O czym lekarze Ci nie powiedzą | Medycyna holistyczna

Jajka - ile jeść i ile mają kalorii? Ważne fakty o jajkach

Jajka. Można nazwać mega kapsułką witaminową – zawierają wszystkie makroskładniki, białko, tłuszcze (m.in. kwas linolowy i lecytynę), węglowodany,...

Ważne na dziś

Ryby albo suplemetacja omega-3. Dlaczego to tak ważne?

Niewystarczające spożycie ryb skutkuje zbyt niskim poziomem...

15 minut spaceru poprawia pracę serca

Nie chodzi tylko o liczbę kroków robionych każdego dnia – chodzi o...

Nocne dolegliwości, jak pobudki czy poty, mogą świadczyć o wielu chorobach

Sen to fundamentalny proces biologiczny, niezbędny do życia,...

Zdrowe zakupy

Suplementy diety

Andrographis ParActin®

Suplementy diety

Ashwagandha KSM-66 BIO

Suplementy diety

AstaZine® Astaksantyna

Żeńszeń fermentowany GS15-4®

Redakcja poleca

Już 20 marca rusza Kongres Dobrego Seksu - 10 dni odważnej rozmowy o seksualności bez tabu

Kości, mięśnie, stawy

Kolagen - dlaczego warto go suplementować?

Redakcja poleca

Wiosenny "glow up" ukryty w szklance soku. Jak skutecznie zregenerować skórę po zimie dzięki rodzimym produktom?

Redakcja poleca

Wspieraj swoją skórę, aby lśniła i wyglądała młodo

Redakcja poleca

Zamień pączka na ciepły posiłek dla Dziecka – Fundacja POCIECHA po raz szósty wspiera niedożywione dzieci

Redakcja poleca

Gładka skóra, mocne włosy, sprawne stawy? Warto wspomóc je, suplementując kolagen

Redakcja poleca

"Zdrowie jest cenniejsze niż miliony". Książka, która obnaża biologiczną cenę stresu

Niedobory żywieniowe i suplementacja

Dieta wegańska - jakie suplementy stosować?

Nowe metody leczenia

Terapia światłem czerwonym na odchudzanie - jak to działa i czy naprawdę pomaga?

Niedobory żywieniowe i suplementacja

Choroby neurodegradacyjne – przyczyny powstawania i sposoby zapobiegania

Kości, mięśnie, stawy

Kolagen 12 000 - stworzony z myślą o kobiecie i jej potrzebach

Niedobory żywieniowe i suplementacja

Shilajit Ałtajski – energetyczne wsparcie dla ciała i umysłu

Nowe metody leczenia

8 popartych naukowo korzyści z terapii inhalacyjnej wodorem

Redakcja poleca

To nie szarlataneria. Zioła są skuteczne w leczeniu wielu chorób

1 14

Nowe metody leczenia

Terapia wodorowa - działa przeciwutleniająco i przeciwzapalnie, eliminuje alergie. A to nie koniec jej zalet

Nowe metody leczenia

Stopa cukrzycowa? Ta innowacyjna terapia może pomóc

Problemy zdrowotne

Choroby serca

15 minut spaceru poprawia pracę serca

Nie chodzi tylko o liczbę kroków robionych każdego dnia – chodzi o to, w jaki sposób je robisz. Nieprzerwany spacer przez kwadrans jest...

Zaburzenia psychiczne i choroby układu nerwowego

Epilepsja - innowacyjne leki i dieta, która może pomóc. Jaka jest rola genów?

W ostatnich latach odkryto geny odpowiedzialne za niektóre formy tej choroby, opracowano innowacyjne leki działające na zupełnie nowych...

Bezsenność

Jak ciemność manipuluje mózgiem? Co zrobić, aby sen był efektywny?

W każdej sekundzie otrzymujemy 11 mln wrażeń zmysłowych. Nocą ten strumień zostaje ograniczony. Co się wtedy dzieje? Jak brak światła...

