Redaktor naczelny poleca
Istnieją przynajmniej dwa ważne powody, by właśnie teraz pomyśleć o wzmocnieniu organizmu.
Po pierwsze, idą święta, a przygotowania do nich pochłaniają zwykle sporo energii. Dlatego w najnowszym wydaniu naszego magazynu przedstawiamy substancje o naukowo potwierdzonym działaniu energetyzującym, które mają też wiele innych zdrowotnych właściwości.
Po drugie, jesienno-zimowa aura często działa deprymująco, a złe samopoczucie psychiczne zaburza odpowiedź immunologiczną, co czyni nas podatnymi na choroby. Wyjaśniamy zatem, jak za pomocą diety pobudzić w organizmie kilka mechanizmów, wliczając w to „samozjadanie”, które mają ogromne znaczenie w budowaniu odporności.
A skoro o jedzeniu mowa… Powszechnie wiadomo, że ryby i owoce morza to idealne źródło kwasów tłuszczowych omega-3, bez których tak ważne narządy, jak mózg czy serce, nie mogą prawidłowo funkcjonować. Ale na pewno nie wszyscy mamy świadomość zagrożeń, jakie wiążą się z ich spożywaniem. Dlatego nasz raport poświęciliśmy w dużej części praktycznym radom, które pomogą w dokonaniu wyboru ryb nieskażonych rtęcią czy pozostałościami leków, a także ułatwią ich przyrządzanie.
A gdyby ktoś wciąż jeszcze się wahał, czym obdarować bliskich z okazji świąt, wskazujemy kilka prezentów służących zdrowiu. Jeśli doda się do nich odrobinę ciepłych uczuć, zachwyt obdarowanego murowany. Wszystkiego najlepszego w nadchodzącym roku!
A ponadto w numerze: rozmowa z trenerem rozwoju osobistego o zahamowaniach emocjonalnych; wykład dr Sarah Myhill, wybitnej przedstawicielki medycyny ekologicznej, na temat przyczyn nietrafnych diagnoz; niezwykła historia pani Violetta Zajk, której udało się pokonać poważną chorobę mimo późnego jej rozpoznania; rewelacyjna metoda zwalczania bólu i przełomowe odkrycie: pewien rodzaj postu odnawia komórki nerwowe.
Zapraszamy do lektury!
Ekstrakt z badań
Naturalne energetyki na święta
Świąteczne przygotowania pochłaniają zwykle tak dużo naszej energii, że w końcu zaczyna nam jej brakować. Co pomoże ją szybko odzyskać?
Fakty i mity
Podaruj bliskim odrobinę zdrowia
Zdaniem psychologów dawanie prezentów nas uszczęśliwia, ale poszukiwanie odpowiedniego upominku często nas stresuje. Spieszymy więc z pomocą!
Ku pokrzepeniu serc
Znów patrzę na świat oczami dziecka
Gdy Violetta Zajk dowiedziała się w końcu, że za obezwładniający ból, który towarzyszył jej od lat, odpowiada zesztywniające zapalenie stawów...
Porady terapeutyczne
Dossier. Zatrzymaj osteoporozę!
Zdrowa dieta i suplementy. W jaki sposób witamina D chroni nas przed demineralizacją kości?
Raport
Daj szansę swoim emocjom
Rozmowa z coachem obszarów życia osobistego i zawodowego, Bartłomiejem Janiakiem, o zahamowaniach emocjonalnych, a także o tym, jak można się ich...
Dobry ruch w zwalczaniu bólu
Gdy dopadają nas problemy ze stawami i mamy trudności z poruszaniem się, rzadko przychodzi nam do głowy, by zająć się swoimi mięśniami.
Serce jak dzwon, mózg jak komputer...
Ryby i owoce morza są źródłem substancji ważnych dla zdrowia. Czy stanowią zatem niezbędny składnik naszej diety? Przecież zawierają rtęć, ołów,...
Temat numeru
Prosta droga do odporności i zdrowia
W naszym organizmie zachodzą procesy, dzięki którym zyskujemy odporność i jesteśmy w dużej mierze chronieni przed poważnymi chorobami. Zdaniem...
Top news
Nerwy do renowacji
W jaki sposób poszczenie przyczynia się do regeneracji zakończeń włókien nerwowych? Jaki rodzaj postu jest w tym przypadku najskuteczniejszy?
Porady ekspertów i praktyków holistycznych
Wykłady Doktor Myhill
Doktor Sarah Myhill zalicza się do czołowych lekarzy praktykujących medycynę ekologiczną i jest uznaną w świecie ekspertką w zakresie leczenia...
Adaptogeny wkraczają do akcji
Stres towarzyszy nam każdego dnia. Padamy jego ofiarą w pracy, w domu, na zakupach. Nie jest szkodliwy, jeśli szybko mija. Gdy jednak utrzymuje...
Nie pozwól, by lekarz stał się twoim „dilerem”
Dlaczego lekarze wciąż przepisują środki o udowodnionym działaniu uzależniającym i dlaczego tak wielu pacjentów z chronicznym bólem żąda tych...
Niezwykłe historie stomatologiczne
Doktor Sarah Myhill opowiada o pacjentce z reumatoidalnym zapaleniem stawów, której udało się pomóc dzięki usunięciu... ognisk infekcji w jamie...
Zwrot w sprawie aparatów słuchowych?
Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA, Food and Drug Administration) zaangażowała się w stworzenie dla osób dorosłych z lekkim i umiarkowanym...
Spis treści
Nasze magazyny
Archiwum wszystkich numerów
