Diety

Czy dieta ketogeniczna jest dobra dla każdego? Jak bilansować posiłki na diecie wegańskiej? Jakie efekty daje dieta Dukana? Tu znajdziesz wszystko, co warto wiedzieć o popularnych dietach - zalecenia, zagrożenia i przykładowe przepisy.

Jak spowolnić starzenie się mózgu?

Zaburzenia pamięci i koncentracji

Jak spowolnić starzenie się mózgu?

Zaburzenia poznawcze, luki w pamięci i demencja to najczęstsze objawy starzenia się naszego mózgu. Do niedawna...

Czy można obronić się przed hejtem? Rozmowa z Krzysztofem Śliwińskim

Wywiady i opinie

Czy można obronić się przed hejtem? Rozmowa z Krzysztofem Śliwińskim

Wyrażanie krytycznych opinii, także w mediach, jest jak najbardziej dozwolone. W świetle prawa problem zaczyna się...

Jak dbać o włosy latem?

Uroda i pielęgnacja

Jak dbać o włosy latem?

Dla wielu z nas krem lub balsam z filtrem SPF to nieodłączny element letniej pielęgnacji. A co z włosami? Promienie...

Ziołowa apteczka - najlepsze zioła o działaniu oczyszczającym

Zioła i super foods

Ziołowa apteczka - najlepsze zioła o działaniu oczyszczającym

Znany amerykański naturopata i zielarz, dr Chris Chlebowski, przedstawia najlepsze zioła dla detoksykującego...

Niedobory witaminy B zwiększają ryzyko pojawienia się depresji - czy to możliwe?

Niedobory żywieniowe i suplementacja

Niedobory witaminy B zwiększają ryzyko pojawienia się depresji - czy to możliwe?

Stres i lęk należą do schorzeń najpowszechniej diagnozowanych i nadmiernie medykalizowanych, choć w wielu przypadkach,...

Syrop z mięty – właściwości prozdrowotne i prosty przepis

Zioła i super foods

Syrop z mięty – właściwości prozdrowotne i prosty przepis

Warto go mieć pod ręką. Syrop z mięty to nie tylko aromatyczny dodatek do herbaty - to przede wszystkim naturalny...

Postbiotyki - co to takiego i jak działają?

Niedobory żywieniowe i suplementacja

Postbiotyki - co to takiego i jak działają?

Od ponad stu lat badamy mikrobiom zasiedlający układ pokarmowy i z każdym nowym odkryciem coraz lepiej rozumiemy, jak...

Jak wysiłek fizyczny przyspiesza metabolizm?

Aktywność fizyczna

Jak wysiłek fizyczny przyspiesza metabolizm?

Debra Atkinson obala przesąd, według którego metabolizm naturalnie spowalnia wraz z wiekiem. Specjalistka zwraca uwagę...

1 8

Wygrałam z otyłością - dieta zupowa Moniki Honory

Wygrałam z otyłością - dieta zupowa Moniki Honory

Diety odchudzające, głodówki, suplementy i mordercze ćwiczenia w siłowni, które mają zdziałać cuda. Każdy, kto zmaga się z nadwagą lub otyłością, chwytał się takich sposobów na pozbycie się zbędnych...

Najlepsza dieta antynowotworowa

Najlepsza dieta antynowotworowa

Dr Leigh Erin Connealy przedstawia produkty spożywcze i przepisy na potrawy najlepiej działające w leczeniu onkologicznym i profilaktyce nowotworów.

Dieta keto - smaczne i proste przepisy dla każdego

Dieta keto - smaczne i proste przepisy dla każdego

Nie musisz rezygnować z ulubionych smaków czy dań - dieta keto otwiera nowe możliwości kulinarne.

Dieta ketogeniczna - jak zacząć i co jeść?

Dieta ketogeniczna - jak zacząć i co jeść?

Dieta ketogeniczna powinna być przede wszystkim hipotoksyczna, ponieważ... jesteśmy tym, co jemy!

Czy dieta ketogeniczna jest bezpieczna i co to jest ketoza?

Czy dieta ketogeniczna jest bezpieczna i co to jest ketoza?

Niemal w każdej komórce organizmu znajduje się kilkaset miniaturowych elektrowni - mitochondriów. Organelle te są potomkami bakterii tlenowych, które żyły dwa miliardy lat temu i wykorzystywały tlen...

Dieta MIND na demencję - czy wszyscy na nią zapadną?

Dieta MIND na demencję - czy wszyscy na nią zapadną?

Demencji najlepiej zapobiegać. Prawidłowa dieta jest bardzo istotnym czynnikiem decydującym o przyszłości Twojego mózgu.

