Jak jeść zdrowo

Jesteś tym, co jesz. W tym dziale podpowiadamy, jak komponować posiłki, by dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, i po jakie produkty warto sięgać częściej, by wzbogacić swoją dietę.

Siła kolagenu, czyli jak kompleksowo zadbać o swój organizm

Kości, mięśnie, stawy

Siła kolagenu, czyli jak kompleksowo zadbać o swój organizm

Kolagen to naturalnie występująca w ludzkim ciele substancja nazywana białkiem młodości. Jego działanie sprawia, że...

Wilcaccora. Moc roślin w trosce o zdrowie piersi

Redakcja poleca

Wilcaccora. Moc roślin w trosce o zdrowie piersi

Zdrowie piersi to jeden z najważniejszych filarów kobiecego dobrostanu – obszar wymagający uważności, troski i...

Herbaty Big-Active - naturalne źródło dobrej energii dla umysłu i ciała

Redakcja poleca

Herbaty Big-Active - naturalne źródło dobrej energii dla umysłu i ciała

W codziennym pędzie, między licznymi obowiązkami a poszukiwaniem balansu, każda minuta wytchnienia staje się bezcenna....

Kolagen - dlaczego warto go suplementować?

Kości, mięśnie, stawy

Kolagen - dlaczego warto go suplementować?

Kolagen jest odpowiedzialny za wiele procesów w naszym ciele, a spektrum jego działania jest naprawdę szerokie - ma...

Wiosenny "glow up" ukryty w szklance soku. Jak skutecznie zregenerować skórę po zimie dzięki rodzimym produktom?

Redakcja poleca

Wiosenny "glow up" ukryty w szklance soku. Jak skutecznie zregenerować skórę po zimie dzięki rodzimym produktom?

Zima to czas, który potrafi mocno dać się skórze we znaki. Suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach, mróz na...

Wspieraj swoją skórę, aby lśniła i wyglądała młodo

Redakcja poleca

Wspieraj swoją skórę, aby lśniła i wyglądała młodo

Kreacja prawie gotowa, buty dobrane, a Twoja cera nie wygląda najlepiej? Sprawdź, co możesz zrobić, aby zadbać o swoją...

Zamień pączka na ciepły posiłek dla Dziecka – Fundacja POCIECHA po raz szósty wspiera niedożywione dzieci

Redakcja poleca

Zamień pączka na ciepły posiłek dla Dziecka – Fundacja POCIECHA po raz szósty wspiera niedożywione dzieci

Tuż przed tłustym czwartkiem (12 lutego) Fundacja POCIECHA po raz szósty zachęca do symbolicznej zamiany słodkiego...

Gładka skóra, mocne włosy, sprawne stawy? Warto wspomóc je, suplementując kolagen

Redakcja poleca

Gładka skóra, mocne włosy, sprawne stawy? Warto wspomóc je, suplementując kolagen

Gładką, jędrną, dobrze nawilżoną skórę o równym kolorycie zawdzięczamy m. in. kolagenowi, który wytwarzany przez nasz...

"Zdrowie jest cenniejsze niż miliony". Książka, która obnaża biologiczną cenę stresu

Redakcja poleca

"Zdrowie jest cenniejsze niż miliony". Książka, która obnaża biologiczną cenę stresu

Na półkach polskich księgarń próżno szukać książek, które w tak kompleksowy sposób pokazują, jak stres działa na...

Dieta wegańska - jakie suplementy stosować?

Niedobory żywieniowe i suplementacja

Dieta wegańska - jakie suplementy stosować?

Dieta wegańska polega na eliminacji produktów pochodzenia zwierzęcego. Odpowiednio zbilansowana przynosi wiele...

Terapia światłem czerwonym na odchudzanie - jak to działa i czy naprawdę pomaga?

Nowe metody leczenia

Terapia światłem czerwonym na odchudzanie - jak to działa i czy naprawdę pomaga?

Utrata masy ciała to jedno z największych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Choć dieta i aktywność fizyczna...

Choroby neurodegradacyjne – przyczyny powstawania i sposoby zapobiegania

Niedobory żywieniowe i suplementacja

Choroby neurodegradacyjne – przyczyny powstawania i sposoby zapobiegania

Nasze społeczeństwo niewątpliwie starzeje się i choć jest to proces fizjologiczny dotyczący każdego z nas, to sprzyja...

