Nutraceutyki i ekstrakty roślinne w profilaktyce sercowo-naczyniowej

Zdrowe zakupy

Suplementy diety

Andrographis ParActin®

Suplementy diety

Ashwagandha KSM-66 BIO

Suplementy diety

AstaZine® Astaksantyna

Suplementy diety

Koenzym Q10

Suplementy diety

Kolagen UC-II®

Suplementy diety

Kurkuma BCM-95®

Suplementy diety

Żeńszeń fermentowany GS15-4®

Statystyki są nieubłagane: choroby układu krążenia pozostają od lat główną przyczyną zgonów na całym świecie. Szacuje się, że każdego roku z ich powodu umiera prawie 18 milionów ludzi.¹ Co robić?

Najlepiej zadbać o zdrowy styl życia i przyjmować leki zgodnie z zaleceniami kardiologa. Ale choć farmakoterapia jest niezwykle skuteczna i konieczna, nie zawsze okazuje się wystarczająca. Dlatego wiele osób poszukuje naturalnych metod wspomagających, które mogą pomóc w regulacji ciśnienia tętniczego, poziomu cholesterolu czy poprawie ogólnej wydolności mięśnia sercowego.

Współczesna nauka coraz częściej potwierdza skuteczność wybranych nutraceutyków i ekstraktów roślinnych w profilaktyce sercowo-naczyniowej. Warto przyjrzeć się ich właściwościom, pamiętając jednak, że przed zastosowaniem któregokolwiek z nich, należy skonsultować się z kardiologiem.

Jak chronić serce przed zakrzepami i miażdżycą?

Miażdżyca to proces twardnienia i zwężania tętnic przez blaszki miażdżycowe. Naturalne wsparcie w tym obszarze koncentruje się na poprawie przepływu krwi i stabilizacji tych blaszek, bo ich oderwane fragmenty mogą zatkać naczynie krwionośne i doprowadzić do zawału lub udaru.

Nattokinaza – to enzym, pochodzący z tradycyjnej japońskiej potrawy natto (fermentowana soja). Ma unikalną zdolność do bezpośredniego rozpuszczania fibryny, głównego składnika skrzepów krwi. Nattokinaza jest silniejsza w tym działaniu nawet niż dedykowany lek – plazmina. Ponadto hamuje agregację płytek krwi i może skutecznie spowalniać postęp miażdżycy poprzez zmniejszenie grubości błony wewnętrznej tętnic.⁸

Propolis – chroni przed miażdżycą poprzez modulację profilu lipidowego i stabilizację blaszek miażdżycowych. Może również wydłużać czas krwawienia, działając antyagregacyjnie, a jego skuteczność jest porównywalna do aspiryny.⁷

Co wspiera pracę serca i jego regenerację?

Mięsień sercowy wymaga ogromnych ilości energii do ciągłej pracy. Warto wesprzeć go tym, czego potrzebuje najbardziej: energią i tlenem.

• Koenzym Q10 – jest niezbędnym składnikiem łańcucha transportu elektronów w mitochondriach, koniecznym do produkcji ATP (energii komórkowej). Najwyższe stężenia tego związku znajdują się właśnie w sercu. U pacjentów z niewydolnością serca poziom ten jest często obniżony, a jego uzupełnienie poprawia siłę skurczu i zwiększa przeżywalność. Koenzym Q10 jest szczególnie ważny dla osób przyjmujących statyny, ponieważ ta klasa leków mogą obniżać jego poziom w organizmie nawet o 40%.⁹

• Migdalecznik arjuna (Terminalia arjuna) – starożytne zioło ajurwedyjskie, którego kora wykazuje działanie inotropowe (zwiększające siłę skurczu mięśnia sercowego) i kardioprotekcyjne. Badania kliniczne sugerują, że arjuna może zmniejszać częstotliwość ataków dławicy piersiowej (dusznicy bolesnej) i poprawiać siłę wyrzutową lewej komory serca.¹⁰

• Terapia tlenem hiperbarycznym – choć nie jest to suplement doustny, trudno pominąć jej wpływ na układ krążenia. Ta forma terapii stymuluje tworzenie nowych naczyń krwionośnych poprzez aktywację czynników wzrostu. Pacjenci z zastoinową niewydolnością serca powinni jednak zachować ostrożność względu na ryzyko obrzęku płuc.¹¹

Styl życia to podstawa

Naturalne wsparcie serca jest najskuteczniejsze, gdy stanowi element większej całości: zdrowego stylu życia. Warto przejść na polecany przez specjalistów plan żywieniowy, taki jak dieta śródziemnomorska lub dieta DASH, stworzona z myślą o obniżeniu ciśnienia krwi. Są one bogate w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i ryby, co pozwala obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca nawet o 5-15%.^2,9

Ponadto eksperci zalecają co najmniej 150 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo². To pomoże utrzymać również prawidłową masę ciała lub pozbyć się nadprogramowych kilogramów. A warto, bowiem redukcja masy ciała o 5–10% u osób z nadwagą może znacząco poprawić parametry sercowo-naczyniowe^1,2.

