Nasze magazyny
W badaniu, które zostało opublikowane w "World Journal of Gastroenterology", osobom z przewlekłymi zaparciami podawano dwa razy dziennie przez cztery tygodnie owoce kiwi. U większości pacjentów liczba wypróżnień w skali tygodnia podwoiła się, a wykorzystanie środków przeczyszczających zmniejszyło się o 50%.
Inne badania pokazują, że jedzenie kiwi może zmniejszyć częstość występowania zaparć u osób z zespołem jelita drażliwego. Jedzenie owocu wraz ze skórką dostarcza trzy razy więcej błonnika i witaminy C niż spożywanie samego miąższu.
Moja rada: Jeśli cierpisz na zaparcia, jedz jedno dojrzałe kiwi po śniadaniu i po obiedzie. Aby sprawdzić, czy owoc jest dojrzały, naciśnij go kciukiem. Jeśli poddaje się lekkiemu naciskowi, jest gotowy do zjedzenia.
