Niedoczynność i nadczynność tarczycy

Zdrowe zakupy

Suplementy diety

Andrographis ParActin®

Suplementy diety

Ashwagandha KSM-66 BIO

Suplementy diety

AstaZine® Astaksantyna

Suplementy diety

Koenzym Q10

Suplementy diety

Kolagen UC-II®

Suplementy diety

Kurkuma BCM-95®

Suplementy diety

Żeńszeń fermentowany GS15-4®

Niedoczynność tarczycy

Zbyt niski poziom hormonów wytwarzanych przez tarczycę wiąże się z niedoczynnością tego gruczołu. Jego najczęstszą przyczyną są stany zapalne tarczycy, w tym choroba Hashimoto, na którą cierpi kilka razy więcej kobiet niż mężczyzn.

Co zapobiega niedoczynności tarczycy?

• witamina D - jej niski poziom często towarzyszy chorobie Hashimoto; w badaniu przeprowadzonym w Izraelu z udziałem 190 ochotników niedobór tej witaminy stwierdzono u 70% uczestników z niedoczynnością tarczycy⁴. Rekomendacje dla osób dorosłych z Europy Środkowej określają dzienną dawkę witaminy D na 800-2000 j.m.⁵.

• witamina E i selen - suplementacja nimi zwiększa wytwarzanie hormonów tarczycy T3 i T4⁶
• u 58% ochotników z niedoborem witaminy E przyjmowanie jej przez miesiąc w postaci zastrzyków domięśniowych poprawiło pracę tarczycy⁷
• witamina B₁₂ - jej niedobór występuje u 40% osób z niedoczynnością tarczycy

^{Łagodną niedoczynność tarczycy leczy się zwykle za pomocą suplementacji jodem, który jest również obecny w niektórych produktach spożywczych:}

• sól jodowana - wykazano, że dla prawidłowej pracy tarczycy większe znaczenie ma sól zawierającą nie jodan potasu, ale jodek potasu
• ryby morskie: dorsz, mintaj, halibut, tuńczyk
• owoce morza, np. krewetki warzywa i owoce pochodzące zwłaszcza z terenów nadmorskich, gdzie notuje się wysokie stężenie jodu w powietrzu
• algi morskie - udowodniono, że spożywanie kelpu przez 4 tygodnie zmniejsza wytwarzanie hormonu TSH, którego wysokie stężenie wiąże się z niedoczynnością tarczycy²

Kobietom ciężarnym i planującym ciążę, u których stężenie hormonu TSH przekracza górną granicę normy, zaleca się wykonanie badania sprawdzającego w organizmie poziom jodu. Jeśli jest on za niski, wskazane jest przyjmowanie 290-1100 μg tego pierwiastka dziennie. Jego źródłem powinny być produkty spożywcze, ale można również zażywać odpowiednie suplementy¹_.

W przypadku ostrej niedoczynności tarczycy lekarz przepisuje lewotyroksynę (terapia hormonalna). Nie należy jej przyjmować bezpośrednio po zażyciu suplementów diety zawierających wapń i żelazo oraz leków obniżających poziom cholesterolu, a także po spożyciu produktów bogatych w białko sojowe (gotowe koktajle wyszczuplające, kaszki dla niemowląt), błonnik rozpuszczalny i orzechy włoskie, gdyż utrudniają one absorpcję leku³

Nadczynność tarczycy

W przypadku tego schorzenia dochodzi do nadmiernego wytwarzania hormonów tarczycy. Częstą przyczyną jest autoimmunologiczna choroba Gravesa-Basedowa, która dotyka 10 razy więcej kobiet niż mężczyzn.

Co zapobiega nadczynności tarczycy?

• Suplementacja witaminą D - niedobór witaminy D może zaostrzać lub wywoływać objawy choroby Gravesa-Basedowa, a wyrównanie niedoborów łagodzi je; należy podkreślić, że nieprawidłowa podaż witaminy D powoduje prawdopodobnie rozwój guzów tarczycy. Amerykański Instytut Medycyny zaleca następujące dawki niezależnie od płci:

- 600 j.m. witaminy D dziennie: osoby w wieku 19-70 lat

- 800 j.m. witaminy D dziennie: osoby powyżej 71. roku życia

• Ćwiczenia fizyczne - poprawiają wydolność oddechową, która u osób z nadczynnością tarczycy bywa upośledzona nawet w 50%¹⁰
• Techniki relaksacji - ważnym elementem terapii jest wyciszenie organizmu, które daje m.in. joga. Zaleca się takie asany jak salamba sarvangasana (pozycja świecy) czy viparita karani (leżąc na plecach, unosimy nogi i opieramy je o ścianę)¹¹
• Dieta niskowęglowodanowa - poprawiają wzrok w przebiegu orbitopatii tarczycowej (wytrzeszcz oczu) towarzyszącej chorobie Gravesa-Basedowa¹²
• Stosowanie leków - przepisuje je lekarz, służą m.in. hamowaniu aktywności hormonalnej tarczycy

Nadczynność czy niedoczynność?

Niektóre objawy mogą wskazywać zarówno na nadmierne, jak i niedostateczne wytwarzanie hormonów tarczycy. Co powinno zwrócić naszą uwagę?

• osłabienie mięśni, męczliwość, potliwość
• problemy z włosami i paznokciami
• zaburzenia miesiączkowania
• kołatanie serca
• występowanie wola¹³
• tycie, chudnięcie

Naukowcy podkreślają, że…

• co najmniej 5% światowej populacji cierpi z powodu wola,
• w jednym z badań stwierdzono obecność wola u 15% kobiet ze zdiagnozowaną chorobą Hashimoto,
• łagodne wole nie podlega leczeniu, jeśli poziom hormonu TSH nie przekracza górnej granicy normy,
• leczenie nadzwyczajnie rozrośniętego wola wymaga terapii hormonalnej¹⁴,
• farmakoterapia jest stosowana u ponad 90% pacjentów z chorobą Gravesa-Basedowa¹⁵.

Zapamiętaj!

Objawów niedoczynności lub nadczynności tarczycy nie można bagatelizować, zwłaszcza że niektóre z nich stwierdza się w przebiegu obu schorzeń. W przypadku wystąpienia symptomów należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny problemu i wdrożenia właściwej terapii

Julia Cember