Nasze magazyny
Kobiety, które stosowały dietę ketogeniczną lub suplementowały ketony i osiągnęły stan ketozy pokarmowej, stwierdziły, że ich miesiączki stały się bardziej regularne lub intensywne bądź jedno i drugie. Ten rodzaj żywienia, bogaty w tłuszcze i ubogi w węglowodany, prowadzi do przekształcania tłuszczu w ketony – kwasy wykorzystywane w organizmie i mózgu jako alternatywa dla pochodzącej głównie z węglowodanów glukozy (cukru we krwi).
Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu Stanu Ohio mierzyli poziom utraconej dzięki diecie niskotłuszczowej lub ketogenicznej masy ciała u 19 kobiet z nadwagą przed menopauzą. Odkryli jednak, że ten drugi program żywieniowy regulował również miesiączki.
Chociaż kobiety straciły podobną liczbę kilogramów dzięki obu dietom, tylko te stosujące plan ketogeniczny – który w przypadku niektórych uczestniczek badania obejmował suplementację ketonów – zgłosiły poprawę w zakresie cykli menstruacyjnych.
– Było 6 kobiet, które nie miesiączkowały od ponad roku i czuły, że ich typowe cykle się skończyły, ale ich miesiączki właściwie powróciły. Jedna z uczestniczek badania, 33-letnia osoba, nigdy w życiu nie miała menstruacji. Pierwsza miesiączka pojawiła się u niej po 5 dniach ketozy pokarmowej – wspomina jedna z badaczek dr Madison Kackley.
Ponieważ uwalnianie ketonów było jedyną znaczącą różnicą między dwiema badanymi metodami odchudzania, badaczka uważa, że reguluje ono cykl menstruacyjny. Efekt ten występuje zarówno u kobiet stosujących dietę ketogeniczną, jak i tych suplementujących ketony.
Dwie uczestniczki badania, które nie zaobserwowały żadnej poprawy w zakresie miesiączek, przyjmowały doustne środki antykoncepcyjne, a zmiany cyklu menstruacyjnego zauważyły jedynie te niestosujące tego rodzaju antykoncepcji.
- PLoS One 2024; 19(8): e0293670
