Nie ma wątpliwości, że chodzenie jest dla nas korzystne. Jednak czy to wystarczy? Debra Atkinson, certyfikowana specjalistka treningu siłowego i kondycji i dyrektorka firmy Flipping 50, przedstawia korzyści płynące z chodzenia i podpowiada, jak je zwiększyć.
Lekarze zalecają aktywność fizyczną, zaznaczając, że już spacer po okolicy czy pielenie ogródka mają korzystny wpływ na nasz organizm. Okazuje się jednak, że ruch ruchowi nierówny, a w kwestii spalania kalorii cięższy, ale krótszy wysiłek fizyczny może się bardziej opłacać.
Naukowcy nie są zgodni co do liczby kroków, które trzeba wykonywać w celu poprawy stanu zdrowia, ale wydaje się, że korzyści zaczynają się już po krótkiej przechadzce.
Nasze magazyny