Nowotwory

5 najcenniejszych ziołowych leków przeciwrakowych Ajurwedy

Sam Watts, lekarz medycyny ajurwedyjskiej i naturalnej z doktoratem w dziedzinie badań nad rakiem, przedstawia 5 spośród najbardziej...

Alergie

Alergia sezonowa - przyczyny, objawy, naturalne metody wsparcia organizmu

Eksperci biją na alarm - liczba osób cierpiących na alergie sezonowe wzrosła dramatycznie w krajach rozwiniętych. Na domiar złego coraz...

Bóle głowy i migreny

Naturalne sposoby na migreny - zioła i kąpiele

Głównym objawem migreny jest silny i promieniujący, ostry ból głowy, któremu mogą towarzyszyć nudności i wymioty oraz zaburzenia...

Nadwaga i otyłość

Jak zrzucić kilogramy bez operacji czy leków?

Możesz zrzucić kilogramy, ograniczyć apetyt i kontrolować poziom cukru we krwi bez operacji czy leków – i to bez objawów...

Choroby skóry

Rumień na twarzy - jak powstaje i jak sobie z nim radzić naturalnymi sposobami?

Cera naczynkowa to nie kaprys urody, lecz wyraz nadreaktywności naczyń krwionośnych oraz osłabionej bariery ochronnej naskórka....

Pęcherz i nerki

Nawroty kamicy nerkowej? Winne są bakterie

Kamica nerkowa to powszechna i niezwykle bolesna dolegliwość układu moczowego, do której dochodzi w wyniku wytrącania się z płynów...

Stres

Czy można rozchorować się ze stresu?

Przewlekły stres jest czynnikiem ryzyka rozwoju nawet 90% różnorodnych chorób. Pisze o tym obszernie w swojej książce pt. „Stres, metabolizm, kortyzol” dr n. med. Ludwig M. Jacob.

Trening relaksacyjny Jacobsona - skuteczny sposób na stres i ból

Proste ćwiczenia, które pomagają odzyskać spokój

Déjà vu - tajemniczy klucz do naszej pamięci

Leczenie

Nowe metody leczenia

Koniec z przepukliną - nowe metody leczenia opracowane przez polskich naukowców

Polacy rewolucjonizują leczenie tej przypadłości! Dwa oddzielne zespoły opracowały dwie nowe rozwiązania terapeutyczne. Dzięki temu dziś usuwa się ją podczas zabiegów, które są szybkie,...

Nowe metody leczenia

Fototerapia - czym jest i jak działa. Nie tylko czerwone światło ma właściwości lecznicze

Leczenie światłem to nie tylko użycie promieni lasera czy naświetlanie UV. Również światło widzialne o różnych barwach działa terapeutycznie na wiele sposobów, a korzystać z niego można nawet w...

Nowe metody leczenia

DMSO – cudowny lek czy demonizowany środek?

DMSO może działać jak kwas lub zasada, w zależności od obecności innych substancji chemicznych. Zasadniczo jest tak wszechstronny i tak dobrze komponuje się z wieloma innymi związkami, że został...

Nowe metody leczenia

Elektryczna stymulacja mięśni – czy pomaga schudnąć?

Terapia prądami, chociaż przeznaczona przede wszystkim dla osób po udarze czy niepełnosprawnych pacjentów, zyskuje zainteresowanie jako sposób na odchudzanie bez wysiłku. Czy faktycznie można...

Nowe metody leczenia

Terapia psychodeliczna i ciepłem? Oto alternatywne metody leczenia depresji

Konwencjonalne leki przeciwdepresyjne nie są tak skuteczne, jak się wydaje. Jednak tradycja i nowsze badania pokazują, że niefarmakologiczne metody leczenia często działają lepiej, i to bez...

Nowe metody leczenia

8 korzyści tlenku azotu dla zdrowia

Tlenek azotu (NO) to cząsteczka naturalnie wytwarzana przez ludzki organizm, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia naczyń krwionośnych oraz komunikacji komórkowej. Dla ludzkiego...

