Nie trzeba już trenować, aby aktywować te niezbędne dla zdrowia białka

Zdrowe zakupy

Suplementy diety

Andrographis ParActin®

Suplementy diety

Ashwagandha KSM-66 BIO

Suplementy diety

AstaZine® Astaksantyna

Suplementy diety

Koenzym Q10

Suplementy diety

Kolagen UC-II®

Suplementy diety

Kurkuma BCM-95®

Suplementy diety

Żeńszeń fermentowany GS15-4®

Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane kontuzją, chorobą czy starzeniem się, wiele osób napotyka bariery w utrzymaniu aktywności fizycznej. Dobra wiadomość?

Nowe badania naukowe pokazują, że istnieją alternatywne sposoby stymulowania produkcji miokin – bez chodzenia na siłownię. W tym artykule przyjrzymy się, czym są miokiny, dlaczego są ważne i jak można je bezpiecznie aktywować, nawet bez tradycyjnych ćwiczeń.

Co to są miokiny?

To wyspecjalizowane białka wytwarzane przez komórki mięśniowe podczas aktywności fizycznej, zwłaszcza ćwiczeń. Kiedy mięśnie się kurczą, uwalniają te białka do krwiobiegu. Po wejściu do układu krążenia miokiny działają jak cząsteczki sygnałowe, wysyłając wiadomości do różnych narządów, w tym mózgu, wątroby, serca, tkanki tłuszczowej i układu odpornościowego. 

W przeciwieństwie do tradycyjnych hormonów, które są wydzielane przez gruczoły, miokiny są wyjątkowe, ponieważ pochodzą bezpośrednio z mięśni szkieletowych. To sprawia, że są kluczowym ogniwem między aktywnością fizyczną a zdrowiem całego ciała.

Miokiny funkcjonują jako przekaźniki molekularne. Po uwolnieniu do krwi wchodzą w interakcje z różnymi narządami, aby regulować procesy życiowe, takie jak metabolizm energetyczny, kontrola stanu zapalnego i zapobieganie chorobom. Na przykład niektóre miokiny pomagają wątrobie regulować poziom cukru we krwi, wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zmniejszają ogólnoustrojowe stany zapalne.

Czytaj również: A jeśli zmęczenie to nie lenistwo, tylko problem na poziomie komórkowym?

Kluczowe miokiny i ich funkcje

Mięśnie szkieletowe wytwarzają różne miokiny, z których każda odgrywa odrębną rolę w utrzymaniu zdrowia metabolicznego i ogólnoustrojowego. Do najlepiej przebadanych należą:

• Iryzyna – powszechnie określana jako "hormon ćwiczeń". Iryzyna ułatwia przekształcanie białej tkanki tłuszczowej w metabolicznie aktywny tłuszcz brunatny. Przemiana ta zwiększa wydatek energetyczny i wspomaga poprawę funkcji metabolicznych
• Interleukina-6 (IL-6) – Chociaż jest kojarzona ze stanem zapalnym, jej rola zmienia się, gdy jest wydzielana przez kurczące się mięśnie. W tym kontekście wspomaga lipolizę (rozkład tłuszczu), poprawia metabolizm glukozy i działa przeciwzapalnie.
• Neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF) - odgrywa kluczową rolę w neuroplastyczności. Wspiera funkcje poznawcze, poprawia nastrój oraz wspomaga wzrost i przeżycie neuronów, łącząc aktywność mięśni bezpośrednio ze zdrowiem mózgu.
• Miostatyna – to dobrze znany regulator masy mięśniowej, miostatyna hamuje nadmierny wzrost mięśni. Jej obniżony poziom wiąże się ze zwiększonym przerostem mięśni.
• Czynnik wzrostu fibroblastów 21 (FGF21) - zwiększa wrażliwość na insulinę, wspomaga metabolizm lipidów i przyczynia się do równowagi energetycznej, co czyni go kluczowym graczem w regulacji metabolizmu. Te miokiny działają jak „orkiestra molekularna”, przekładając aktywność fizyczną na szerokie korzyści, które wykraczają poza układ mięśniowo-szkieletowy.

