Co i jak jeść, żeby się rozgrzać?
Jak jeść zdrowo
Co i jak jeść, żeby się rozgrzać?
By poczuć się komforto­wo w chłodne dni, nawet witarianie sięgają po ciepłe jedzenie - nie gorące (gotowane), tylko ciepłe, w temperaturze maks. 48°C. Dzięki temu narządy wewnętrzne nie wychładzają...
Warto pić soki. Mamy argumenty potwierdzone naukowo
Jak jeść zdrowo
Warto pić soki. Mamy argumenty potwierdzone naukowo
Okazuje się, że pozyskanie składników odżywczych z jedzenia nie jest tak proste, jak mogłoby się to na pierwszy rzut oka wydawać.  Tymczasem świeżo wyci­śnięty sok z warzyw i owoców zapewnia stały...
10 powodów, dla których warto przyjmować kwercetynę
Niedobory żywieniowe i suplementacja
10 powodów, dla których warto przyjmować kwercetynę
Mówi się, że królowa jest tylko jed­na. To prawda. Tytuł ten przypada zupełnie niepozornej kwercetynie, która jest jednym z flawonoidów naj­liczniej  występującym w świecie roślin, a przy tym jest...
Zmęczenie, osłabione włosy, spadek nastroju – to może być niedobór witamin z grupy B
Niedobory żywieniowe i suplementacja
Zmęczenie, osłabione włosy, spadek nastroju – to może być niedobór witamin z grupy B
Suplementujemy wit. D, nie zapominamy też o wit. C zwłaszcza w sezonie infekcji. Witaminę B traktujemy za to trochę po macoszemu, przekonani, że jej niedobory dotyczą tylko wegetarian. To nieprawda....
Ta substancja może wydłużyć Twoje życie nawet o 9 lat!
Niedobory żywieniowe i suplementacja
Ta substancja może wydłużyć Twoje życie nawet o 9 lat!
Mit o istnieniu źródła wiecznej młodości od wieków rozpalał umysły poszukiwaczy i skłaniał ich do podejmowania niebezpiecznych wypraw w nieznane – jak się okazuje, zupełnie niepotrzebnie. Naukowcy...
Popularny dodatek do zup to chemiczna bomba. Może powodować miażdżycę, nadciśnienie, a nawet nowotwory
Jak jeść zdrowo
Popularny dodatek do zup to chemiczna bomba. Może powodować miażdżycę, nadciśnienie, a nawet nowotwory
Gdy wrzucisz je do zupy, aromat wydaje się kuszący. Pachną "prawdziwym" domowym rosołem - przynajmniej tak Ci się wydaje. Gorzej, gdy zerkniesz na skład na etykiecie kostek rosołowych. Nie ma w nich...
Dieta bogata w ten składnik naprawdę wydłuża życie - naukowcy nie mają wątpliwości
Niedobory żywieniowe i suplementacja
Dieta bogata w ten składnik naprawdę wydłuża życie - naukowcy nie mają wątpliwości
Liczne badania dowodzą, że im więcej spożywamy kwasów tłuszczowych omega-3, tym dłuższym życiem możemy się cieszyć. Doskonałym ich źródłem są ryby i pozyskiwany z nich olej rybny, dostępny w postaci...
Nie biały, tylko brązowy. Oczyszcza organizm i jest idealny dla diabetyków
Jak jeść zdrowo
Nie biały, tylko brązowy. Oczyszcza organizm i jest idealny dla diabetyków
Badania i eksperymenty potwierdzają, że brązowy ryż w wielu przypadkach oddziałuje na organizm jak lekarstwo. Co sprawia, że ma taką moc? Dlaczego biały ryż przegrywa w tej konkurencji? Jak działają...
8 powodów, by suplementować selen
Niedobory żywieniowe i suplementacja
8 powodów, by suplementować selen
Rzadko po niego sięgamy, rzadko o nim pamiętamy. Selen to przecież nie magnez czy witamina D. A jednak powodów, dla których warto włączyć suplementy tego cennego składnika odżywczego do codziennej...
Chronią serce, dbają o mózg, zapobiegają depresji. Wciąż jemy ich stanowczo za mało
Jak jeść zdrowo
Chronią serce, dbają o mózg, zapobiegają depresji. Wciąż jemy ich stanowczo za mało
Gdyby w naszej diecie było więcej ryb, zyskałby na tym nasz mózg. Badania pokazują, że ich regularne jedzenie zapobiega demencji, ale i wielu chorobom przewlekłym, jak cukrzyca czy RZS. Poza...
Taki nabiał zapobiega cukrzycy i chroni serce. Wyniki badań zaskakują
Jak jeść zdrowo
Taki nabiał zapobiega cukrzycy i chroni serce. Wyniki badań zaskakują
Zwykle intuicyjnie sięgamy po odtłuszczone mleko czy jogurt w wersji light, bo wierzymy, że nadmiar tłuszczu nie służy zdrowiu. Najnowsze badania naukowe pokazują jednak, że może być dokładnie...
Dodaj te 3 składniki do rosołu, a podwoisz jego leczniczą moc
Jak jeść zdrowo
Dodaj te 3 składniki do rosołu, a podwoisz jego leczniczą moc
Niezależnie od tego, czy chorujesz na silne przeziębienie, czy na grypę, rosół z kurczaka jest najlepszą potrawą, jaka może poprawić Twoje samopoczucie. Jeśli dodatkowo dodasz do niego imbir,...