Nowe metody leczenia

Suplementacja tlenkiem azotu przełomem w leczeniu wielu poważnych schorzeń?

Tlenek azotu to w medycynie przełomowe odkrycie. Celeste McGovern analizuje, jak suplementacja tego gazu może zrewolucjonizować leczenie wielu schorzeń – od chorób serca i demencji po rany...

Nowe metody leczenia

Terapia światłem czerwonym na odchudzanie - jak to działa i czy naprawdę pomaga?

Utrata masy ciała to jedno z największych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Choć dieta i aktywność fizyczna pozostają podstawą, coraz większą popularność zyskują nowe technologie...

Nowe metody leczenia

8 popartych naukowo korzyści z terapii inhalacyjnej wodorem

Wodór cząsteczkowy – najmniejsza i najlżejsza cząsteczka – dzięki swojej zdolności do przenikania przez bariery komórkowe i barierę krew-mózg, staje się coraz bardziej popularną terapią...

Narzędzia

Kalkulator NMC

To prosty licznik, który oszacuje jaka masa ciała jest dla Ciebie idealna.

Raporty

Nasze zdrowie zaczyna się w jelitach

Rosyjski biolog i laureat Nagrody Nobla Ilja Miecznikow zauważył kiedyś, że "śmierć zaczyna się w jelicie" i miał ku temu dobre powody. Nie ulega wątpliwości, że zdolność organizmu do prawidłowego trawienia jest jednym z kluczy do długiego i zdrowego życia. To właśnie układ trawienia - żołądek i jelita - wykonuje większą część pracy niezbędnej do zamiany pożywienia w paliwo i substancje odżywcze dla całego ciała. O jelita należy dbać, ponieważ stanowią fundament naszego zdrowia.

15 artykułów

Raporty

Borelioza – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Jesienią kleszcze nadal są aktywne i atakują! W 2023 roku tylko do połowy lipca odnotowano aż 7,6 tys. przypadków boreliozy, a będzie ich więcej, bo kleszcze nie odpuszczą, dopóki przez dłuższy czas w ciągu dnia temperatura nie będzie wynosiła mniej niż 10 st. C. Borelioza to niebezpieczna choroba odkleszczowa, która nieleczona może powodować szereg powikłań. Jak się przed nią ustrzec? Jak ją rozpoznać i w porę zacząć leczyć? Jak wspomóc organizm w walce z boreliozą i regeneracji po chorobie dzięki naturalnym metodom?

12 artykułów

Partner raportu:

Raporty

Zadbaj o odporność

Jesień i zima to czas pełen wyzwań dla odporności. Jak wzmocnić układ odpornościowy? Zadbaj o naturalne wsparcie dla Twojego organizmu. Co szkodzi układowi odpornościowemu? Czy infekcje mogą prowadzić do chorób autoimmunologicznych?

16 artykułów

Partner raportu:

Raporty

Zachowaj zdrową i piękną skórę

Czy wiesz, że już od 26 roku życia stopniowo tracimy zdolność do produkcji kolagenu? Polecamy składniki diety, które odżywiają skórę. Poznaj sposoby na zdrową i elastyczną skórę. Wzmocnij włosy i paznokcie

11 artykułów

Partner raportu:

Raporty

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Jak prawidłowo spożywać witaminy ADEK? Twój organizm może być dobrze odżywiony pod względem ilościowym, a jednocześnie może być niedożywiony jakościowo, bo dostarczasz nieodpowiednią ilość witamin.

19 artykułów

Partner raportu:

01/05

Styl życia

Redakcja poleca

Herbaty Big-Active - naturalne źródło dobrej energii dla umysłu i ciała

W codziennym pędzie, między licznymi obowiązkami a poszukiwaniem balansu, każda minuta wytchnienia staje się bezcenna. Herbata zielona od lat zajmuje szczególne miejsce w kulturze dbania o...

