Ta substancja poprawia pamięć, chroni nerki i wzrok. Oto 9 powodów do jej suplementacji

Mitochondria to maleńkie elektrownie, które wytwarzają energię w komórkach naszego ciała. Niestety z wiekiem nasz organizm traci zdolność ich tworzenia i liczba mitochondriów ulega zmniejszeniu, a te aktywne mogą ulec uszkodzeniu i dysfunkcji. Powoduje to niedobory energii w komórkach, które przyczyniają się do rozwoju wielu chorób związanych z wiekiem, takich jak insulinooporność, pogorszenie funkcji poznawczych i zwyrodnienie plamki żółtej. I tu wkracza pirolochinolinochinon (PQQ), który zapobiega wymienionym problemom zdrowotnym poprzez stymulowanie tworzenia zdrowych, nowych mitochondriów.

Badania na zwierzętach wykazały, że zwiększenie poziomu PQQ korzystnie wpływa na wzrok i jednocześnie chroni przed chorobami metabolicznymi, uszkodzeniem wątroby i chorobom nerek.

Jeden z modeli zwierzęcych wykazał nawet, że PQQ wydłuża życie średnio o 30%. Z kolei w badaniu udziałem osób z osłabieniem funkcji poznawczych związanym z wiekiem, suplementacja 21,5 mg PQQ przez 12 tygodni spowodowała poprawę pamięci złożonej, czasu reakcji i elastyczności poznawczej w porównaniu z placebo. Inne badanie wykazało natomiast, że suplementacja PQQ prowadzi do poprawy uwagi i pamięci roboczej.

Jak wpływa na zdrowie starzenie się i dysfunkcja mitochondriów?

Zdrowe mitochondria dzielą się same i w ten sposób stale uzupełniają swoje szeregi. Jest to niezwykły proces znany jako biogeneza mitochondriów, który ma kluczowe znaczenie dla ochrony komórek przed przedwczesnym starzeniem się.

Jednak wraz z wiekiem proces ten ulega spowolnieniu. Jeśli jednocześnie mitochondria ulegają uszkodzeniu i obumierają, dochodzi do niedoborów energii, które przyspieszają starzenie się i rozwój chorób.

Dysfunkcja mitochondriów jest szczególnie szkodliwa dla narządów i tkanek, które mają największe zapotrzebowanie na energię, takich jak mózg, serce, siatkówka oka, trzustka i wątroba. Na szczęście, przy odpowiednim pobudzeniu, mitochondria mogą nadal dzielić się i regenerować, nawet w starszym wieku. A substancją, która je w tym wspiera, jest PQQ.

PQQ i biogeneza mitochondriów

PQQ wspomaga mitochondria na trzy ważne sposoby:

• stymuluje tworzenie nowych, zdrowych mitochondriów,
• pobudza usuwanie uszkodzonych mitochondriów w procesie zwanym mitofagią, który pomaga zapewnić przetrwanie komórek, 
• zwiększa wytwarzanie energii przez istniejące mitochondria oraz korzystnie wpływa na funkcje mitochondriów.

Przeprowadzono badanie z udziałem ludzi, w którym dowiedziono, że pojedyncza dawka PQQ (średnio 13 mg na osobę) prowadzi do poprawy poziomu utleniaczy w moczu, co jest wskaźnikiem wydajności mitochondriów.

Zespół naukowców ocenił również wpływ wyższej dziennej dawki PQQ po trzech dniach (około 20 mg na osobę) i stwierdził, że poziom markerów stanu zapalnego, takich jak stężenie białka C-reaktywnego i interleukiny-6 uległ obniżeniu.

W badaniu z udziałem zdrowych mężczyzn, którzy ukończyli sześciotygodniowy program treningu aerobowego, osoby otrzymujące 20 mg PQQ dziennie ponaddwukrotnie zwiększyły poziom PGC-1 alfa, czyli białka pobudzającego powstawanie nowych mitochondriów, w porównaniu do osób otrzymujących placebo.

