Nasze magazyny
Nie musisz wyciskać z siebie siódmych potów: udowodniono, że każdy rodzaj aktywności fizycznej jest dla nas dobry. Nawet umiarkowany wysiłek może zwiększać szansę na dożycie późnego wieku o 17%. To wynik badania przeprowadzonego przez zespół naukowców z Columbia University Irving Medical Center pod kierownictwem Keitha Diaza. Uczestniczyło w nim 8 tys. ochotników w wieku powyżej 45 lat.
Ale im większy wysiłek, tym większa nagroda - osoby, które codziennie poświęcają co najmniej 30 minut dziennie na intensywny trening, zmniejszają u siebie ryzyko przedwczesnej śmierci o 35%!
To nie pierwsze badanie tego zespołu poświęcone zależności między stopniem aktywności fizycznej a przewidywalną długością życia. Poprzednio eksperci udowodnili, że każda godzina spędzona w pozycji siedzącej zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Jest to o tyle niepokojące, że 25% dorosłych przebywa w tej pozycji co najmniej 8 godzin dziennie.