Redakcja poleca

"Psychobiologia Zdrowia i Nowa Świadomość" - dwudniowy kongres rusza już 18 kwietnia

Już 18 i 19 kwietnia 2026 roku hotel Scandic we Wrocławiu stanie się centrum dialogu o holistycznym podejściu do procesów zachodzących w organizmie człowieka. Nadchodzący Kongres "Psychobiologia...

Psychologia

Ho’oponopono - hawajski rytuał uzdrowienia duszy i ciała. Klucz tkwi w emocjach

Ho’oponopono, hawajska filozofia i metoda porządkowania emocji, zyskuje coraz więcej zwolenników na całym świecie. Jej niewątpliwą zaletą jest to, że wprowadzając harmonię w sferze psychicznej,...

Redakcja poleca

Już 20 marca rusza Kongres Dobrego Seksu - 10 dni odważnej rozmowy o seksualności bez tabu

"Ludzie, którzy mają dobry seks, tworzą dobry świat" – mówi Karo Akabal, współorganizatorka wydarzenia, które już za kilka dni połączy online osoby gotowe rozmawiać o seksualności szerzej,...

Redakcja poleca

Wiosenny "glow up" ukryty w szklance soku. Jak skutecznie zregenerować skórę po zimie dzięki rodzimym produktom?

Zima to czas, który potrafi mocno dać się skórze we znaki. Suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach, mróz na zewnątrz, deficyt słońca oraz zazwyczaj cięższa, zimowa dieta sprawiają, że po...

Aktywność fizyczna

7 tysięcy kroków dziennie o 50% zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci?

Redakcja poleca

15 lat sztuki, która łączy. Jubileuszowy wernisaż Kalendarza Artystycznego Gedeon Richter

W warszawskich Arkadach Kubickiego odbył się uroczysty wernisaż 15. edycji Kalendarza Artystycznego Gedeon Richter Polska, który od początku powstania realizowany był wspólnie z wybitnym...

Redakcja poleca

Wspieraj swoją skórę, aby lśniła i wyglądała młodo

Kreacja prawie gotowa, buty dobrane, a Twoja cera nie wygląda najlepiej? Sprawdź, co możesz zrobić, aby zadbać o swoją skórę i sprawić, by lśniła i wyglądała młodo.

Redakcja poleca

Zamień pączka na ciepły posiłek dla Dziecka – Fundacja POCIECHA po raz szósty wspiera niedożywione dzieci

Tuż przed tłustym czwartkiem (12 lutego) Fundacja POCIECHA po raz szósty zachęca do symbolicznej zamiany słodkiego gestu na realną pomoc – zamiast kupować pączka, można przekazać datek na ciepły...

Aktywność

Zobacz więcej

7 tysięcy kroków dziennie o 50% zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci?

Być może ostatecznie nie trzeba robić 10 tys. kroków dziennie. Zaledwie 7 tys. wystarczy, aby o połowę zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci oraz poprawić pracę serca i zdolności poznawcze. A jeśli nadal chcesz pokonywać 10 tys. kroków, korzyści są znikome – twierdzą australijscy naukowcy z Uniwersytetu w Sydney.

Nie biegasz? To dobrze. Ludzie nie są stworzeni do biegania - oto naukowe potwierdzenie

Dowody pokazują, że bieganie jest zbyt forsowne dla niemal każdego z nas. Eksperci powinni przestać je rekomendować – twierdzi Mark Sisson, były maratończyk i promotor zdrowia inspirowanego stylem życia naszych przodków.

Monitorujesz aktywność ze smartwatchem? Naukowcy sprawdzili, który jest najdokładniejszy

Inteligentne zegarki rozpleniły się jak szarańcza wśród fanatyków sprawności fizycznej. Pretendenci do miana sportowców nieustannie zerkają na swe smartwatche, znane też jako monitory aktywności, sprawdzają ich wskazania i pukają w nie, odczytując liczbę kroków, tempo pracy serca, metabolizm i liczbę spalonych kalorii. Jeśli nie zdejmą ich na noc, to dowiedzą się nawet, jak dobrze spali. Ale czy te dane mówią prawdę?