Koenzym Q10 zmniejsza ryzyko rozwoju chorób związanych ze starzeniem się organizmu

Koenzym Q10 znajduje się w każdej komórce naszego ciała, a najwięcej jest go w mitochondriach, organellach, odpowiedzialnych za wytwarzanie energii. Wraz z wie­kiem funkcje mitochondriów ulegają osłabieniu, co idzie w parze ze zmniejszeniem wytwarzania koenzymu Q10, przyczyniając się do rozwoju chorób przewlekłych, koja­rzonych z wiekiem podeszłym.

Badania wykazały jednak, że nie jesteśmy wobec tych zmian bezbronni i że suple­mentacja koenzymu Q10 poprawia funkcje mitochon­driów, a także korzystnie wpływa na działanie narządów i zapobiega rozwojowi chorób. 

Koenzym Q10 - korzyści dla serca 

Koenzym Q10 jest powszechnie znany ze swojego wpływu na serce – od dziesięcioleci przepisuje się go profilaktycz­nie i jako suplement, wspomagający leczenie chorób serca (w Japonii lekarze zalecają go przy niewydolności serca). Badania wykazały, że jest to substancja bezpieczna, a jej wpływ na układ sercowo-naczyniowy zbadano szcze­gólnie wnikliwie.

Dowiedziono m.in., że koenzym Q10 zapobiega gromadzeniu się utlenionego cholesterolu LDL w tętnicach, zmniejsza sztywność naczyń krwionośnych i poprawia funkcję komórek śródbłonka, wyściełających wnętrze naczyń krwionośnych. 

Jedno z badań, którego celem była ocena wpływu suplementacji koenzymem Q10 na układ krążenia przy umiarkowanej i ciężkiej niewydolności serca, wykazało, że u pacjentów, którzy otrzymywali koenzym Q10 przez okres dwóch lat, doszło do znacznego, bo aż o 43% zmniejszenia ryzyka zaistnienia poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych – zawału mięśnia sercowego, udaru lub zgonu. Takiej zmiany nie odnotowano w gru­pie placebo, przy czym trzeba zaznaczyć, że obie grupy stosowały jednocześnie zaleconą przez kardiologów standardową terapię lekową. 

Koenzym Q10 wspiera mózg

Uważa się, że dysfunkcja mitochondriów odgrywa rolę w rozwoju chorób związanych ze starzeniem się mózgu, takich jak choroba Parkinsona i Alzheimera. Badania pokazują, że koenzym Q10 chroni układ nerwowy w pacjentów z wczesną chorobą Parkinsona – codzienne przyjmowanie koenzymu Q10 o 44% zmniejszało spadek funkcji poznawczych, w porównaniu z placebo.

U pacjen­tów z chorobą Huntingtona zaobserwowano tymczasem, że regularne przyjmowanie dwa razy dziennie przez rok koenzymu Q10 hamuje znacznie zmniejszanie funkcji poznawczych w porównaniu do grupy placebo. Za to w mysim modelu choroby Alzheimera koenzym Q10 zmniejszył ilość beta-amyloidu, toksycznego białka, które gromadzi się w mózgach pacjentów, i poprawił spraw­ność poznawczą i behawioralną zwierząt.

Koenzym Q10 kontra stany zapalne

Przewlekły stan zapalny jest przyczyną wielu przewle­kłych chorób, związanych z wiekiem. Liczne badania wykazały, że suplementacja koenzymem Q10 może znacznie obniżyć markery stanu zapalnego i hamuje stres oksydacyjny – jest to sytuacja, w której organizm nie jest w stanie skutecznie się bronić przed niszczycielskim dzia­łaniem wolnych rodników tlenowych, wywołującym m.in. stan zapalny i uszkadzającym struktury komórek. Ponadto koenzym Q10 reguluje poziom glukozy we krwi i metabo­lizm węglowodanów oraz wspomaga funkcje wątroby. 

Koenzym Q10 zmniejsza stres oksydacyjny, jest źródłem siły i energii

Przeprowadzono badanie, w którym mężczyznom zalecono codzienne przyjmowanie koenzymu Q10 lub placebo, a następnie poddano ich testom sprawnościo­wym. W grupie otrzymującej suplement z koenzymem Q10 odnotowano wzrost siły w porównaniu do grupy otrzymującej placebo.

Badania dowiodły, że za efekt ten odpowiada koen­zym Q10 i jego zdolność do wpływania na funkcje mitochondriów. Mitochondria są odpowiedzialne za wytwarzanie energii w komórkach, a ich uszkodzenie przyspiesza starzenie się organizmu i przyczynia się do rozwoju chorób związanych z wiekiem oraz skraca nasze życie.

Część tych uszkodzeń jest spowodowana stresem oksydacyjnym, a to właśnie koenzym Q10 jest potężnym antyoksydantem, który niszczy wolne rodniki tlenowe i w ten sposób hamuje stres oksydacyjny. Dzięki ochro­nie mitochondriów, koenzym Q10 korzystnie wpływa typowe objawy starzenia, w tym zmniejszoną witalność, sprawność fizyczną i jakość życia. 

W jednym z badań uczestnicy w podeszłym wieku otrzy­mywali placebo lub kombinację koenzymu Q10 i selenu. Uczestnicy przyjmowali 200 mg koenzymu Q10 i 200 μg selenu każdego dnia. Uczestników obserwowano przez 4 lata – osoby przyjmujące koenzym Q10 i selen wykazy­wały poprawę jakości życia i spędziły mniej dni w szpitalu niż osoby z grupy placebo¹. 

Czy warto suplementować koenzym Q10?

Suplementy, zawierające koenzym Q10 zapobiegają i wspomagają leczenie chorób sercowo-naczyniowych i hamują starzenie się mózgu. Korzystnie wpływają także na mitochondria, chronią je przed działaniem wolnych rodników tlenowych i zwiększają wytwarzanie energii. Hamują także stany zapalne, odpowiedzialne za rozwój wielu chorób przewlekłych. Koenzym Q10 może zatem spowalniać procesy starzenia i zapobiegać chorobom związanych z wiekiem oraz poprawiać jakość życia.