Nasze magazyny
Typowa dieta (nadmiar przetworzonej żywności, czerwonego mięsa, nabiału, smażonych potraw, cukru, soli, kawy i alkoholu) oraz styl życia (nieustanny stres) zakwaszają organizm – to główna przyczyna, dla której tak wiele osób źle sypia. Zakwaszenie wytwarza utrudniające zasypianie napięcie. Alkalizacja pociąga za sobą uczucie relaksu.
Solankowa kąpiel stóp na dobry sen
Spróbuj namaczania stóp w solance. Moczenie stóp w ciepłej wodzie przed snem działa kojąco na cały organizm. Według medycyny chińskiej taki rytuał wzmacnia szczególnie system energetyczny nerek, zapobiega przeziębieniom i obniża ciśnienie krwi. Krew (Xue) kontroluje Energię (Qi). Po namoczeniu stóp w ciepłej wodzie krew odpłynie z mózgu i z górnej części ciała do stóp, dzięki czemu aktywność umysłu spadnie, a to znacznie ułatwi zaśnięcie. Solankowa kąpiel stóp ma tę dodatkową zaletę, że odkwasza organizm, a poza tym działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo, przeciwdrobnoustrojowo, dezynfekująco, ale przede wszystkim relaksująco. Sam fakt, że zamiast krzątać się pod domu chwilę przed snem pozwolisz sobie na wyciszający rytuał też ma ogromne znaczenie.
- Temperatura wody do kąpieli stóp powinna być możliwie najwyższa, lecz nie tak wysoka, by nad górną wargą wystąpił pot lub doszło do oparzenia. Aby utrzymać ją przez 20 min., w trakcie namaczania dolewaj gorącej wody.
- Jeśli masz cukrzycę, przed zastosowaniem tej metody skonsultuj się z lekarzem. Neuropatia, powikłanie tej choroby, powodujące utratę czucia w stopach, może uniemożliwić zauważenie, że woda jest za gorąca.
