Pielęgnacja stóp - 9 najlepszych, naturalnych sposobów

Już teraz warto zadbać o to, by stopy pięknie prezentowały się latem - poznaj sprawdzone, proste i naturalne sposoby.

Artykuł na: 9-16 minut

Aż 107 ścięgien, 28 kości, 19 mięśni, a to wszystko w niewielkiej z pozoru stopie. Jej budowa jest minicudem, zważywszy na to, że musi utrzymać ciężar naszego ciała, odpowiednią jego pozycję i zapewnić nam poruszanie się.

I choć tak misternie zbudowana, to pozbawiona jest tkanki podskórnej, a także włosów i gruczołów łojowych. Wskutek braku płaszcza lipidowego - skóra stóp często jest narażona na przesuszenie, nadmierne rogowacenie i pękanie.

Ma za to znacznie grubszy naskórek niż w innych częściach ciała i dużo większe zagęszczenie gruczołów potowych. Stopy zmęczone ciepłym, zimowym obuwiem, wzmagającym potliwość i rogowacenie aż proszą się o wiosenne spa, by pięknie prezentować się w letnich sandałkach podczas urlopowych wojaży.

Pielęgnacyjne rytuały możesz przeprowadzić z wykorzystaniem produktów ze spiżarki, ale podpowiemy także w jakie naturalne składniki o wszechstronnym działaniu możesz się zaopatrzyć w sklepie zielarskim, drogerii lub aptece. Pamiętaj jednak, że tak jak w przypadku całej skóry - ważna jest odpowiednia higiena, nawilżanie i, co najistotniejsze - regularność pielęgnacji.

Tropikalna maska z ananasa na stwardniały naskórek

 

Ananas

Kwasy owocowe, podobnie jak mocznik i inne substancje, mają zdolność do zmiękczania naskórka ale również ochrony przed utratą wody. W przypadku ananasa złuszczające właściwości ma bromelaina.

W badaniach porównujących krem z 2% ekstraktem z ananasa i placebo dowiedziono, że poziom nawodnienia naskórka poprawił się, a zmniejszyła się za to przeznaskórkowa utrata wody (TEWL)1.

Z kawałka ananasa (ok. 1/5 średniego owocu) i mleka kokosowego łatwo przyrządzisz tropikalną maseczkę. Rozdrobnij miąższ i dodaj mleko, tak powstałą papką posmaruj stopy i zawiń folię spożywczą. Po 20 min obmyj nogi i dokładnie osusz.

Maska ziemniaczano-jajeczna

Wygładzającą i powstrzymującą wysychanie skóry maseczkę przygotujesz z prozaicznych ziemniaków. 2 średniej wielkości kartofle ugotuj w mundurkach do miękkości. Obierz je ze skórki i rozgnieć, gdy są jeszcze ciepłe. Dodaj 2-3 łyżki mleka i surowe żółtko.

Taki kompres nałóż na stopy i owiń przezroczystą folią kuchenną. Zdejmij go po ok. 15-20 min i opłucz stopy ciepłą wodą.

Olej z konopi działa leczniczo na stopy

Olej_z_konopii

Nie tylko CBD sprawia, że konopie są cennym surowcem. Olej konopny korzystnie wpływa na skórę z łuszczycą, działa natłuszczająco, wspomaga usuwanie obumarłych komórek i przywraca prawidłowe podziały komórkowe2.

Badanie w którym porównywano działanie oleju konopnego i z nieśmiertelnika (kocanki włoskiej) z placebo i grupą kontrolną (bez preparatów) wykazało u zdrowych ochotników poprawę nawilżenia skóry i redukcji TEWL, przy jednoczesnym prawidłowym pH3.

W innym badaniu wykazano, że plastry zawierające olej konopny poprawiały nawilżenie skóry o 25% u pacjentów z atopowym zapaleniem skóry w czasie zaledwie 6 godzin od aplikacji4.

Mocznik - jakie stężenie przy pielęgnacji stóp

Składnik ten, naturalnie występujący w skórze jako element cementu międzykomórkowego, stosowany w postaci kremów i maści, wykazuje działanie nawilżające lub zmiękczające - w zależności od stężenia. W badaniach, w których uczestnicy używali preparat z pochodną mocznika 5-ureidohydantoiną do leczenia i pielęgnacji suchej skóry - poprawa nastąpiła już po tygodniu kuracji.

Zaobserwowano znaczący wzrost gęstości wspomnianego cementu w porównaniu z placebo (produktu zawierającego jedynie podłoże kosmetyczne)5. Niższe stężenia mocznika, czyli 5-20% działają nawilżająco, zaś wyższe - 20-50% zmiękczająco. W przypadku stwardniałych, zrogowaciałych pięt warto stosować więc kremy o wyższych stężeniach - najlepiej aplikując je na noc.

Regularne stosowanie, połączone z całościową pielęgnacją, pomoże Ci uporać się z nieestetycznym, pogrubiałym naskórkiem.

Olejek z drzewa herbacianego regeneruje stopy

Drzewo herbaciane

Niezwykle silne działanie przeciwbakteryjne zawdzięcza on m.in. związkowi zwanemu terpinen-4-ol, który wykazuje aktywność przeciwko bakteriom Gram-dodatnim i Gram-ujemnym, a także drożdżom i pleśniom. Z tego powodu może być stosowany zapobiegawczo przeciw grzybicy stóp, ale również odświeżająco i przeciwpotliwie, a w przypadku pęknięć pogrubiałego naskórka - wspierająco w gojeniu.

