Naturalna apteczka pierwszej pomocy

Zdrowe zakupy

Suplementy diety

Andrographis ParActin®

Suplementy diety

Ashwagandha KSM-66 BIO

Suplementy diety

AstaZine® Astaksantyna

Suplementy diety

Koenzym Q10

Suplementy diety

Kolagen UC-II®

Suplementy diety

Kurkuma BCM-95®

Suplementy diety

Żeńszeń fermentowany GS15-4®

Natura przychodzi nam z pomocą w zmaganiu się z problemami takimi jak ból głowy czy zatkane zatoki. Oto naturalna apteczka pierwszej pomocy na najczęstsze dolegliwości.

Rumianek na drobne poparzenia

Świeżo zaparzony wyciąg z rumianku pospolitego (Matricaria chamomilla) działa kojąco na drobne oparzenia skóry. Ten ziołowy napar zalecany jest nawet przez niemiecką organizację zdrowotną Commission E jako lekarstwo na oparzenia i wiele innych dolegliwości skórnych¹.

Jak stosować: Przygotuj na tyle duży kawałek jałowej gazy lub innego opatrunku, by przykrył całe oparzenie. Nasącz go nalewką z rumianku i przykryj zmienione miejsce. Gdy gaza wyschnie, nasącz i przyłóż nowy opatrunek.

Uwaga: Jeśli pojawiły się pęcherze, nie przebijaj ich. Pilnuj, by rumianek nie dostał się w okolice oczu, gdyż istnieje ryzyko, że wystąpi reakcja alergiczna w postaci zapalenia spojówek².

Kwas solny na niestrawność

Typowe objawy niestrawności to odbijanie, nudności oraz poczucie dyskomfortu lub bólu w okolicy żołądka, które może rozprzestrzeniać się na całą klatkę piersiową. Przypadłość ta najczęściej wywołana jest niedoborem kwasu solnego w soku żołądkowym, co fachowo określa się terminem hipochlorhydria³.

Jak twierdzi niekwestionowany ekspert w tej dziedzinie, dr Jonathan Wright, niemal każdy przypadek niestrawności można leczyć za pomocą suplementacji kwasu solnego (HCl) oraz pepsyny.

Jak stosować: Najlepiej pod opieką wykwalifikowanego naturopaty, który wykluczy inne dolegliwości, np. zgagę. Przed największym posiłkiem weź 1-2 tabletki betainy HCl z pepsyną (zgodnie z zaleceniami).

Pochrzyn na odmroziny

Odmroziny występują w wyniku długotrwałego wystawiania skóry na zimno i wilgoć. Do objawów należą zaczerwienienie, świąd, stan zapalny, a czasami pęcherze. Zdarza się, że powracające odmroziny świadczą o chorobie tkanki łącznej, takiej jak toczeń rumieniowaty (są to jednak bardzo rzadkie przypadki).

Odmrozinom można łatwo zapobiegać poprzez noszenie odpowiednio ciepłej odzieży w chłodniejsze miesiące. Jeśli już się ich dorobiliśmy, warto wypróbować homeopatyczny krem z pochrzynu (Tamus communis)⁴, dostępny w niektórych aptekach i sklepach homeopatycznych.

Jak stosować: Cienką warstwę kremu nakładaj 2 razy dziennie na zmienione miejsca, aż objawy ustąpią.

Ciepłe kąpiele na marznące dłonie i stopy

Kąpiel dłoni oraz stóp to skuteczna, doraźna metoda na marznięcie.

Jak stosować: Napełnij miskę ciepłą, czystą wodą o temperaturze 35°C i włóż do niej stopy lub dłonie. Po ok. 20 minutach dolej cieplejszej wody i powtarzaj tę czynność, aż temperatura wody osiągnie 42°C. Pozwoli to wyrównać temperaturę wewnątrz organizmu.

Uwaga: Nigdy nie bierz gorących kąpieli po odmrożeniach - wówczas stosuj tylko wodę o temperaturze pokojowej. Unikaj też silnego masowania i dociskania odmrożonych miejsc.

Siemię lniane na zaparcia

Siemię lniane pomaga zwalczyć zaparcia, również u osób cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS), wykazuje bowiem działanie przeczyszczające⁵.

Jak stosować: Dodawaj do posiłków 12-24 g siemienia lnianego dziennie i pij duże ilości wody.

Tymianek na kaszel

Zioło to dobrze sprawdza się jako lekarstwo na uciążliwy kaszel. Jest kluczowym składnikiem wielu preparatów, w tym tabletek do ssania i syropów. Dostaniemy je bez recepty w aptekach stacjonarnych i internetowych.

Jak stosować: Zgodnie z zaleceniami producenta.

Jabłka na biegunkę

Gdy doskwiera nam biegunka, warto sięgnąć po jabłka, które mogą zdziałać cuda w bardzo krótkim czasie⁶.