Dieta dobra na problemy autoimmunologiczne

Dieta dobra na problemy autoimmunologiczne

Celem planu dietetycznego "Wiara w ciało" strategii krok po kroku opracowanej przez akupunkturzystkę i zielarkę z Nowego Jorku, Aimee Raupp, jest zrozumienie, jakie pokarmy powodują choroby...

Dieta wikingów, czyli zalety diety nordyckiej

Dieta wikingów, czyli zalety diety nordyckiej

Czy słyszeliście o nowej diecie nordyckiej, która zyskuje coraz większą popularność? Badania naukowe potwierdzają, że Skandynawowie, którzy nadal odżywiają się tradycyjnie, tak jak ich przodkowie,...

Dieta ketogeniczna przy padaczce – czy warto stosować dietę keto?

Dieta ketogeniczna przy padaczce – czy warto stosować dietę keto?

Czy dieta wysokotłuszczowa może ograniczyć liczbę drgawek u pacjentów z padaczką lekooporną? Czy można wierzyć badaniom nad jej skutecznością?

Dieta na stan zapalny

Dieta na stan zapalny

Stan zapalny odgrywa kluczową rolę w przebiegu różnorodnych chorób – od problemów z sercem po depresję. Dieta i jadłospis dietetyczki Julie Daniluk uwzględniają pokarmy o działaniu przeciwzapalnym,...

Czy na diecie wegańskiej można budować masę mięśniową?

Czy na diecie wegańskiej można budować masę mięśniową?

Edric Kennedy-MacFoy, weganin i kulturysta, obala mity dotyczące sprawności fizycznej i białka zwierzęcego.

Dieta SIRT - nie tylko odchudza

Dieta SIRT - nie tylko odchudza

Dieta SIRT to niezwykle popularna dieta, którą opracowano zaledwie kilka lat temu. W 2016 roku twórcy planu żywieniowego ogłosili walory stosowania tej diety, a prawdziwy przełom nastąpił po...

Dieta Pięciu Przemian - zasady

Dieta Pięciu Przemian - zasady

Jak łatwo się domyślić, zgodnie z nią przyrządzanie posiłków opiera się na 5 głównych energiach, które wiążą zjawiska duchowe, emocjonalne, energetyczne i materialne z 5 podstawowymi przemianami –...

Czy gluten szkodzi każdemu? Celiakia, nietolerancja glutenu i FODMAP

Czy gluten szkodzi każdemu? Celiakia, nietolerancja glutenu i FODMAP

Prawdopodobnie znasz kogoś na diecie bezglutenowej, być może sam ją stosujesz. Panuje przekonanie, że gluten to szkodliwa substancja, której odstawienie poprawia pracę całego organizmu. Badania...

Dieta wątrobowa. Co jeść, kiedy wątroba choruje?

Dieta wątrobowa. Co jeść, kiedy wątroba choruje?

Nie istnieje jednolita dieta wątrobowa. W przypadku niemal każdej choroby wątroby zalecenia żywieniowe nieco się różnią. Co powinien jeść pacjent z marskością wątroby, a co pacjent z chorobą...

Dieta Dukana – zasady, etapy i efekty

Dieta Dukana – zasady, etapy i efekty

Dieta Dukana zdobyła olbrzymią popularność głównie dlatego, że pozwala na szybką utratę masy ciała, a przy okazji nie jest bardzo restrykcyjna. Lekarze jednak alarmują, że dieta białkowa może bardzo...

Dieta wegetariańska a ryzyko niedoborów

Dieta wegetariańska a ryzyko niedoborów

Różnorodne diety są obecnie niezwykle popularne. Jedną z chętniej wybieranych jest dieta wegetariańska, zaliczana do diet eliminacyjnych. Polega ona na zrezygnowaniu z mięsa, jest uważana za...

Zdrowy tryb życia a weganizm

Zdrowy tryb życia a weganizm

Weganizm jest coraz bardziej popularnym sposobem odżywiania się na całym świecie. Jednak czy rezygnacja z całego szeregu produktów spożywczych rzeczywiście może mieć korzystny wpływ na zdrowie,...

Dieta ketogeniczna dla każdego

Dieta ketogeniczna dla każdego

Dr Arthur Agatston, twórca niskowęglowodanowej diety South Beach, wprowadził do niej ostatnio „keto-przyjazne” modyfikacje, które mogą cofać insulinooporność i cukrzycę oraz znacząco redukować...

Dieta KETO – modna czy pożyteczna?

Dieta KETO – modna czy pożyteczna?

Jej zwolenników uwiodło hasło „Jedz tłuszcz, by spalać tłuszcz!” Wspaniała perspektywa: nie muszę przejmować się cholesterolem, a w dodatku... chudnę! Co na to naukowcy?

Wege dieta - czy warto przejść na dietę roślinną?

