6 zdrowych zmian w Twoim domu

Ściereczki z mikrofibry zamiast chemicznych środków czyszczących 

W konwencjonalnych środkach czyszczących roi się od toksycznych chemikaliow - od parabenów i ftalanów zakłócających działanie hormonów po drażniące fenole i sztuczne substancje zapachowe - a ich stosowanie ma związek z astmą, problemami z sercem, rakiem piersi i innymi chorobami¹.

Ściereczki z mikrofibry są świetną alternatywą, ponieważ pozwalają na czyszczenie prawie każdej powierzchni w domu samą wodą i odrobiną odtłuszczacza. Nie są potrzebne żadne chemikalia, ani nawet naturalne środki czyszczące - wystarczy kilka razy psiknąć wodą, a specjalne włókna w ściereczce usuną brud, tłuszcz, a nawet 99% bakterii podczas wycierania lub szorowania.

Dostępna jest szeroka gama tych produktów, w tym przeznaczone do blatów, podłóg, luster i okien, stali nierdzewnej, piekarników i płyt grzewczych. Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy, poszukaj naturalnych produktów lub stwórz własny roztwór czyszczący z wykorzystaniem składników takich jak ocet, soda oczyszczona, sok z cytryny i olejki eteryczne.

Woda filtrowana zamiast kranówki 

Kranówka może zawierać długą listę potencjalnie szkodliwych substancji chemicznych, w tym metali ciężkich, takich jak ołów - które mogą powodować bardzo wiele skutków zdrowotnych, od zaburzeń hormonalnych po uszkodzenia mózgu i nerwów³ - czy fluor, związany z niższym IQ, ADHD, niedoczynnością tarczycy, złamaniami i nowotworami kości³.

Dzbanki do wody z filtrami, takie jak Zero Water, usuwają praktycznie wszystkie ciała stałe rozpuszczone w wodzie wodociągowej, w tym ołów, rtęć, chlor i fluor. Jest to więc prosta zmiana, która może robić dużą różnicę.

Żywność eko zamiast produktów z pestycydami 

Dieta jest głównym źródłem naszego kontaktu z tymi chemikaliami, a wiążą się one z różnymi skutkami zdrowotnymi, w tym astmą, rakiem, zaburzeniami rozrodczymi oraz problemami z zachowaniem i uwagą u dzieci. Dobrą wiadomością jest to, że przejście na żywność ekologiczną może znacznie obniżyć poziom pestycydów w organizmie już po tygodniu⁴.

Zdrowsze odżywianie wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka⁵. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na dietę w pełni ekologiczną, unikaj 12 warzyw i owoców, które zostały ujęte w spisie pt. "Parszywa dwunastka" (Environmental Working Group, Pesticide Action Network), jako skażone min. 2 pestycydami.

Są to: truskawki, szpinak, jarmuż, nektarynki, jabłka, winogrona, papryka (w tym ostra), wiśnie i czereśnie, brzoskwinie, gruszki, seler, pomidory. Poza tym dokładnie myj jarzyny i owoce - dodanie odrobiny sody oczyszczonej pomoże pozbyć się szkodliwych chemikaliów.

Naturalne zapachy zamiast odświeżaczy powietrza 

Czy masz w mieszkaniu odświeżacze wetknięte do kontaktów, które rozpylają zapach całą dobę? Albo może tuszujesz nieprzyjemną woń odrobiną syntetycznego zapachu w spreju?

Produkty te są jednymi z najbardziej skoncentrowanych źródeł zanieczyszczeń w domu, często zawierającymi benzen (rakotwórczy i prawdopodobnie toksyczny dla układu rozrodczego), toluen (drażniący skórę i toksyczny dla wątroby i nerek), terpeny (drażniące i uczulające) oraz ftalany (o znanym działaniu zaburzającym pracę hormonów).

Regularne ich stosowanie łączy się z bólami ucha, biegunką i wymiotami u niemowląt, a także bólami głowy i depresją u matek⁶. Zamiana na naturalne produkty zapachowe, takie jak świece, dyfuzory, mgiełki do domu i inne, wydzielające aromat czystych olejków eterycznych, to najlepsze dla zdrowia rozwiązanie dobrym.

Papier pergaminowy zamiast folii aluminiowej 

Glin jest związany z wieloma schorzeniami neurodegeneracyjnymi, takimi jak alzheimer, stwardnienie zanikowe boczne (ALS), parkinson, otępienie, syndrom Zatoki Perskiej (GWS) i stwardnienie rozsiane⁷. Gotowanie z użyciem folii aluminiowej to jeden ze sposobów narażenia się na kontakt z tym metalem, może on bowiem w ten sposób przenikać do żywności.

Jedno z badań wykazało, że poziom tego pierwiastka w czerwonym mięsie wzrósł o 89-378% po przyrządzeniu w folii aluminiowej, podczas gdy drób wykazywał wzrost o 76-215%⁸.

Papier pergaminowy, najlepiej niebielony, to dobra alternatywa. Wybieraj również zamiast aluminiowych naczyń do przyrządzania potraw i pieczenia - takie ze stali nierdzewnej i szkła.

W pełni naturalne produkty zamiast konwencjonalnych kosmetyków 

kosmetyczne Standardowe produkty kosmetyczne i higieniczne zawierają wszelkiego rodzaju szkodliwe związki, które mogą przedostać się do krwiobiegu w wyniku wdychania, spożycia lub wchłonięcia przez skórę.

Ftalany i parabeny, zakłócające działanie hormonów, są jednymi z substancji chemicznych stanowiących największy problem - te pierwsze wiążą się z endometriozą i wczesną menopauzą⁹, podczas gdy parabeny mogą odgrywać rolę w rozwoju raka piersi¹⁰. Przerzuć się na w 100% naturalne alternatywy, aby zmniejszyć narażenie na potencjalnie niebezpieczne chemikalia.