Kolagen 12 000 - stworzony z myślą o kobiecie i jej potrzebach

Kości, mięśnie, stawy

Kolagen 12 000 - stworzony z myślą o kobiecie i jej potrzebach

Kolagen 12000 mg 30 ml to suplement diety w płynie, w postaci shotów, podany w eleganckim opakowaniu. Jego dzienna...

Shilajit Ałtajski – energetyczne wsparcie dla ciała i umysłu

Niedobory żywieniowe i suplementacja

Shilajit Ałtajski – energetyczne wsparcie dla ciała i umysłu

Shilajit, znany jako mumio, od wieków uchodzi w Ałtaju za "żywicę gór", której działanie długo pozostawało tajemnicą...

8 popartych naukowo korzyści z terapii inhalacyjnej wodorem

Nowe metody leczenia

8 popartych naukowo korzyści z terapii inhalacyjnej wodorem

Wodór cząsteczkowy – najmniejsza i najlżejsza cząsteczka – dzięki swojej zdolności do przenikania przez bariery...

To nie szarlataneria. Zioła są skuteczne w leczeniu wielu chorób

Redakcja poleca

To nie szarlataneria. Zioła są skuteczne w leczeniu wielu chorób

W ostatnich latach coraz głośniej mówi się o planach Unii Europejskiej, które mogą znacząco ograniczyć stosowanie ziół...

Terapia wodorowa - działa przeciwutleniająco i przeciwzapalnie, eliminuje alergie. A to nie koniec jej zalet

Nowe metody leczenia

Terapia wodorowa - działa przeciwutleniająco i przeciwzapalnie, eliminuje alergie. A to nie koniec jej zalet

Ten gaz, dzięki małemu rozmiarowi cząsteczek i selektywnemu działaniu, przenika do wnętrza komórek, naprawia je od...

1 17

Wegańskie przepisy na zdrowe desery i zupę

Wegańskie przepisy na zdrowe desery i zupę

Wzmocnij swoją odporność i wyklucz cukier ze swojej diety. Jedz świadomie, unikaj cukrów prostych, które zagrzybiają organizm i upośledzają układ immunologiczny.

Pikantna kuracja - przepisy z kurkumą

Pikantna kuracja - przepisy z kurkumą

Kirsten Hartvig prezentuje pierwsze z serii przepisów na pyszne dania z przyprawami, które nie tylko wzmacniają smak, ale też leczą wiele dolegliwości

Pić mleko czy nie?

Pić mleko czy nie?

Często słyszymy, że mleko krowie jest jednym z najważniejszych produktów, jakie powinniśmy spożywać. Czy rzeczywiście służy ono naszemu zdrowiu?

Żyto ma najzdrowszy gluten

Żyto ma najzdrowszy gluten

Jeśli tolerujesz gluten, żyto jest jednym z najzdrowszych jego źródeł, szczególnie wykorzystywany w celu utrzymania "dobrych" bakterii jelitowych.

Kancerogenne patogeny w krowim mleku i mięsie?

Kancerogenne patogeny w krowim mleku i mięsie?

Od najmłodszych lat karmieni jesteśmy informacjami o zdrowotnych właściwościach mleka. Co drugi Polak spożywa mleko każdego dnia, a kolejne 40% kilka razy w tygodniu.

Czy woda może być niezdrowa?

Czy woda może być niezdrowa?

Przez tysiące lat nękały nas różne choroby wywołane bakteriami. Ludzkość nie umiała bronić się przed nimi, bo drobnoustrojów nie widać gołym okiem. Gdy ktoś zjadł stare mięso, to zachorował on, cała...

Soki ze świeżych warzyw i owoców - przepisy

Soki ze świeżych warzyw i owoców - przepisy

Świeżo wyciskane soki owocowe dostarczają różnorodnych korzyści zdrowotnych, stanowią bowiem doskonałe źródło składników odżywczych, przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i cennych enzymów. Poranna...

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Wybierz śledzia zamiast tuńczyka

Dietetycy zalecają ograniczenie spożycia mięsa, a jeśli tylko to możliwe, zamianę go na ryby.