Wege dieta - czy warto przejść na dietę roślinną?

Analitycy przewidują, że w 2050 roku Ziemię będzie zamieszkiwało 10 mld ludzi. Jakie czeka nas życie przy tak gęstym zaludnieniu? Według ekspertów jednym z najbardziej charakterystycznych symptomów...

Olejowo-białkowa dieta dr Budwig

Olejowo-białkowa dieta dr Budwig

Niemiecka uczona zauważyła, że zamiana tłuszczów zawartych w pokarmach zwierzęcych na te z oleju lnianego poprawia dotlenienie organizmu i przywraca prawidłowe funkcjonowanie komórek zaatakowanych...

Dieta długowieczności: co jedzą mieszkańcy niebieskich stref?

Dieta długowieczności: co jedzą mieszkańcy niebieskich stref?

Jeśli chcesz zachować zdrowie, wyglądać młodo i cieszyć się dobrą kondycją, bądź wierny tradycji - tak mogłoby brzmieć motto niektórych mieszkańców naszej planety. To chyba wystarczający powód, by...

Dieta dobra dla mózgu i tarczycy

Dieta dobra dla mózgu i tarczycy

Niedoczynność tarczycy nie tylko powoduje ospałość, lecz także wywiera wpływ na mózg. Marc Ryan, który leczy wielu pacjentów cierpiących na to schorzenie, zdradza nam sekret, jak naprawić jedno i...

Protokół autoimmuologiczny: dieta, która leczy

Protokół autoimmuologiczny: dieta, która leczy

Stosowanie protokołu autoimmunologicznego (AIP - Autoimmune Protocol), stworzonego na podstawie nawiązującej do stylu życia naszych przodków diety paleo, jest wybawieniem dla milionów ludzi na całym...

Dieta śródziemnomorska nie taka zdrowa?

Dieta śródziemnomorska nie taka zdrowa?

Czy każdy z nas może skorzystać z dobroczynnych właściwości diety śródziemnomorskiej?

Seniorki chudną dzięki paleo

Seniorki chudną dzięki paleo

Dieta paleolityczna to najlepsze rozwiązanie dla pań po menopauzie, które chcą schudnąć.

Dieta wysokotłuszczowa wydłuży życie

Dieta wysokotłuszczowa wydłuży życie

Przestawienie się z węglowodanów na tłuszcze może przedłużyć twoje życie o 10 lat- na razie jednak sprawdzono to tylko na myszach.

Dieta bezglutenowa zagraża zdrowiu

Dieta bezglutenowa zagraża zdrowiu

Wiele osób ulega propagowanej przez celebrytów modzie na dietę bezglutenową. Tymczasem naukowcy ostrzegają, że w przypadku osób zdrowych może ona przynieść więcej szkody niż pożytku.

Dieta alkaliczna - idealna dla organizmu?

Dieta alkaliczna - idealna dla organizmu?

Bywa też nazywana zasadową, odkwaszającą, warzywno-owocową... Uchodzi za bezcenną dla zdrowia. Co jednak warto wiedzieć, zanim zdecydujemy się na nią przejść? Wyjaśniamy kwestie, które mogą budzić...

Dieta witariańska - na czym polega witarianizm i kiedy warto sięgnąć po dietę na surowo?

Dieta witariańska - na czym polega witarianizm i kiedy warto sięgnąć po dietę na surowo?

Przez 30 lat Alan Hunter cierpiał na alergię pokarmową, która cofnęła się, gdy odkrył lecznicze właściwości diety witariańskiej. Ten sposób żywienia może być pomocny w przypadku wielu różnych...

Raport

Borelioza – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Borelioza – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Partner raportu:

Poczekaj, może to cię zainteresuje

Czy można zahamować rozwój raka?

Czy można zahamować rozwój raka?

Pogląd, że układ immunologiczny jest w stanie powstrzymać rozwój guza, nie niszcząc go przy tym, znajduje coraz więcej zwolenników, jednak są też inne koncepcje radzenia sobie z nowotworami

Powiększona śledziona - co jeść, aby wzmocnić śledzionę?

Powiększona śledziona - co jeść, aby wzmocnić śledzionę?

Przez ostatnie kilka tygodni odczuwałam silne bóle w lewym boku i w okolicy żołądka. Po jakimś czasie wykonałam badanie USG, które wykazało spore powiększenie (stan zapalny) śledziony.

Antykoncepcja – najlepsze metody zabezpieczenia przed ciążą

Antykoncepcja – najlepsze metody zabezpieczenia przed ciążą

Antykoncepcja efektywnie zabezpiecza przed zajściem w ciążę. Obecnie istnieje wiele metod kontroli płodności: od prezerwatyw, przez tabletki antykoncepcyjne do spirali. Która z nich jest najlepsza?...