Jak stosować: Obierz jabłko i zetrzyj je na tarce o drobnych oczkach. Zjedz je dopiero wówczas, gdy masa i sok zbrązowieją.

Mięta pieprzowa na napięciowy ból głowy

Kilka kropel olejku lub balsamu miętowego może przynieść ulgę w bólu głowy na tle napięciowym. W pewnym badaniu olejek eteryczny z mięty pieprzowej był równie skuteczny co paracetamol (acetaminofen) i aspiryna oraz znacznie skuteczniejszy niż placebo⁷.

Jak stosować: Wetrzyj w skronie i czoło kilka kropli olejku miętowego (lub balsamu zawierającego olejek), powtarzaj co 15-30 minut.

Fot. Flickr.com

Arnika na ból stawów i mięśni

Homeopatyczna emulsja z arniką świetnie sprawdza się w leczeniu naciągniętych mięśni oraz skręconych stawów. Arnica montana zawiera olejki eteryczne i flawonoidy o udowodnionym działaniu przeciwzapalnym⁸.

Jak stosować: Zimny okład skrop emulsją arniki i przyłóż do bolącego miejsca. Możesz również wetrzeć preparat bezpośrednio w skórę. Powtarzaj 2-3 razy dziennie, aż ból ustąpi. Jeśli skręcenie jest poważne, trzymaj kończynę wysoko w górze, dzięki czemu obrzęk szybciej zejdzie.

Imbir na nudności

Kłącze imbiru doskonale sprawdza się w łagodzeniu wszelkich dolegliwości związanych z nudnościami - czy to wywołanych jazdą samochodem, ciążą, czy zatruciem pokarmowym⁹.

Jak stosować: Obierz kawałek korzenia imbiru, odkrój plasterek i żuj przez jakiś czas. Jeśli smak imbiru jest dla Ciebie za ostry, możesz pić przygotowany samodzielnie napar. Wystarczy zalać wrzątkiem kilka niewielkich kostek świeżego imbiru i parzyć przez ok. 8 minut.

Woda morska na zatkany nos

Przepłukanie zatkanego nosa słoną wodą przynosi natychmiastową ulgę. Jak wykazują badania, woda morska skutecznie oczyszcza przewody nosowe i zmniejsza opuchliznę zmienionej chorobowo tkanki¹⁰.

Jak stosować: Za pomocą kubka neti (do kupienia w aptekach oraz w Internecie) przepłucz jamę nosową roztworem 1 g soli morskiej w 100 ml letniej wody.

Fot. FreeImages.com/Luis Francisco Cordero

Suplementy na zaburzenia snu

Jeśli nie masz problemu z zaśnięciem, ale budzisz się w środku nocy bez wyraźnej przyczyny i nie możesz zasnąć z powrotem, to bardzo możliwe, że przyczyną bezsenności jest alergia pokarmowa¹¹.

Zazwyczaj musi minąć ok. 6 godzin, zanim uczulające jedzenie niezdrowo pobudzi organizm, motywując go do wzmożonej produkcji stymulujących neurohormonów, takich jak adrenalina (epinefryna) i noradrenalina (norepinefryna), oraz hormonów tarczycy, w tym trójjodotyroniny i tyroksyny.

Osobom cierpiącym na typową bezsenność, czyli mającym kłopoty z zaśnięciem, przed położeniem się, poleca się nikotynamid, czyli formę witaminy B₃ (znaną też pod nazwą niacynamid). Substancja ta działa nasennie, co potwierdziły badania na zwierzętach¹². Pomocne są też magnez oraz witamina B₆.

Jak stosować: Podczas wizyty u naturopaty warto zbadać swój poziom witaminy B₃ we krwi. Jeśli okaże się zbyt niski, specjalista przepisze suplement tej witaminy do zażywania przed snem razem z suplementem magnezu oraz witaminy B₆.

Głóg na przyspieszone bicie serca

Zbyt szybkie bicie serca (gdy liczba uderzeń na minutę przewyższa 100) może być wywołane przez bardzo wiele czynników, dlatego należy skonsultować się z lekarzem, który ustali, w czym tkwi problem. Wyciąg z głogu (Cratageus oxycantha) to naturalny środek pozwalający szybko i skutecznie uspokoić mięsień sercowy¹³.

Jak stosować: Co 2 godziny przyjmuj 5 kropli wyciągu i połóż się, aż serce zacznie bić normalnie.

Harald Gaier, jeden z czołowych brytyjskich ekspertów medycyny alternatywnej, zarejestrowany osteopata, naturopata, akupunkturzysta, homeopata i zielarz.

Pracuje w Klinice Żywienia i Alergii w Londynie.

Strona internetowa: www.drgaier.com