Nasze magazyny
Można odnieść wrażenie, że robią tak wszyscy. Ok. 30% dorosłych Amerykanów i 25% dorosłych Europejczyków nosi monitor aktywności, a każdego roku ich przybywa. Według przewidywań rynek światowy ma wzrosnąć między 2024 a 2032 r. ponad 4-krotnie, z 62,03 mld do 290,85 mld dolarów. Jednak jeśli smartwatche są istotnie plagą, to bardzo pozytywną. Śledzenie liczby kroków dodaje nam motywacji, by ruszać się więcej, a może nawet – by osiągać zalecane przez Światową Organizację Zdrowia optimum wynoszące 150 min aktywności fizycznej tygodniowo.
Jak bardzo są one jednak dokładne? Zespół badawczy z Wellness Pulse, weryfikujący twierdzenia zdrowotne, przeczesał literaturę naukową, by się tego dowiedzieć. Przeanalizował 45 badań naukowych, koncentrując się na 3 pomiarach: wydatku energii, czyli spalonych kaloriach, tętnie i liczbie kroków, mierzonych przez wszystkie smartwatche.
Rezultaty koncentrują się na 5 markach – Fitbit, Apple, Garmin, Polar i TomTom – z tego prostego powodu, że były one najszerzej testowane. Innych popularnych marek, takich jak produkty firmy Samsung, nie uwzględniono, ponieważ nie przeprowadzono z nimi wystarczającej liczby badań.
Badacze odkryli, że smartwatche są dość dokładne, gdy idzie o pomiar tętna, gdzie uzyskują wysoki poziom dokładności, sięgający 76%. Jednakże nie są tak dobre w liczeniu kroków, gdyż tam ich dokładność wynosi 53-83%.
Smartwatch Apple z największą dokładnością
Ogólnym zwycięzcą jest zegarek Apple. Uzyskał 86-procentową dokładność pomiaru tętna i 71-procentową dokładność pomiaru wydatku energii. Jednak w liczeniu kroków nie jest tak dobry, jak zegarek Garmin.
Przeciętna ogólna dokładność inteligentnych zegarków wynosi zaledwie 67%, więc należy traktować ich wskazania z pewną rezerwą i stale być aktywnym.
- Eglė Krištopaitytė, “Fitness Trackers Are Only 67% Accurate, New Research Finds,” Apr 8, 2025, wellnesspulse.com
