Pij ten sok zamiast porannej kawy. Efekty zauważysz od razu

Poranna kawa to dla wielu z nas przyjemny rytuał o poranku, ale też sposób na to, by się obudzić. Jeśli szukasz alternatywy dla kawy, która równie skutecznie postawi Cię na nogi, a przy okazji dostarczy organizmowi ogromną porcję składników odżywczych, małą czarną zamień na ten sok. Efekt gwarantowany.

Artykuł na: 4-5 minut

Kawa, pita w umiarkowanych ilościach, jest zdrowa i nie ma powodu, by z niej całkiem rezygnować. Ale od czasu do czasu warto zastąpić ją zamiennikiem, który nie tylko pobudzi organizm, ale przyniesie mu znacznie więcej korzyści. Mowa o soku pomidorowym – naturalnym energetyku pełnym zdrowia.

Dlaczego sok pomidorowy ma działanie pobudzające?

Sok pomidorowy jest bogaty w naturalne cukry i witaminę B6, które wspomagają produkcję serotoniny, znanej jako hormon szczęścia. To właśnie ona dodaje nam energii i poprawia nastrój, działając podobnie do kofeiny, ale bez negatywnych skutków, jakie niesie za sobą nadmierna konsumpcja kawy.

Jakie inne zalety ma sok pomidorowy?

Sok pomidorowy to prawdziwa bomba witaminowa. Zawiera witaminy A, C, E, K, B6, a także minerały takie jak potas, magnez i żelazo. Likopen, silny antyoksydant obecny w pomidorach, jest znanym sprzymierzeńcem w walce z wolnymi rodnikami, a błonnik wspiera zdrowie układu pokarmowego. Regularne picie soku pomidorowego może przyczynić się do poprawy zdrowia serca, obniżenia ryzyka niektórych rodzajów raka, a także wspierać zdrowie skóry.

Dodatkowo, sok pomidorowy może wspomagać utratę wagi. Utrzymuje nawodnienie organizmu i ma niską zawartość sodu, co jest korzystne dla osób dbających o linię. Dzięki zawartości składników odżywczych i niewielkiej liczbie kalorii, sok pomidorowy może pomóc w utrzymaniu prawidłowego procesu metabolicznego. Daje uczucie sytości, co zmniejsza potrzebę sięgania po niezdrowe przekąski.

Najlepszy jest oczywiście domowy sok pomidorowy, bez sztucznych dodatków. Kilka dojrzałych pomidorów wystarczy sparzyć, obrać ze skórki, pokroić, a następnie wrzucić do blendera i zmiksować. Można dodać odrobinę soli oraz pieprzu do smaku - i gotowe!

Na co pomaga sok pomidorowy?

Sok pomidorowy jest szczególnie polecany osobom zmagającym się z wysokim ciśnieniem krwi, problemami z sercem, a także tym, którzy chcą wzmocnić swój układ odpornościowy. Jego regularne spożywanie może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu, wspierać zdrowie oczu dzięki zawartości witaminy A, a także przyczyniać się do lepszego trawienia.

Sok pomidorowy działa również odtruwająco na organizm dzięki zawartości chloru i siarki, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie wątroby i nerek, chroniąc je przed infekcjami. Ponadto wspomniany już likopen, nadający pomidorom ich charakterystyczny czerwony kolor, chroni organizm przed różnymi rodzajami raka oraz chorobami sercowo-naczyniowymi.

Kto powinien pić regularnie sok pomidorowy?

Sok pomidorowy jest idealny dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie w naturalny sposób. Jest szczególnie zalecany dla osób dbających o zdrowy styl życia, sportowców, a także tych, którzy chcą naturalnie wspierać swoje ciało w codziennym funkcjonowaniu.

Ile soku pomidorowego pić?

Zaleca się, aby pić około 150-200 ml soku pomidorowego dziennie, co odpowiada mniej więcej jednej szklance. Jest to wystarczająca ilość, aby czerpać korzyści zdrowotne, nie przekraczając przy tym zalecanej dawki likopenu. Ważne jest, aby wybierać sok pomidorowy bez dodatku soli i cukru, bo to zupełnie niepotrzebne dodatki, które podnoszą jego kaloryczność i które warto ograniczać w diecie. 

 

Autor publikacji:
Wczytaj więcej
Nasze magazyny