Nasze magazyny
Zdrowe zakupy
Naukowcy z Uniwersytetu w Illinois przeanalizowali wyniki ogólnokrajowej amerykańskiej ankiety dotyczącej zdrowia i odżywiania. Badani pili średnio 3,3 szklanki wody dziennie.
Analiza wykazała, że osoby, które zaczęły codziennie pić szklankę wody więcej niż dotychczas, spożywały mniej kalorii, nasyconych tłuszczów, cukru, sodu oraz produktów podnoszących poziom cholesterolu.
Dodatkowe trzy szklanki wody dziennie mogą zmniejszyć spożycie sodu nawet o 235 mg oraz uchronić nas przed przyjęciem 205 kcal, twierdzą naukowcy.
To nie wszystko. Badacze zapewniają, że już niewielkie (nawet o 1 procent) zwiększenie ilości przyjmowanego płynu może ułatwić walkę z nadwagą.
Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26899737
