Nasze magazyny
Zdrowe zakupy
Systematyczny przegląd dostępnych badań z udziałem ludzi (nie brano pod uwagę badań na modelach zwierzęcych). Niektóre badania pokazują, że 3,3ʹ-diindolylmethane ma silne właściwości antyandrogenne - odgrywa ważną rolę w ograniczaniu proliferacji komórek raka prostaty. Inne badania potwierdziły, że spożywanie warzyw krzyżowych związane jest z niższym ryzykiem raka prostaty.
Choć niektóre doniesienie nie potwierdzają działa DIM lub korzyści nie są istotne statystycznie, to niewątpliwe DIM jest związkiem obiecującym, który warto poddać kolejnym analizom.
Gdzie znajduje się DIM?
DIM znajdziemy w dużych ilościach w warzywach krzyżowych, do których należą m.in.:
- brokuły,
- brukselka,
- kapusta,
- rukiew wodna (okrzyknięta w tym roku najzdrowszym warzywem),
- kalafior,
- jarmuż.
Bibliografia
- Amare DE. Anti-Cancer and Other Biological Effects of a Dietary Compound 3,3ʹ-Diindolylmethane Supplementation: A Systematic Review of Human Clinical Trials. Nutrition and Dietary Supplements 2020;12:123–137.