Jak PQQ wpływa na pracę mózgu?

Mózg zużywa więcej energii niż jakikolwiek inny organ w naszym ciele, dlatego jest niezwykle wrażliwy na obniżenie funkcji mitochondriów. Starzenie się mitochondriów, związane z wiekiem, przyczynia się do zaburzeń funkcjonowania mózgu typowych dla podeszłego wieku, takich jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona. Pomagając mitochondriom działać wydajniej i stymulując powstawanie nowych organelli przy pomocy PQQ możemy zatem zapobiegać tym chorobom.

Badanie z udziałem ochotników w wieku 20-65 lat, którzy otrzymywali 20 mg PQQ lub placebo przez 12 tygodni dowiodło, że suplementacja PQQ przyczynia się do poprawy pamięci złożonej i werbalnej po ośmiu tygodniach, co sprawdzono przy pomocy testów pamięci. Naukowcy znaleźli także dowody na to, że PQQ może skutecznie zapobiegać i spowolnić postęp obu schorzeń neurodegeneracyjnych.

Dzieje się tak dlatego, ponieważ poza poprawą funkcji mitochondriów, PQQ zapobiega także gromadzeniu się nieprawidłowych białek, takich jak beta-amyloid i alfa-synukleina związanych z rozwojem choroby Alzheimera i Parkinsona.

PQQ zapobiega problemom metabolicznym

Dysfunkcja mitochondriów przyczynia się również do problemów metabolicznych, takich jak otyłość i insulinooporność, cukrzyca typu 2 i choroby układu krążenia. PQQ przyczynia się do eliminacji czynników ryzyka, związanych z rozwojem wymienionych chorób, w tym oddziałuje na szlaki regulujące metabolizm insuliny i węglowodanów, co korzystnie wpływa na chorych z insulinoopornością i cukrzycą typu 2.

W badaniu zespołu metabolicznego na zwierzętach, otyłe szczury leczone PQQ przez pięć tygodni doświadczyły następujących korzyści (w porównaniu z grupą nieleczoną): znaczącej poprawy kontroli poziomu glukozy we krwi, poziomu insuliny i wrażliwości komórek na insulinę, redukcji poziomu cytokin prozapalnych i obniżenia poziomu lipidów we krwi, w tym cholesterolu całkowitego, trójglicerydów, cholesterolu LDL („złego”).

PQQ wpływa na zdrowie nerek i wątroby

Wśród poważnych skutków chorób metabolicznych, takich jak otyłość i cukrzyca, wymienia się uszkodzenie nerek i wątroby. I w tym przypadku PQQ przybywa nam z odsieczą, ponieważ substancja ta wspomaga leczenie niealkoholowego stłuszczenia choroby wątroby (NAFLD) i przewlekłej niewydolności nerek (CKD).

W modelach cukrzycy u gryzoni wykazano, że konsekwencją choroby jest znaczne uszkodzenie i zwłóknienie (bliznowacenie) nerek, a ich czynność ulega obniżeniu. W nerkach występują także oznaki stresu oksydacyjnego (uszkodzenie przez wolne rodniki tlenowe) i stanu zapalnego.

Dowiedziono, że podawanie zwierzętom PQQ znacznie zmniejsza strukturalne uszkodzenia nerek i jednocześnie poprawia ich funkcjonowanie. Z kolei w badaniu przedklinicznym NAFLD wykazano, że PQQ chroni wątrobę przed gromadzeniem się tłuszczu, wspiera tworzenie nowych mitochondriów, poprawia metabolizm lipidów i zwiększając ochronę antyoksydacyjną.

Ochrona wzroku dzięki PQQ

Nieprawidłowe funkcjonowanie mitochondriów jest jednym z ważnych czynników ryzyka rozwoju chorób, które nieleczone prowadzą do ślepoty, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej, jaskra i retinopatia cukrzycowa.

