Spa to więcej niż wypoczynek

Zdrowe zakupy

Suplementy diety

Andrographis ParActin®

Suplementy diety

Ashwagandha KSM-66 BIO

Suplementy diety

AstaZine® Astaksantyna

Suplementy diety

Koenzym Q10

Suplementy diety

Kolagen UC-II®

Suplementy diety

Kurkuma BCM-95®

Suplementy diety

Żeńszeń fermentowany GS15-4®

Ośrodki spa zawdzięczają swoją nazwę łacińskiemu wyrażeniu sanitas per aquam - zdrowie dzięki wodzie. Jednak poza leczniczymi kąpielami oferują one także odnowę biologiczną, masaże, wypoczynek i zajęcia sportowe na świeżym powietrzu. Wiele z nich proponuje zabiegi kosmetyczne i wyszczuplające, które wiążą się z korzyściami dla zdrowia i urody, a także aromaterapię. W licznych ośrodkach spa można skorzystać z akupunktury i akupresury, a w każdym - z basenu.

Hydroterapia w spa

W niektórych ośrodkach spa możemy zażywać kąpieli w wodach termalnych, które charakteryzują się stosunkowo wysoką temperaturą (powyżej 20 st. C). W następstwie nieustannego kontaktu ze skałami wody te nasycają się składnikami mineralnymi, które odżywiają naszą skórę, wygładzają ją i oczyszczają, a ich naturalne ciepło rozluźnia napięte mięśnie, usuwa zmęczenie i pomaga uporać się ze skutkami stresu. W zależności od zawartości poszczególnych substancji wody termalne wykazują różnorakie działania zdrowotne, dlatego przed wybraniem konkretnego ośrodka spa należy zasięgnąć stosownych informacji. Dobroczynnie oddziałują również zwykłe kąpiele. Przygotowane z użyciem soli zmiękczają i wygładzają skórę, a dodanie do wody olejków eterycznych odpręża i działa kojąco na górne drogi oddechowe. Ziołowe kąpiele pomagają uporać się z problemami skórnymi, a dodatek kwiatów działa odprężająco na zmysły.

W starożytnej Japonii dla poprawienia krążenia i uregulowania metabolizmu stosowano kąpiele w wysokiej beczce. Współcześnie beczki zastąpiono wysokimi wannami ofuro, w których na ciało działa podwyższone ciśnienie słupa wody. Ten statyczny masaż usprawnia obieg krwi w organizmie, a wysoka temperatura wody rozluźnia i ułatwia usuwanie toksyn wraz z potem. Szczególnym rodzajem zabiegu jest kąpiel w ultradźwiękowej wannie. Ciepłe bąbelki masują ciało, usuwając napięcie mięśni i zmęczenie. Dzięki temu znika stres i powraca równowaga w układzie hormonalnym i odpornościowym. Rozbijane ultradźwiękami cząsteczki tlenu zawartego w wodzie zamieniają się w ozon. Gaz ten ma silne właściwości bakteriobójcze i grzybobójcze, oczyszcza więc skórę i ją odkaża. Pod jego wpływem złuszcza się też martwy naskórek¹.

Każdy ośrodek spa wyposażony jest w basen. Pływanie uruchamia wszystkie mięśnie w organizmie, dotlenia i poprawia krążenie krwi. Jest to ten rodzaj aktywności, z której możemy korzystać niezależnie od wieku, tuszy i sprawności fizycznej. Wyporność wody powoduje, że odczuwany ciężar ciała jest nawet 10 razy mniejszy od rzeczywistego, dlatego łatwiej wykonuje się wszelkie ćwiczenia, nie dochodzi do przeciążenia mięśni, stawów i ścięgien, odpoczywa też kręgosłup. Podczas kąpieli w basenie następuje równomierne rozłożenie sił podczas wysiłku².

Z kolei układ krążenia możemy pobudzić biczami wodnymi, które dzięki zróżnicowanej temperaturze wody naprzemiennie rozszerzają i zwężają naczynia krwionośne. Zabieg ten reguluje pracę układu nerwowego, rozluźnia mięśnie i hartuje organizm, co chroni nas przed infekcjami.