Korzyści zdrowotne wynikające z miokin

Aktywacja miokin wyzwala szeroki zakres korzyści zdrowotnych, które wykraczają daleko poza sprawność fizyczną:

• Poprawia funkcje metaboliczne. Miokiny regulują metabolizm glukozy i tłuszczów, zmniejszając ryzyko cukrzycy typu 2 i otyłości.
• Zmniejsza stan zapalny. Kilka miokin zwalcza przewlekły stan zapalny o niskim stopniu nasilenia – główną przyczynę chorób serca, choroby Alzheimera i innych stanów zwyrodnieniowych.
• Chroni zdrowie mózgu. Miokiny, takie jak BDNF, wspierają funkcje poznawcze, pamięć, uczenie się i dobre samopoczucie emocjonalne.
• Zachowuje masę mięśniową. Cząsteczki te zapobiegają zanikowi mięśni, co jest szczególnie ważne dla osób starzejących się lub prowadzących siedzący tryb życia.
• Wzmacnia obronę immunologiczną. Niektóre miokiny wzmacniają nadzór układu odpornościowego, pomagając wykrywać i eliminować patogeny i nieprawidłowe komórki, w tym raka.

Tradycyjnarola ćwiczeń w aktywacji miokin

Głównym czynnikiem wyzwalającym uwalnianie miokin jest skurcz mięśni – innymi słowy, ruch. Trening oporowy, treningi aerobowe, a nawet lekkie czynności, takie jak chodzenie lub rozciąganie, mogą stymulować produkcję miokin.

Im częściej i intensywniej się poruszasz, tym więcej miokin uwalniają twoje mięśnie. Dlatego regularna aktywność fizyczna jest uważana za jedną z najpotężniejszych strategii zapobiegania chorobom i zdrowego starzenia się. Ale co się dzieje, gdy ćwiczenia nie są możliwe.

Po co aktywować miokiny bez ćwiczeń?

Podczas gdy ćwiczenia pozostają złotym standardem aktywacji miokin, nie każdy może utrzymać stałą rutynę fitness. Aktywacja miokin bez ćwiczeń otwiera drzwi dla osób niemogących podjąć ćwiczeń ze względu na:.

1. Przewlekłą chorobę lub uraz. Stwardnienie rozsiane, fibromialgia lub rekonwalescencja po operacji może sprawić, że nawet najdelikatniejsze ruchy będą bolesne lub ryzykowne. W takich przypadkach niezbędna staje się aktywacja ścieżek leczniczych bez wysiłku fizycznego. Stymulacja miokin oferuje sposób na wsparcie powrotu do zdrowia bez nasilania objawów.

2. Niepełnosprawność fizyczna. Dla osób z paraliżem lub ograniczoną mobilnością tradycyjne ćwiczenia mogą być po prostu niemożliwe. Nie oznacza to jednak, że korzyści płynące z aktywacji mięśni są poza zasięgiem. Alternatywne podejścia mogą bezpiecznie zapewnić podobne efekty fizjologiczne bez konieczności poruszania się.

3. Starzenie się i kruchość. Wraz z wiekiem w naturalny sposób tracimy masę mięśniową (sarkopenia) i wytrzymałość. To wpływa nie tylko na siłę, ale także zwiększa stan zapalny i osłabia zdrowie poznawcze. Stymulacja miokin może pomóc przeciwdziałać tym efektom bez konieczności forsownej aktywności.

4. Ograniczenia stylu życia. Mogą to być wymagająca praca, obowiązki opiekuńcze lub brak dostępu do siłowni. Właśnie w takich przypadkach pasywna aktywacja mięśni staje się potężnym narzędziem dla utrzymania zdrowia.