Badania, przeprowadzone z wykorzystaniem linii komórkowych siatkówki ludzkiego oka wykazały, że z chorobami tymi wiąże się m. in. nieprawidłowe funkcjonowanie mitochondriów w nabłonku barwnikowym siatkówki.

Naukowcy wykorzystali zatem PQQ do leczenia komórek nabłonka barwnikowego siatkówki, pobranego od osób (dawców organów) ciepiących na związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej. W połowie próbek podawanie PQQ doprowadziło do poprawy funkcji mitochondriów komórek siatkówki o 50%–350%. W leczonych komórkach zaobserwowano również wzrost wytwarzania ATP, substancji będącej nośnikiem energii komórkowej, aż o 59%¹.

Profilaktyka powikłań cukrzycy

W badaniu na kulturach komórkowych wykazano, że PQQ, poprzez modulowanie komórkowych szlaków sygnałowych insuliny, przeciwdziała stresowi oksydacyjnemu i śmierci komórek wskutek działania wysokiego poziomu glukozy – dzięki temu zapobiega neurologicznym i kardiologicznym oraz naczyniowym powikłaniom cukrzycy i hamuje postęp chorób neurodegeneracyjnych, będących nastepstwem choroby. Ponadto PQQ obniża poziom glukozy we krwi, przeciwdziała zaburzeniom lipidowym i korzystnie wpływa na metabolizm węglowodanów oraz szlaki zależne od insuliny².

PQQ na mocne kości

W starzejących się kościach gromadzą się starzejące się komórki, zbyt uszkodzone by działać prawidłowo i jednocześnie zbyt sprawne, by organizm usunął je w procesie apoptozy, czyli programowanej śmierci.

Wskutek ich obecności rozwija się stan zapalny, który upośledza odbudowę kości i prowadzi do ich osłabienia. I w tym przypadku ratunkiem jest PQQ, który pobudza tworzenie osteoklastów, komórek budujących kości, hamuje wydzielanie substancji prozapalnych przez starzejące się komórki, zapobiega utracie masy kostnej w wyniki obniżenia poziomu estrogenu u kobiet.

Warto tu także wspomnieć o tym, że PQQ unieszkodliwia związane ze starzeniem się organizmu wolne rodniki tlenowe, o wiele skuteczniej niż inne znane nam oksydanty, takie jak witamina C – witamina C może uczestniczyć tylko w około czterech cyklach usuwającego rodniki cyklu redoks, a jedna cząsteczka PQQ może przejść zdumiewające 20 000 cykli. 

Aby dowieść, że PQQ może wydłużać życie, przeprowadzono eksperymenty z wykorzystaniem glisty, C. elegans – to model zwierzęcy, powszechnie stosowany do badania długowieczności ze względu na jej stosunkowo krótką długość życia. Badania wykazały, że suplementacja PQQ doprowadziła do znacznego wydłużenia średniej długości życia zwierząt, a średni wzrost długości życia wynosił aż 30%³.

Aby wydłużyć życie konieczne jest także zapobieganie stanom zapalnym. Są one wynikiem naturalnego procesu starzenia się, w przebiegu którego starzejące się komórki zaczynają wytwarzać czynniki prozapalne i przez to pośrednio niekorzystnie wpływają także na sąsiednie komórki i funkcjonowanie tkanek organizmu. Przez to organizm ogarnia rozsiany stan zapalny, który, jak dowiedziono w toku licznych badań, przyspiesza starzenie się i skraca nasze życie oraz przyczynia się do rozwoju wielu chorób, związanych z wiekiem.

Dowiedziono jednak, że PQQ hamuje działanie czynników prozapalnych poprzez ingerencję w szlaki sygnałowe komórek i w ten sposób chroni nas przed stanami zapalnymi i może korzystnie wpływać na długość życia².