Fot. Pixabay / Yamsri

Sauna w spa

Ośrodki spa oferują różne rodzaje sauny. Rozgrzane powietrze w saunie suchej pomaga złagodzić objawy astmy oskrzelowej oraz chorób mięśni i stawów. To doskonała terapia dla cierpiących na choroby układu krążenia i nadciśnienie, ponieważ gorące powietrze rozszerza naczynia krwionośne i ułatwia przepływ krwi. Podczas sesji w saunie suchej można spalić nawet 300 kcal.

Sauna mokra działa na organizm rozluźniająco i odprężająco. Wspomaga też leczenie mięśni i ścięgien po urazach sportowych. Poprawia ukrwienie tkanek i mobilizuje układ odpornościowy. Wilgotność powietrza nie przekracza 40%, dzięki czemu dochodzi do intensywnego wydzielania potu, z którym usuwane są z organizmu toksyny. Oczyszczają się także gruczoły łojowe, co znacznie poprawia wygląd skóry.

Łaźnia rzymska, zwana także sauną parową, powoduje przyspieszenie metabolizmu, co ułatwia zrzucenie nadwagi. Sesja trwa pół godziny, niemniej trzeba ją w połowie na krótko przerwać, by schłodzić organizm - gwałtowne zmiany temperatury korzystnie wpływają na krążenie i zwiększają odporność. Sauna to także doskonałe rozwiązanie dla osób cierpiących na depresję. Przebywanie w wysokich temperaturach zwiększa w organizmie wytwarzanie serotoniny, zwanej hormonem szczęścia, czyli powoduje polepszenie nastroju. 

W ostatnich latach pojawiła się sauna na podczerwień, w której ciepło pochodzi z promienników światła podczerwonego, które wnikając w ciało na głębokość kilku centymetrów, rozszerza naczynia krwionośne, poprawia ukrwienie mięśni i narządów wewnętrznych. Ten rodzaj sauny podnosi odporność, wspomaga usuwanie toksyn z organizmu i przyspieszając metabolizm, ułatwia pozbycie się zbędnych kilogramów^3,4.

Masaże w spa

Przynoszą nie tylko odprężenie, ale też konkretne korzyści zdrowotne. Pomagają m.in. rozluźnić mięśnie, poprawić ukrwienie tkanek oraz zmniejszyć ból, a nawet modelują sylwetkę. Szeroka gama wykorzystywanych technik pozwala na dostosowanie rodzaju masażu do indywidualnych potrzeb każdego kuracjusza. Zastosowane podczas zabiegu olejki, zioła i kremy pielęgnują skórę, dostarczając jej odpowiednich substancji odżywczych. Preparaty używane do masaży leczniczych mają różne zastosowania. Niektóre z nich zmniejszają odczuwanie bólu, a inne przyspieszają np. spalanie tkanki tłuszczowej⁵.

Spa to również leczenie kolorami

Światło słoneczne reguluje pracę naszego organizmu i rytm dobowy, wpływając na wydzielanie określonych hormonów. Spełnia ono również ważną funkcję w utrzymaniu dobrego nastroju, stymuluje wydzielanie witaminy D, rozgrzewa i rozluźnia mięśnie oraz wspomaga leczenie chorób skóry. Zabiegi naświetlania światłem polecane są szczególnie w okresie jesienno-zimowym, zwłaszcza osobom spędzającym dużo czasu w zamkniętych pomieszczeniach bez dostępu słońca. Medycyna naturalna wykorzystuje w celach terapeutycznych także kolorowe światło, o określonej długości fal. Białe światło wspomaga leczenie depresji i bezsenności, fioletowe łagodzi objawy reumatoidalnego zapalenia stawów oraz wspomaga gojenie się ran, które dzięki temu nie pozostawiają blizn. Z kolei czerwone światło jest wykorzystywane w leczeniu nowotworów i zaparć, różowe uspokaja, wycisza i zmniejsza poziom agresji, a żółte działa stymulująco na psychikę^6,7.

Oddając się w ręce specjalistów, którzy dbają w ośrodkach spa o nasze zdrowie, równocześnie relaksujemy się i odpoczywamy. Czy nie jest to przyjemna perspektywa?

Zuzanna Sawczuk