Codziennie jesz banany? Uważaj, możesz sobie zaszkodzić
Jak jeść zdrowo
Codziennie jesz banany? Uważaj, możesz sobie zaszkodzić
Są doskonałą przekąską. Sycą, można je zawsze zabrać ze sobą i zjeść nawet w biegu, a poza tym są po prostu smaczne. Ale niektóre osoby nie powinny codziennie sięgać po banany. Sprawdź, dlaczego.
Dieta keto na depresję? Jak jedzenie zmienia psychikę
Diety
Dieta keto na depresję? Jak jedzenie zmienia psychikę
Jesteśmy tym, co jemy. Sposób odżywiania może leczyć nie tylko dolegliwości fizyczne, ale także poprawiać samopoczucie. I nie chodzi tutaj o zwykły spadek nastroju, a o głęboką depresję czy chorobę...
9 prostych zasad, by się nie przejeść i nie utyć w święta
Jak jeść zdrowo
9 prostych zasad, by się nie przejeść i nie utyć w święta
Święta Bożego Narodzenia mogą być nie lada wyzwaniem nie tylko dla naszego układu pokarmowego, ale też dla naszej formy i sylwetki. Można jednak świąteczne posiłki przygotować i smakować tak, by...
Kusi kolorem, a my go nie doceniamy. Ten owoc to kopalnia kwasów omega-7
Jak jeść zdrowo
Kusi kolorem, a my go nie doceniamy. Ten owoc to kopalnia kwasów omega-7
Przyćmił je blask kwasów omega-3, o których słyszymy wszędzie. Tymczasem i one zasługują na naszą uwagę, bo mogą zdziałać naprawdę wiele. Oto 8 powodów, dla których warto zadbać o właściwą...
Są dosładzane i pełne chemii. Te bakalie omijaj szerokim łukiem
Jak jeść zdrowo
Są dosładzane i pełne chemii. Te bakalie omijaj szerokim łukiem
Teraz kupujemy ich najwięcej. I bardzo dobrze! Będą z nich pyszne keksy czy kutia. Orzechy i suszone owoce są pełne wartościowych składników - pod warunkiem, że będziemy kupować je z głową. Na co...
Święta bez zmęczenia, bólu brzucha i kaca? Tak, da się to zrobić
Diety
Święta bez zmęczenia, bólu brzucha i kaca? Tak, da się to zrobić
Jest kilka strategii, by wyjść obronną ręką z kulinarnych i kulturowych pułapek bożonarodzeniowego spotkania przy rodzinnym stole. Tak, by tuż po świętach czuć się równie dobrze jak przed nimi, a...
Ten olej to samo zło? Nieprawda. Odchudza, zwalcza infekcje i chroni serce
Jak jeść zdrowo
Ten olej to samo zło? Nieprawda. Odchudza, zwalcza infekcje i chroni serce
W ostatnim czasie pewien rodzaj oleju stał się produktem obowiązkowym i coraz więcej osób chwali jego fenomenalne korzyści zdrowotne. Jest to olej kokosowy – tak, ten sam, który kilka lat wcześniej...
Przemarzłeś? Te napoje rozgrzeją Cię błyskawicznie. I zrobią parę innych dobrych rzeczy
Jak jeść zdrowo
Przemarzłeś? Te napoje rozgrzeją Cię błyskawicznie. I zrobią parę innych dobrych rzeczy
Dobrze dobrane składniki napoju nie tylko rozgrzeją przemarznięte ciało, ale również wesprą organizm w walce z zarazkami, pomogą wypocić chorobę i poprawią krążenie. Łap zdrowe receptury, które...
Raport
Borelioza – wszystko, co musisz o niej wiedzieć
Borelioza – wszystko, co musisz o niej wiedzieć
12 artykułów
Partner raportu: Herbal Monasterium
Zdrowe zakupy
Andrographis ParActin®
Suplementy diety
Andrographis ParActin®
Ashwagandha KSM-66 BIO
Suplementy diety
Ashwagandha KSM-66 BIO
AstaZine® Astaksantyna
Suplementy diety
AstaZine® Astaksantyna
Koenzym Q10
Suplementy diety
Koenzym Q10
Kolagen UC-II®
Suplementy diety
Kolagen UC-II®
Kurkuma BCM-95®
Suplementy diety
Kurkuma BCM-95®
Żeńszeń fermentowany GS15-4®
Suplementy diety
Żeńszeń fermentowany GS15-4®
Nasze magazyny
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą
Czasopismo medyczne - Twoje zdrowie w Twoich rękach
Holistic Health
Holistic Health
Medycyna holistyczna - porady od lekarzy praktyków
Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta
Z praktyki światowej fizjoterapii i rehabilitacji dla fizjoterapeutów oraz lekarzy nadzorujących zespoły terapeutyczne
Menopauza
Menopauza
Praktyczny poradnik dla kobiet
Żyj Lepiej, Żyj Dłużej
Żyj Lepiej, Żyj Dłużej
Zadbaj o zdrowie, by żyć lepiej i dłużej
Lecz się Dietą
Lecz się Dietą
Najzdrowsze sposoby odżywiana, oczyszczania i regeneracji organizmu
Porady Starego Doktora
Porady Starego Doktora
Jak sobie radzić z uciążliwymi schorzeniami
Holistycznie o Stanach Zapalnych
Holistycznie o Stanach Zapalnych
Jak pokonać cichego zabójcę
Moje Życie w Moich Rękach
Moje Życie w Moich Rękach
Inspirujące historie ludzi, którzy pokonali nieuleczalne choroby