Zapamiętaj

Naturalne nutraceutyki stanowią obiecującą alternatywę lub uzupełnienie tradycyjnego leczenia chorób serca. Należy jednak pamiętać o kilku ważnych kwestiach bezpieczeństwa:

• hibiskus przyjmowany razem z lekiem moczopędnym (hydrochlorotiazydem) może zwiększać ryzyko odwodnienia¹,
• nattokinaza nie powinna być łączona z aspiryną bez nadzoru lekarza ze względu na ryzyko krwawień⁸,
• naukowcy zwracają uwagę na dużą zmienność poziomu składników aktywnych w komercyjnych produktach, a nawet obecność toksyn, warto więc poświęcić chwilę uwagi wyborowi suplementów, najlepiej kierując się opinią specjalistów,
• każda zmiana w suplementacji, zwłaszcza u osób z chorobami przewlekłymi, powinna być skonsultowana z kardiologiem.

Dbanie o serce to proces długofalowy. Połączenie naturalnych ekstraktów roślinnych, odpowiedniej podaży minerałów, takich jak magnez oraz zdrowych nawyków żywieniowych może znacząco obniżyć ryzyko poważnych incydentów sercowych i poprawić jakość życia.

Zarządzanie cholesterolem i lipidami

Wysoki poziom cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu) jest jednym z najważniejszych modyfikowalnych czynników ryzyka rozwoju choroby wieńcowej². Specjaliści wskazują na kilka kluczowych substancji naturalnych o udowodnionym działaniu obniżającym stężenie cholesterolu we krwi, a przez to chroniącymi przed schorzeniami kardiologicznymi.

• Ekstrakt z drożdży (Monascus purpureus) – jest uznawany za najskuteczniejszy dostępny na rynku nutraceutyk, obniżający poziom cholesterolu. Jego działanie wynika głównie z właściwości wytwarzanej przez te grzyby monakoliny K, która jest strukturalnie identyczna z lekiem lowastatyną. Codzienne spożywanie monakoliny K może obniżyć poziom LDL o 15-25% w ciągu 6 do 8 tygodni. Co ważne, ekstrakt poprawia również funkcję śródbłonka naczyń krwionośnych i zmniejsza sztywność tętnic².

• Pomarańcza bergamota, bergamotka (Citrus bergamia) – ten cytrus, pochodzący z południowych Włoch, zawiera unikalne flawonoidy (brutieridynę i melitidynę), które działają podobnie do statyn, hamując aktywność enzymu, kluczowego w syntezie cholesterolu. Badania kliniczne wykazały, że dawki 500–1500 mg dziennie mogą znacząco obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL, jednocześnie podnosząc stężenie dobrego cholesterolu HDL³.

• Ekstrakt z liści drzewa oliwnego (Olea europaea) – zawiera oleuropeinę, silny przeciwutleniacz, który pomaga obniżyć poziom trójglicerydów we krwi. Analizy wykazały, że suplementacja tym ekstraktem przynosi korzystne efekty, szczególnie u osób z nadciśnieniem i prawidłową masą ciała⁴.

Prawidłowe ciśnienie krwi

Wiosenne wahania ciśnienia atmosferycznego zmuszają wielu pacjentów kardiologicznych do pozostawania w domu. Pomocne okazują się m.in. zioła z cieplejszego klimatu.

• Ketmia szczawiowa, hibiskus (Hibiscus sabdariffa) – obniża ciśnienie skurczowe i rozkurczowe. Mechanizm ten opiera się na poprawie rozszerzalności naczyń krwionośnych i działaniu moczopędnym (diuretycznym). Co ciekawe, niektóre badania sugerują, że hibiskus może obniżać ciśnienie w stopniu porównywalnym do wybranych leków farmaceutycznych, a przy tym wywołuje mniej działań niepożądanych¹.

• Magnez – ten kluczowy minerał reguluje napięcie mięśni gładkich naczyń krwionośnych i działa jako naturalny bloker kanału wapniowego. Wykazano, że suplementacja magnezu obniża skurczowe ciśnienie tętnicze u pacjentów z łagodnym nadciśnieniem i cukrzycą typu 2. Pierwiastek ten chroni również przed skurczem naczyń wieńcowych, który mógłby doprowadzić do niedokrwienia mięśnia sercowego⁵.

• Ekstrakt z kory sosny nadmorskiej (Pinus pinaster) – poprawia funkcję śródbłonka, co pozwala naczyniom krwionośnym lepiej się rozluźniać. Wykazano, że wspomaga on terapię nadciśnienia, a u pacjentów już przyjmujących leki, pozwalał niekiedy na zmniejszenie dawki nawet o połowę (oczywiście pod kontrolą lekarza)⁶.

• Propolis (kit pszczeli) – wykazuje działanie przeciwnadciśnieniowe poprzez rozluźnianie naczyń krwionośnych, działanie przeciwzapalne, wspieranie czynności skurczowej serca, hamowanie aktywności enzymów, podnoszących ciśnienie krwi i zapobieganie uszkodzeniom śródbłonka naczyń krwionośnych⁷.