Żywność bez cukru, bez laktozy, naturalna - ujawniamy kłamstwa

Żywność bez cukru, bez laktozy, naturalna - ujawniamy kłamstwa

Reporterka śledcza Vani Hari ujawnia kłamstwa, jakie skrywa przemysł produktów z etykietami "wolne od..." i "naturalny smak".

Chińskie terapie na polskim talerzu: smaki lata

Chińskie terapie na polskim talerzu: smaki lata

Według tradycyjnej medycyny chińskie wszystkie funkcje naszego organizmu są powiązane z porami roku, a szczególne znaczenie mają okresy przejściowe, gdy zima powoli zbliża się do wiosny albo wiosna...

Aspartam - szkodzi, czy jest bezpieczny?

Aspartam - szkodzi, czy jest bezpieczny?

Kontrowersje wokół aspartamu, sztucznego środka słodzącego, nie milkną od ponad czterech dekad. Badania wskazujące na jego szkodliwość są odrzucane przez instytucje zdrowotne jako nieprzekonujące....

Pestka awokado - samo zdrowie!

Pestka awokado - samo zdrowie!

Nikt nie poddaje w wątpliwość mocy drzemiącej w awokado. Pora sprawdzić, co kryje się w jego pestce.

Kwasy omega-3 chronią przed poronieniem

Kwasy omega-3 chronią przed poronieniem

Jesteś w ciąży? Pamiętaj o oleju rybnym!

8 szklanek napoju dziennie: piwo też się liczy

8 szklanek napoju dziennie: piwo też się liczy

Tajemnica nie tkwi jedynie w wodzie. Eksperci informują, że z czystym sumieniem możesz sięgnąć po lekki alkohol i napoje z kofeiną - ale wszystko z umiarem!

Zdrowa przekąska, która dodaje energii

Zdrowa przekąska, która dodaje energii

Co jeść, żeby mieć więcej energii? Po pracy padam i ciągle jestem śpiąca. Są gorsze i lepsze momenty, ale generalnie brakuje mi chęci do czegokolwiek. M.P.

Jadalne opakowania na posiłki

Jadalne opakowania na posiłki

Stworzenie jadalnego opakowania żywności stało się celem naukowców na całym świecie, a jedno z badań jest prowadzone w Polsce. Jego efekty są spektakularne.

Oczyszczanie organizmu: polifenole

Oczyszczanie organizmu: polifenole

Stanowią naturalną broń w walce z chorobami. Ich główne źródła to winogrona, owoce jagodowe (aronia, borówki czarne, jeżyny, truskawki, poziomki), cytrusy, rośliny strączkowe (fasola, groch,...

Czy warto pić mleko acidofilne?

Czy warto pić mleko acidofilne?

Ten musujący napój powstaje w wyniku poddania pasteryzowanego mleka procesowi fermentacji.

Emulgatory powiązano z zaburzeniami osobowości

Emulgatory powiązano z zaburzeniami osobowości

Substancje konserwujące żywność przetworzoną mogą wywoływać zmiany w zachowaniu.

Wielka Brytania wycofuje olej CBD ze sprzedaży

Wielka Brytania wycofuje olej CBD ze sprzedaży

Zgodnie z zaleceniami Unii Europejskiej państwa członkowskie powinny zrezygnować z handlu olejkami z konopi.

Jak antynutrienty wpływają na nasze posiłki?

Jak antynutrienty wpływają na nasze posiłki?

W wielu warzywach i owocach, skądinąd idealnych składnikach diety, znajdują się tzw. antynutrienty, czyli substancje antyodżywcze. Są to związki naturalnie występujące w roślinach, które pozbawiają...

Wesołych ketogenicznych Świąt - przepisy

Wesołych ketogenicznych Świąt - przepisy

Dr Joseph Mercola radzi, jak przygotować przepyszną ucztę świąteczną według zasad leczniczej diety zawierającej dużo tłuszczów, mało węglowodanów i umiarkowaną ilość białka.

Tradycyjna medycyna chińska: wiosenne przebudzenie

Tradycyjna medycyna chińska: wiosenne przebudzenie

Wiosna w tradycyjnej medycynie chińskiej symbolizuje młodość i uchodzi za okres przemian energetycznych w przyrodzie. My również podlegamy tym procesom. Co zrobić, by wiosenne przebudzenie nie...

