Indeks glikemiczny - tabele, przykłady produktów, które warto wybierać

Zdrowe zakupy

Suplementy diety

Andrographis ParActin®

Suplementy diety

Ashwagandha KSM-66 BIO

Suplementy diety

AstaZine® Astaksantyna

Suplementy diety

Koenzym Q10

Suplementy diety

Kolagen UC-II®

Suplementy diety

Kurkuma BCM-95®

Suplementy diety

Żeńszeń fermentowany GS15-4®

Spożycie produktów o wysokim IG prowadzi do gwałtownego skoku poziomu cukru, co w odpowiedzi powoduje duży wyrzut insuliny. Poziom cukru szybko wtedy schodzi do wartości niższej nawet niż wyjściowa, co jest źle tolerowane przez organizm (hipoglikemia).

Oto lista produktów uporządkowanych według przypisanego im indeksu glikemicznego. Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi po jego spożyciu. Chcesz zadbać o zdrowie? Wybieraj produkty o niskim IG.

Indeks glikemiczny niski (poniżej 40)

Indeks glikemiczny średni (40-60)

Indeks glikemiczny wysoki (powyżej 60)