Nasze magazyny
Szczotkowanie na sucho to masaż skóry za pomocą szczotki o ostrym włosiu, który ma poprawiać jej ukrwienie i jędrność. Jakie korzyści płyną z takiego masażu?
Jakie są efekty szczotkowania na sucho?
Szczotkowanie na sucho jest terapią ajurwedyjską znaną od 5 tys. lat. Jej celem była poprawa przepływu limfy w organizmie, a w rezultacie – ulga w chorobie lub złagodzenie stresu. Innym wskazaniem do szczotkowania na sucho były stany zapalne węzłów chłonnych1.
Zdaniem ekspertów szczotkowanie na sucho przynosi wiele korzyści:
- wspomaga przepływ limfy,
- poprawia krążenie krwi w skórze,
- otwiera pory w skórze i ujędrnia ją.
Dodatkowo, jak każdy masaż, szczotkowanie na sucho może redukować stres i poprawiać nastrój, ponieważ stymuluje układ nerwowy2. Niektórzy osoby stosujące masaż suchą szczotką twierdzą też, że zmniejsza on uczucie przelewania w brzuchu. Jednocześnie brak dowodów na to, że szczotkowanie na sucho redukuje cellulit3.
Szczotkowanie na sucho – jaką szczotkę wybrać?
Najlepsza jest szczotka z naturalnego, zwierzęcego lub roślinnego włosia. Możesz ją stosować do całego ciała (lepsza będzie taka z długim uchwytem) lub jedynie na udach i brzuchu (wtedy wybierz szczotkę bez rączki, za to z taśmą, pod którą wsuniesz dłoń). Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę ze szczotkowaniem na sucho, postaw na miękkie włosie. Z czasem pewnie zamienisz je na sztywniejszy włos, pamiętaj jednak, że na twarzy skóra jest delikatniejsza niż na pozostałych obszarach ciała.
Do szczotkowania na sucho twarzy używaj szczotki o miększym włosiu. Szczotkę z naturalnym włosiem znajdziesz w wielu drogeriach i sklepach internetowych.
Szczotkowanie na sucho – to ważne!
Nie wolno szczotkować skóry trądzikowej, z wypryskami lub innymi zmianami zapalnymi – tego typu masaż może prowadzić do ich rozprzestrzeniania. Szczotkuj tylko zdrową skórę. Omijaj wypukłe pieprzyki i inne znamiona – podejrzewa się, że mikrourazy niekiedy sprzyjają ich przemianie w nowotwory złośliwe4.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6435962/
- https://health.clevelandclinic.org/the-truth-about-dry-brushing-and-what-it-does-for-you/
- https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-can-anything-help-cellulite/
- https://www.mskcc.org/news/don-t-scratch-mole-scientists-are-learning-more-about-inflammation-and-cancer
