Naturalne sposoby na chorobę uchyłkową

Uchyłkowatość wystąpi w przybliżeniu u połowy populacji po 50. r.ż., a u 2 / 3 - po 80. r.ż. U ok. 1 / 4 z tych osób wystąpią objawy. Jeżeli w uchyłkach rozwija się stan zapalny lub infekcja, wywołując cięższe objawy, wtedy schorzenie nosi nazwę zapalenia uchyłków i może prowadzić do powikłań, takich jak rozwój ropnia lub blokady, które często wymagają hospitalizacji i zabiegu chirurgicznego¹.

Konwencjonalne leczenie choroby uchyłkowej obejmuje leki przeciwbólowe, niewchłanialne antybiotyki, takie jak ryfaksymina, oraz lek aminosalicylowy - mesalazynę. Mogą one jednak powodować skutki uboczne, a nawet nasilać schorzenie. Mesalazyna może np. wywoływać ból brzucha¹, a leki przeciwbólowe mogą zwiększać ryzyko powikłań uchyłkowych (ostatni punkt).

Na szczęście, proste zmiany diety i stylu życia wraz z dobroczynnymi suplementami mogą pomóc w powstrzymywaniu choroby uchyłkowej. 

Przy chorobie uchyłkowej jedz produkty bogate w błonnik 

 

Dieta obfitująca we włókno pokarmowe, szczególnie pochodzące z owoców i warzyw, chroni przed chorobą uchyłkową². Owoce i warzywa są bogate w celulozę, nierozpuszczalny błonnik, który niezależnie powiązano z obniżeniem ryzyka choroby uchyłkowej³. Mężczyznom i kobietom spożywającym duże ilości błonnika z owoców i warzyw zagraża o ok. 30% niższe ryzyko hospitalizacji z powodu tego schorzenia w porównaniu do osób o najniższym jego spożyciu. Jak się wydaje, błonnik pochodzący ze zbóż nie ma wpływu na to ryzyko⁴.

Badania pokazują także, że dieta o wysokiej zawartości błonnika może pomóc w łagodzeniu objawów choroby uchyłkowej, szczególnie gdy połączona jest z probiotykami⁵. Pamiętaj tylko, by zwiększać spożycie błonnika stopniowo i pić dużo wody w celu zmniejszenia ryzyka skutków ubocznych, takich jak wzdęcia i gazy. 

Przyjmuj psyllium (nasiona babki jajowatej) na chorobę uchyłkową

 

Stwierdzono, że ta postać białka, uzyskiwana z łusek nasion babki jajowatej (Plantago ovata), redukuje objawy choroby uchyłkowej⁶. Stosowane szeroko w leczeniu zaparć, zatrzymuje wodę w jelicie, co zwiększa jej zawartość w kale i ułatwia jego wydalanie. Psyllium ma również korzystny wpływ na mikrobiom i środowisko w jelicie grubym⁷. Sugerowane dawkowanie: 1-2 czubate łyżki stołowe dziennie mielonych łusek psyllium w wodzie lub wg instrukcji na opakowaniu 

Zażywaj probiotyki przy chorobie uchyłkowej

 

Te przyjazne bakterie, szczególnie szczepy Lactobacillus, przynoszą bardzo obiecujące rezultaty w chorobie uchyłkowej. W jednym z badań suplementy podszczepów DG Lactobacillus casei miały skuteczność zbliżoną do mesalazyny, a lepszą niż placebo, w utrzymywaniu remisji choroby uchyłkowej⁸.

W innym badaniu stwierdzono, że pacjenci z tym schorzeniem, przyjmujący suplementy z Lactobacillus paracasei B21060 jako uzupełnienie diety o wysokiej zawartości błonnika, osiągali bardziej wyraźne zmniejszenie bólu brzucha i wzdęć niż ci, którzy stosowali tylko dietę⁹. Sugerowane dawkowanie: wybierz dobrej jakości suplement Lactobacillus i stosuj wg instrukcji na opakowaniu

Bieganie pomaga na chorobę uchyłkową

 

Wiele wskazuje na to, że bieg lub trucht chronią przed chorobą uchyłkową. W jednym z badań ryzyko tego schorzenia było o blisko 50% niższe u mężczyzn i kobiet przebiegających dziennie 8 lub więcej km, niż u tych, którzy przebiegali 0-2 km dziennie. A u najszybszych biegaczy ryzyko było o 70% niższe niż u najwolniejszych¹⁰. W innym badaniu stwierdzono, że intensywna aktywność fizyczna, a szczególnie bieganie, wiąże się z obniżonym ryzykiem wystąpienia zapalenia uchyłków i krwawienia z nich.

Zdaniem naukowców, ruch w górę i w dół, towarzyszący biegowi, może obniżać ucisk jelita grubego, przyspieszać przejście pożywienia przez układ pokarmowy i stymulować wypróżnienia, a wszystkie te oddziaływania mogą pomagać w ochronie przed powikłaniami uchyłkowymi¹¹. Jeżeli dotychczas nie biegałeś, a chciałbyś spróbować, skontaktuj się z lekarzem, by dowiedzieć się, czy będzie to dla Ciebie właściwe, a także pamiętaj o stopniowym zwiększaniu wysiłku, by uniknąć urazów. 

Wybieraj produkty przeciwzapalne przy chorobie uchyłkowej

 

Stan zapalny niskiego stopnia najwyraźniej odgrywa rolę w chorobie uchyłkowej¹², więc rozsądne jest stosowanie diety przeciwzapalnej, unikanie pospolitych alergenów, takich jak gluten i produkty mleczne. Badania sugerują również, że korzystne może być unikanie alkoholu i spożywania zbyt dużej ilości czerwonego mięsa lub produktów przetworzonych¹³. Doskonałe wskazówki na temat tego, co jeść, znajdziesz w wytycznych Alliance for Natural Health Food4Health, które promują produkty przeciwzapalne, nieprzetworzone i pełnowartościowe - www.anhinternational.org/campaigns/food4health.

Zioła przeciwzapalne w chorobie uchyłkowej

 

Pomocne mogą być zioła przeciwzapalne, takie jak kurkuma (Curcuma longa) i kadzidłowiec (Boswellia serrata). W przeprowadzonym niedawno badaniu leczenie przy użyciu fitosomowych ekstraktów tych roślin (w których składnik czynny dla lepszego wchłaniania połączony jest z cząsteczką tłuszczu) przynosiło złagodzenie bólu brzucha u pacjentów z chorobą uchyłkową¹⁴. Sugerowane dawkowanie: wybierz preparaty fitosomowe, takie jak Meriva and Boswellia Phytosome firmy Thome Research i stosuj się do instrukcji na opakowaniu

Jakich leków unikać przy chorobie uchyłkowej?

 

Z ciężkimi objawami choroby uchyłkowej i powikłaniami w postaci zapalenia uchyłków i krwawienia z nich powiązano długą listę leków. Jeżeli przyjmujesz któreś z wymienionych poniżej, porozmawiaj z lekarzem o alternatywach:

• niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), włącznie z aspiryną¹⁵,
• paracetamol (acetaminofen)¹⁶,
• opioidy¹⁷,
• inhibitory pompy protonowej¹⁸,
• steroidy¹⁹,
• leki przeciwnadciśnieniowe¹⁹.