Nasze magazyny
Czy jesteś w stanie stać na jednej nodze z zamkniętymi oczami przez 10 sekund lub dłużej, czy masz mocny uchwyt oraz ile razy potrafisz wstać z krzesła i usiąść na nim w ciągu minuty? To są 3 testy na długowieczność.
Naukowcy z londyńskiego University College dowodzą, że jeśli 53-latek jest w stanie ukończyć te testy z sukcesem to jest pięciokrotnie większe prawdopodobieństwo, że przeżyje kolejne 13 lat w dobrym zdrowiu niż osoba, która nie jest w stanie wykonać tych testów poprawnie.
W 1999 roku badacze przeprowadzili wspomniane testy na niespełna 3 tys. osób w wieku 53 lat (zbadano 1355 mężczyzn i 1411 kobiet). 13 lat później, w 2012 roku, sprawdzono stan zdrowia ochotników. Okazało się, że wśród osób, które nie były w stanie ukończyć zadań w 1999 roku odnotowano więcej zgonów.
Badania przeprowadzone przez badaczy obejmowały:
- test krzesła (wstać z krzesła i usiąść na nim 39 razy w ciągu minuty, dla kobiet norma jest niższa - 36 razy),
- test równowagi (stać na jednej nodze z zamkniętymi oczami 10 sekund lub dłużej),
- test siły uchwytu (wykonać nacisk o sile sięgającej do 54,5 kg).
