Leczenie łysienia - domowe sposoby na wypadanie włosów

Przyczyny i objawy łysienia 

W przypadku panów pierwsze oznaki to zazwyczaj cofanie się linii włosów i ich przerzednie na czubku głowy. Kobiety mogą zauważyć poszerzenie przedziałka lub ogólne przerzedzenie fryzury¹.

Uważa się, że łysienie androgenowe powodują różne czynniki genetyczne, hormonalne i zapalne. Negatywny wpływ mają również niewłaściwa pielęgnacja oraz stosowanie chemicznych farb i kosmetyków, ponieważ obecne w nich syntetyczne składniki (takie jak parabeny, amoniak, alkohol czy perfumy) osłabiają cebulki.

Palenie to kolejna możliwa przyczyna łysienia. Wiadomo, że nikotyna redukuje dopływ krwi do mieszków włosowych i może doprowadzić do akumulacji szkodliwych wolnych rodników w korzeniach włosów¹⁰.

Intensywne palenie może właściwie ponad dwukrotnie zwiększyć ryzyko wystąpienia łysienia typu męskiego¹¹. Z kolei palacze z nadwagą są 6 razy bardziej narażeni na umiarkowane lub ciężkie wypadanie włosów¹².

Zdrowa dieta zapobiega utracie włosów

Żywienie odgrywa dużą rolę w poprawie kondycji włosów. Badania sugerują, że następujące proste kroki mogą wspomóc profilaktykę łysienia.

Aby zapobiegać łysieniu, ogranicz spożywanie:

• smażonych potraw i czerwonego mięsa, które mogą doprowadzić do nadczynności gruczołów produkujących łój. Są one miejscami działania 5-alfa-reduktazy, a ich nadmierna aktywność może oznaczać wyższe poziomy DHT, co powoduje wypadanie włosów,
• słodkich pokarmów, takich jak czekolady, cukierki i ciasta, ponieważ mogą powodować wydzielanie insuliny, co z kolei prowadzi do większej ilości testosteronu dostępnego do przekształcenia w DHT,
• produktów spożywczych ze sztucznymi aromatami, dodatkami i konserwantami, ponieważ prowadzą do powstawania w organizmie wolnych rodników, które mogą przyczyniać się do wypadania włosów.

Na łysienie może pomóc spożycie:

• owoców i warzyw w intensywnych barwach są najzasobniejsze w witaminy, minerały, błonnik i zwalczające wolne rodniki antyoksydanty – wszystko, co niezbędne dla zdrowia włosów. Upewnij się, że spożywasz mnóstwo zieleniny, czerwieni, żółci, pomarańczy, niebieskości i purpury,
• diety śródziemnomorskiej, czyli z koncentracją na świeżych owocach i warzywach, ziarnach, produktach pełnoziarnistych, orzechach, ziołach, przyprawach i zdrowych tłuszczach, takich jak oliwa z oliwek.

Jedno z badań wykazało, że ludzie jedzący świeże zioła i sałatki przynajmniej 3 razy w tygodniu byli znacząco mniej narażeni na łysienie androgenowe

Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w normalnym cyklu włosowym, więc skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą w celu sprawdzenia, czy z wypadaniem włosów nie wiążą się jakieś niedobory żywieniowe. Do najważniejszych należą niedostateczne poziomy witamin C, D, E i z grupy B, żelaza i cynku⁴.

³.

Domowe sposoby na wypadanie włosów

Olejki eteryczne pomagają w walce z łysieniem

Według niektórych dowodów w przypadku wypadania włosów pomocne może być masowanie skóry głowy olejkami eterycznymi¹⁹. Można sporządzić własną mieszankę do aromaterapeutycznego masażu przez dodanie kilku kropel olejku tymiankowego, rozmarynowego, lawendowego lub cedrowego do oleju jojoba lub z pestek winogron. Wmasuj ją w skórę głowy przed snem, z poświęceniem czasu na wdychanie zapachu, i zostaw na całą noc.

Suplementy wspomagające porost włosów

Niezależnie od ewentualnych niedoborów żywieniowych pomocne mogą być następujące preparaty:

• Witamina E: U osób z problemem wypadania włosów przyjmujących codziennie mieszankę tokotrienoli po 8 miesiącach nastąpił wzrost ich liczby w badanym obszarze skóry głowy o 35%5. Sugerowana dawka: 100 mg mieszanki tokotrienoli na dobę. 

