Nasze magazyny
Zdrowie układu trawiennego ma fundamentalne znaczenie dla ogólnego dobrego samopoczucia. Przewód pokarmowy pozwala nam czerpać substancje odżywcze z pożywienia i usuwać z organizmu toksyny. Choć istnieje szereg leków, które mają sprzyjać zdrowiu jelit, warto najpierw sprawdzić to 8-stopniowe podejście naturalne. Nic nie tracisz, możesz tylko zyskać!
Każdego dnia dodawaj 1 nowy krok. Jeśli reagujesz tak, jak większość ludzi, Twój przewód pokarmowy będzie zdrowszy już po 2 tygodniach.
- Unikaj produktów wywołujących niestrawność W ten sposób Twój organizm informuje Cię, że dany produkt nie jest łatwy do strawienia. Zamiast stosować leki poprawiające trawienie, wybieraj produkty, które są lekkostrawne, takie jak ryby, brązowy ryż i warzywa gotowane na parze.
- Rano, wkrótce po przebudzeniu, wypij szklankę (250 ml) wody. Powinna być w temperaturze pokojowej. To „obudzi” przewód pokarmowy, przygotowując Cię zarówno do trawienia, jak i wydalania. Powtarzaj ten nawyk 5-10 min. przed każdym posiłkiem.
- Skrop posiłek świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny albo octem U większości osób pół łyżeczki soku z cytryny lub octu do posiłku zwalcza niestrawność poprzez zwiększenie kwasowości żołądka i poprawę trawienia tłuszczów.
- Po jedzeniu idź na 15-minutowy spacer W ten sposób poprawisz trawienie i wydalanie. Jeśli nie możesz tego robić po każdym posiłku, wybierz się na spacer po tym najobfitszym w ciągu dnia.
- Stosuj prostą, domową hydroterapię Ta praktyka zwiększa dopływ krwi do jelit, co pomaga im funkcjonować prawidłowo. Jak to robić? Zakończ codzienny prysznic lub kąpiel 30-sekundowym spryskaniem całego brzucha chłodną albo zimną wodą. Zaraz po zimnym prysznicu energicznie wytrzyj się do sucha ręcznikiem. Uwaga! Jeśli w przeszłości miałeś udar, skonsultuj się z lekarzem, zanim rozpoczniesz hydroterapię.
- Po obiedzie pij herbatkę rumiankową lub miętową Te zioła działają kojąco na błonę śluzową żołądka i jelit. Zaparzaj 1 saszetkę lub 2 łyżeczki sypkich ziół na szklankę wody.
- Stosuj refleksologię stóp dla łagodzenia bólu jelit Masowanie punktów akupresurowych na stopie przypuszczalnie zwiększa dopływ krwi do odpowiadających im narządów lub części ciała i poprawia ich funkcjonowanie.
- Nigdy nie jedz, jeśli jesteś pod wpływem stresu Nasz organizm nie jest dostosowany do jednoczesnego radzenia sobie ze stresem i z trawieniem. Badania pokazują, że choćby tylko kilka chwil odprężenia przed posiłkiem, takich jak głębokie oddechy, poprawia proces trawienia.
Korzeń prawoślazu na zgagę
Gdy kwas z żołądka cofa się i podnosi w górę, do przełyku, rezultatem jest często zgaga (palący ból za mostkiem).
Najlepszy lek ziołowy: Korzeń prawoślazu. Powleka i koi błonę śluzową przełyku.
Jak go stosować: Przygotuj macerat – zalej czubatą łyżeczkę sproszkowanego korzenia prawoślazu szklanką zimnej wody i pozostaw ją w temperaturze pokojowej na 12 godz., a następnie odcedź. Gdy wystąpi zgaga, wypij płyn. Jeżeli zgaga przydarza Ci się częściej niż 3 razy w tygodniu, pij jedną porcję rano, a drugą przed snem, aż do złagodzenia dolegliwości. Jeśli przygotujesz wcześniej więcej niż szklankę maceratu, możesz niewykorzystaną część przechowywać w lodówce przez dobę.
Ważne Nie używaj gorącej wody. Pod wpływem gorąca prawoślaz traci ¾ śluzu o działaniu nawilżającym.