Czy więc należy zrezygnować z korzyści płynących z ruchu?

Nie. Nawet bez kiwnięcia palcem mięśnie mogą być nadal aktywowane, a ciało może nadal reagować. W tym miejscu z rozwiązaniem wkracza nauka. Technologia umożliwia teraz stymulację mięśni i wyzwalanie kluczowych reakcji fizjologicznych bez konieczności tradycyjnych treningów. Dokładnie, do czego zostało zaprojektowane urządzenie do ćwiczeń Sonic Wave:

• Dostarcza subtelne, rytmiczne wibracje na całe ciało.
• Wyzwala mikroskurcze mięśni.
• Poprawia krążenie i aktywność metaboliczną.
• Zachęca do uwalniania miokin z komórek mięśniowych.

Innymi słowy: ciało reaguje tak, jakby ćwiczyło – nawet jeśli tak nie jest.

Urządzenie do terapii ruchem falowym

Huelight’s Sonic Wave to urządzenie terapeutyczne nowej generacji zbudowane w oparciu o fuzję technologii ultradźwiękowych i PEMF (impulsowego pola elektromagnetycznego). Zakorzeniony w badaniach z zakresu medycyny funkcjonalnej i fizjologii człowieka Sonic Wave harmonizuje z naturalnymi częstotliwościami ciała, aby zapewnić ukierunkowaną stymulację o niskim wpływie, która:

• Aktywuje głębokie włókna mięśniowe
• Poprawia krążenie krwi
• Wspomaga funkcje komórkowe
• Stymuluje naczynia włosowate i układy tkanki łącznej

Ta łagodna, ale ogólnoustrojowa biostymulacja stwarza optymalne warunki do uwalniania cząsteczek biosygnalizacji, takich jak miokiny, bez tradycyjnego wysiłku mięśni.

Dla kogo przeznaczone jest urządzenie Sonic Wave

Chociaż Sonic Wave nie zastępuje ćwiczeń, stanowi skuteczną alternatywę dla stymulacji aktywności mięśni i sygnalizacji komórkowej, szczególnie korzystną dla osób:

• o ograniczonej sprawności ruchowej lub chronicznym zmęczeniu;
• w średnim i starszym wieku poszukujących rozwiązań zdrowotnych o niskim wpływie na środowisko;
• zapracowanych poszukujący zaawansowanej technologii wellness;
• zainteresowanych pasywnym wsparciem zdrowotnym w domu.

***

Ćwiczenia od dawna są złotym standardem w poprawie zdrowia, ale nie zawsze są dostępne dla wszystkich. Dobrą wiadomością jest to, że nie trzeba trenować, aby aktywować potężne, lecznicze miokiny.

Dzięki najnowocześniejszym technologiom, takim jak urządzenie Sonic Wave, osoby borykające się z ograniczoną mobilnością, przewlekłymi schorzeniami lub wymagającym stylem życia mogą teraz uzyskać dostęp do wielu tych samych korzyści fizjologicznych, które zapewniają ćwiczenia. Sonic Wave to nie tylko pasywne narzędzie. To inteligentne, poparte naukowo rozwiązanie.

Łącząc technologie ultradźwiękowe i PEMF, delikatnie stymuluje głębokie włókna mięśniowe, poprawia krążenie i wyzwala uwalnianie kluczowych miokin – a wszystko to bez wysiłku fizycznego.

Sonic Wave stymuluje naturalne przekaźniki lecznicze organizmu, wywołując podobną reakcję biologiczną jak w przypadku tradycyjnych treningów bez wysiłku fizycznego. Pamiętajmy jednak, że najważniejsze w każdej strategii zdrowotnej jest dostosowanie jej do indywidualnych potrzeb i możliwości.

Z pełni możliwości urządzenia Sonic Wave możesz skorzystać w Klinice Zdrowia w Studio Sante – uzdrowisku Miejskim zlokalizowanym zaledwie 15 minut od centrum Warszawy.