• Olej z pestek dyni: Przyjmowanie suplementów z tym bogatym w kwasy tłuszczowe i witaminę E olejem zwiększyło liczbę włosów u osób z łysieniem typu męskiego średnio o 40% w czasie 6-miesięcznego badania⁶. Warto również spróbować wcierania oleju bezpośrednio w skórę głowy⁷. Sugerowana dawka: 400 mg na dobę.

• Cynk: U kobiet z łysieniem androgenowym siarczan cynku w połączeniu z pantotenianem wapnia (sól wapniowa witaminy B5) poprawił liczebność i grubość włosów⁸. Sugerowane dawki: 50 mg siarczanu cynku i 100 mg pantotenianu wapnia na dobę.
• Suplementy zawierające biotynę: Najlepsze efekty daje synergistyczne działanie różnych składników. Przykładowo jeden z dostępnych na rynku suplementów, za którego zastosowaniem przemawia 10 testów klinicznych, to mieszanka specjalnych wyciągów morskich i innych składników wspierających porost włosów, takich jak cynk, żelazo, biotyna i witamina C. Badanie z udziałem osób z łysieniem typu męskiego wykazało pobudzenie wzrostu włosów o 38%⁹. Sugerowana dawka: zgodnie z instrukcjami na etykiecie.

Zioła na wypadanie włosów

Kilka roślin ma udowodnioną skuteczność w pielęgnacji włosów, pokrywaniu ich siwizny bez konieczności wykorzystywania parabenów i amoniaku, a także w leczeniu łysienia androgenowego. W badaniach klinicznych efektywnie działały wymienione poniżej surowce.

Rozmaryn na swędzenie skóry

Stosowany miejscowo balsam z olejkiem rozmarynowym okazał się równie skuteczny, jak minoksydyl w zwiększaniu liczebności włosów w ciągu 6 miesięcy kuracji. Osoby stosujące ziołową formułę były jednocześnie mniej narażone na działanie niepożądane w postaci swędzenia skóry głowy¹⁴.

Palma sabałowa na łysienie androgenowe

To zioło wielorako wpływa na różne enzymy i receptory przyczyniające się do łysienia androgenowego¹⁵. Nie wydaje się równie skuteczne, jak finasteryd (powodowało nasilenie wzrostu włosów u 38% pacjentów vs 68% w przypadku zastosowania leku), jednak jest o wiele lepsze pod względem bezpieczeństwa¹⁶. Działa również aplikowane miejscowo¹⁷. Wypróbuj produkty na bazie palmy sabałowej, takie jak tabletki i serum do włosów do stosowania na noc. Sugerowana dawka: 320 mg wyciągu z palmy sabałowej na dobę lub według instrukcji na etykiecie produktu.

Zielona herbata na wypadanie włosów

W ramach prowadzonego na niewielką skalę badania donoszono, że 8 z 10 osób zauważyło po 6 miesiącach redukcję wypadania włosów, kiedy stosowało preparat zawierający ekstrakt z zielonej herbaty wraz z kwasami tłuszczowymi omega-3 i -6 oraz witaminą D. Ponadto uzyskano również znaczący wzrost liczby włosów¹⁸.

Leczenie łysienia

Działanie głównego leku stosowanego w terapii tego schorzenia (finasterydu) polega na hamowaniu 5-alfa-reduktazy, czyli enzymu przekształcającego testosteron w inny męski hormon – dihydrotestosteron (DHT). Jednak chociaż jest to skuteczne, wiąże się ze zmieniającymi życie działaniami niepożądanymi, takimi jak zaburzenia erekcji, obniżenie libido i depresja². Stosowany miejscowo minoksydyl również może mieć nieprzyjemne działania niepożądane, takie jak m.in. niewyraźne widzenie, ból klatki piersiowej, niedociśnienie, przyspieszenie bądź zaburzenia tętna, ból głowy i zwiększenie masy ciała.

Istnieją jednak niefarmakologiczne opcje leczenia. Holistyczne podejście, obejmujące kilka prostych zmian w diecie i stylu życia, wraz z właściwymi ziołami i suplementami może pomóc zatrzymać wypadanie włosów, a nawet pobudzić ich porost.

 

Łysienie androgenowe - leczenie laserem

Zatwierdzona przez amerykańską Agencję Żywności i Leków technologia miękkiego lasera ma udowodnioną skuteczność w zwiększaniu grubości i intensywności porostu włosów zarówno u kobiet, jak i mężczyzn z łysieniem androgenowym¹³.

Tę nieinwazyjną metodę, wykorzystującą niskoenergetyczne wiązki laserowe do stymulacji aktywności komórkowej, przystosowano obecnie do użytku domowego. Dostępne są liczne grzebienie i hełmy, w których ją zastosowano, a których działanie potwierdzają badania kliniczne.