Prawdziwe oblicze mleka

Prawdziwe oblicze mleka

Jaka jest tajemnica mleka? Czy jest ono lekarstwem, czy trucizną? Jeśli zaś musimy unikać mleka krowiego, to co powinniśmy pić zamiast niego?

Czym karmić mózg?

Czym karmić mózg?

Wygłodzony bywa zawodny i, co gorsza, staje się podatny na poważne choroby, także neurodegeneracyjne. Jakich substancji dostarczać mózgowi, by mógł długo i dobrze nam służyć? Skąd je czerpać? Czy...

Kwasy omega-3, 6, 9 - ile, właściwości, źródła w pożywieniu

Kwasy omega-3, 6, 9 - ile, właściwości, źródła w pożywieniu

Przed 2000 r. amerykańskie Narodowe Instytuty Zdrowia (NIH) zalecały przyjmowanie nie więcej niż 6,7 g kwasów tłuszczowych omega-6 dziennie. Ilość ta stanowi ok. 3% kalorii w przeciętnej diecie. W...

Jaglany detoks - przepisy

Jaglany detoks - przepisy

Wysokoenergetyczna dieta oparta na ziarnach prosa dodaje energii, oczyszcza, odkwasza organizm oraz wzmacnia skórę, włosy i paznokcie.

Tylko zupy - 5 dni detoksu

Tylko zupy - 5 dni detoksu

Łatwo je przyrządzić, można je przechowywać w lodówce nawet kilka dni, a przede wszystkim są pożywnym, lekkostrawnym źródłem skondensowanych składników odżywczych. Zupowy detoks to doskonały pomysł...

Jaglany detoks - właściwości lecznicze kaszy z prosa

Jaglany detoks - właściwości lecznicze kaszy z prosa

Wysokoenergetyczna dieta oparta na ziarnach prosa dodaje energii, oczyszcza, odkwasza organizm oraz wzmacnia skórę, włosy i paznokcie.

Grzyby, kawa i nasze zdrowie

Grzyby, kawa i nasze zdrowie

Nowy napój na bazie kawy podbija świat. Podobno wykazuje on wiele właściwości prozdrowotnych. Czy delektowanie się kawą z grzybami pomoże nam uniknąć chorób?

Głodówka pozytywnie wpływa na zegar dobowy organizmu

Głodówka pozytywnie wpływa na zegar dobowy organizmu

24-godzinny post hamuje procesy powiązane ze starzeniem się organizmu.

Zdrowe zakupy

Andrographis ParActin®

Suplementy diety

Andrographis ParActin®

Ashwagandha KSM-66 BIO

Suplementy diety

Ashwagandha KSM-66 BIO

AstaZine® Astaksantyna

Suplementy diety

AstaZine® Astaksantyna

Koenzym Q10

Suplementy diety

Kolagen UC-II®

Suplementy diety

Kolagen UC-II®

Kurkuma BCM-95®

Suplementy diety

Kurkuma BCM-95®

Żeńszeń fermentowany GS15-4®

Suplementy diety

Żeńszeń fermentowany GS15-4®

Nasze magazyny

O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą

O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą

Czasopismo medyczne - Twoje zdrowie w Twoich rękach

Holistic Health

Holistic Health

Medycyna holistyczna - porady od lekarzy praktyków

Fizjoterapeuta

Z praktyki światowej fizjoterapii i rehabilitacji dla fizjoterapeutów oraz lekarzy nadzorujących zespoły terapeutyczne

Menopauza

Praktyczny poradnik dla kobiet

Żyj lepiej, żyj dłużej

Żyj lepiej, żyj dłużej

Zadbaj o zdrowie, by żyć lepiej i dłużej

Porady starego doktora

Porady starego doktora

Jak sobie radzić z uciążliwymi schorzeniami

Holistycznie o stanach zapalnych

Holistycznie o stanach zapalnych

Jak pokonać cichego zabójcę

Moje życie w moich rękach

Moje życie w moich rękach

Inspirujące historie ludzi, którzy pokonali nieuleczalne choroby