Nasze magazyny
Jak twierdzą badacze z Iowa State University i z University of Connecticut, to właśnie te dodatkowe kroki są przyczyną różnic. Obserwowali oni 21 starszych osób, cierpiących na nadciśnienie i prowadzących przeważnie siedzący tryb życia, które przechodziły codziennie średnio 4 000 kroków.
Każdy z uczestników otrzymał monitor ciśnienia krwi i krokomierz, a zadanym celem było osiągnięcie 7 000 kroków dziennie, zgodnie z zaleceniami Amerykańskiego Kolegium Medycyny Sportowej.
Okazało się, że właśnie te dodatkowe kroki odpowiadały za obserwowane różnice, obniżając ciśnienie krwi i w konsekwencji redukując odsetek śmiertelności o 11%, odsetek zgonów z przyczyn kardiologicznych o 16%, ryzyko choroby wieńcowej o 18% i ryzyko udaru o 36%.
Źródło: J Cardiovasc Dev Dis, 2023; 10(8):317
