Zbyt mało witaminy D? Sięgnij po magnez

Specjaliści odkryli, że magnez odgrywa kluczową rolę w regulowaniu poziomu witaminy D w organizmie.

17 kwiecień 2019

Artykuł na: minutę

Zdrowe zakupy

Suplementy diety

Andrographis ParActin®

Suplementy diety

Ashwagandha KSM-66 BIO

Suplementy diety

AstaZine® Astaksantyna

Żeńszeń fermentowany GS15-4®

Wiele osób, zdając sobie sprawę z roli witaminy D, sięga po jej suplementy. Okazuje się jednak, że równie ważna jest suplementacja magnezem.

Magnez dba o odpowiednio wysoki poziom witaminy D u osób z jej niedoborami, a obniża jej stężenie u osób z nadmiarem tej słonecznej witaminy - innymi słowy dba o gospodarkę witaminą D.

Eksperci z Vanderbilt University Medical Center (Stany Zjednoczone) zbadali poziom magnezu i witaminy D u 250 ochotników w grupie ryzyka raka jelita grubego. Choroba ta może być wywołana zbyt wysokim poziomem witaminy D. Suplementacja magnezem wpłynęła pozytywnie na poziom witaminy D u ochotników.

Źródłem magnezu w diecie są ciemnozielone warzywa liściaste, fasola, pełne ziarna, gorzka czekolada, tłuste ryby, orzechy i awokado.

Raport

Nasze zdrowie zaczyna się w jelitach

15 artykułów

Polecamy

5 powodów, dla których warto przyjmować krzem

Jest drugim najpowszechniej występującym pierwiastkiem na Ziemi (ustępuje miejsca jedynie tlenowi) i trzecim pod względem liczebności pierwiastkiem śladowym w organizmie człowieka. Louis Pasteur już w 1878 r. zainteresował się jego właściwościami zdrowotnymi i wierzył, że "okaże się on ważną substancją leczniczą w leczeniu wielu chorób". Czas pokazał, że twórca szczepionki przeciw wściekliźnie miał rację.