Nasze magazyny
Badacze z Uniwersytetu w Oxfordzie twierdzą, że najbardziej aktywni ludzie aż 2 razy rzadziej chorują na serce w porównaniu do osób, które nie ruszają się wcale. Naukowcy prześledzili stan zdrowia i poziom aktywności 90 211 ochotników w ramach projektu UK Biobank. Uczestnicy przez 7 dni nosili urządzenia mierzące ich aktywność fizyczną. W toku trwającego 5 lat badania 3 617 z nich zapadło na choroby serca, ale więcej przypadków dotyczyło osób, które w ogóle nie podejmowały aktywności fizycznej i już wcześniej miały nadciśnienie.
Ci, którzy trochę się ruszali, mieli aż 71% ryzyka rozwoju chorób serca w porównaniu do grupy o siedzącym trybie życia, natomiast u osób o umiarkowanie aktywnym trybie życia było to 59% ryzyka, a u najaktywniejszych jedynie 46%. Jeden z brytyjskich naukowców, Aiden Doherty, mówi, że ich odkrycie potwierdza zasadność zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), aby przez 150 min w tygodniu wykonywać ćwiczenia od umiarkowanych do intensywnych.
- PLOSMed,2021;18:e1003487