Możesz dodać kilka kropli do porcji kremu do stóp i nałożyć miksturę bezpośrednio na skórę, ale również przygotowywać kąpiele - do ciepłej wody wpuść 30 kropli i mocz stopy przez ok. 20 min.

Pielęgnacja stóp - dobre praktyki

Stopy

 

  • Unikaj frezarek, żyletek i agresywnego ścierania zrogowaciałego naskórka. Im bardziej inwazyjnie się z nim obchodzisz, tym szybciej ponownie narasta.
  • Obcinaj paznokcie na prosto, bez zaokrąglania na brzegach. Unikniesz w ten sposób bolesnego wrastania w otaczające je wały.
  • Staraj się nie wycinać skórek, a jedynie je odsuwać. Odcinaj tylko te wysuszone i odstające.
  • Dokładnie osuszaj stopy po umyciu - przestrzenie między palcami i wokół paznokci to ulubione miejsce ciepłolubnych bakterii i grzybów, nie dostarczaj im wilgoci.
  • Postaw na regularność - smaruj stopy na noc kremem codziennie, a zabiegi pielęgnacyjne polegające na kąpieli i pedicure wykonuj chociaż raz w tygodniu.
  • Jeśli masz problemy z grzybicą stóp i/lub paznokci, w pierwszej kolejności uporaj się z tym problemem. Odpowiednie leki przepisze dermatolog, zaś wskazówki pielęgnacyjne uzyskasz u podologa.
  • Noś wygodne, dobrze dopasowane obuwie i w razie potrzeby stosuj odpowiednie wkładki. Podeszwy powinny dobrze amortyzować stopę - w innym przypadku możesz odczuwać zmęczenie i bóle stóp.

Olejek jojoba doskonały dla stóp

Olejek_jojoba

Najprostsze a zarazem najbardziej luksusowe spa dla stóp przygotujesz z użyciem tego ciekłego wosku o złoto-żółtym zabarwieniu. Powstaje on wskutek wyciskania nasion krzewu simondsii kalifornijskiej (Simmondsia chinensis), pochodzącego z Meksyku i jest jednym z najbardziej trwałych olejów - wytrzymuje temperaturę do 300°C i jest bardzo odporny na utlenianie.

W jednym z badań sprawdzano jego potencjał zmiękczający skórę. Już po 5 min od aplikacji wyraźnie wzrosła elastyczność skóry, która utrzymywała się przez wiele godzin. Dodatkowo, w ozonowanej wersji zapewnia jej hydrofobowość - staje się ona odporna na cząsteczki wody i nie wysycha nawet po myciu z użyciem mydła7.

Olej jojoba możesz po prostu wmasowywać w skórę stóp przed położeniem się spać. Idealnie się wsmarowuje i nie pozostawia uczucia tłustości.

Ochrona z ula - maść propolisowa do stóp własnej roboty

Miód

Kleista substancja, którą pszczoły produkują do budowy i uszczelniania ula, zawiera substancje chroniące przed rozwojem bakterii, grzybów i namnażaniem wirusów - wszak zgodnie z powiedzeniem "ciepło jak w ulu" w takim środowisku istnieje ryzyko rozwoju patogenów.

Ponadto propolis jest bogaty w flawonoidy, witaminy, sterole i kwasy roślinne. W kosmetologii i medycynie naturalnej jest on stosowany jako naturalny antybiotyk, który łagodzi podrażnienia skóry i przyspiesza gojenie ran6. Leczniczą maść na pękające pięty przygotujesz samodzielnie.

W zależności od tego, jakie chcesz uzyskać stężenie propolisu - przygotuj porcję w proporcji do wazeliny (np. 20% - 1 część propolisu i 4 części wazeliny). Nie przekraczaj stężenia 30%. W kąpieli wodnej rozpuść obie substancje i podgrzewaj delikatnie ok. 10 minut, przelej emulsję przez gazę do pojemniczka i pozostaw do zastygnięcia.

Domowa odżywka do paznokci

Domowa odżywka do paznokci

Przygotuj roztwór żelatyny w 1/2 kubka wody (zmniejsz proporcję żelatyny o ok. połowę wg przepisu na opakowaniu). Gdy roztwór przestygnie i zacznie być kleisty, dodaj po 1 łyżce olejku rycynowego, z wiesiołka, z ogórecznika i kilka kropel olejku z drzewa herbacianego. Olej wiesiołkowy możesz zastąpić kilkoma kapsułkami witaminy A+E (wyciśnij ich zawartość).

Mieszanką posmaruj paznokcie u stóp oraz wały paznokciowe (w miejscu, z którego wyrasta paznokieć i wokół niego). Pozostaw na 15-20 min, zdejmij masę, w razie potrzeby opłucz wodą i dokładnie osusz. Mikstura nawilży skórki, zwłaszcza, gdy są twarde i łuszczące, a także wspomoże wzrost i zdrowie paznokci.

Bibliografia
  • Acta Pol Pharm - Drug Res 2016; 73:485-94
  • Kowalczyk B. Fitoterapia w łuszczycy. Panacea 2008; 3(24):22-4
  • Pharmaceutics. 2021 Nov 12;13(11):1919
  • Membranes (Basel). 2020 Dec 31;11(1):26
  • Dermatol. Estet. 2002, 3(20), 18
  • Molecules. 2020 Jan 28;25(3): 556
  • G. Ital. Dermatol. Venereol. 2013, 148, 687-691.
Autor publikacji:
Wczytaj więcej
Nasze magazyny