Nasze magazyny
Problemem nie jest jednak tylko późne chodzenie spać. Istotne są także złe nawyki, które zdają się mu towarzyszyć – twierdzą naukowcy z amerykańskiego szpitala Brigham and Women’s Hospital. Nocne marki częściej mają nieprawidłowe związane ze snem przyzwyczajenia, palą papierosy i źle się odżywiają.
Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące stanu zdrowia ponad 300 tys. dorosłych w średnim wieku 57 lat, którzy wzięli udział w badaniu UK Biobank. Ok. 8% z nich określiło się jako "zdecydowanie nocne marki", co oznaczało, że zazwyczaj chodzą spać bardzo późno, często ok. 2 w nocy. Z kolei 24% badanych uznało się za "ranne ptaszki" – osoby te zazwyczaj budzą się wcześniej i kładą do łóżka ok. 21.
Mniej więcej 67% przypisano zaś chronotyp "pośredni" (zasypianie ok. 22). Tryb życia tej ostatniej grupy nie miał żadnego wpływu na kondycję serca, jednak w przypadku rannych ptaszków odsetek osób z problemami kardiologicznymi był o 5% niższy.
- J Am Heart Assoc 2026; 15(3): e044189
