Kamila Makowska-Serkis

70 artykułów

Absolwentka SGGW w Warszawie, entuzjastka zdrowego stylu życia i racjonalnego żywienia. Na bieżąco śledzi nowinki ze świata medycyny, w sposób szczególny interesuje się medycyną mitochondrialną, mikrobiologią i pediatrią. Od lat zgłębia tajniki holistycznego podejścia do zdrowia człowieka.

Rozwiń więcejZwiń

Jesteś specjalistą
w dziedzinie nauk o zdrowiu?

Dołącz do nas

Kamila Makowska-Serkis

Jak pomóc mózgowi myśleć? 22 produkty bezcenne dla mózgu

Dociekania naukowe są źródłem rosnącej liczby rewelacji na temat produktów spożywczych potrzebnych do prawidłowej...

Kamila Makowska-Serkis

Cynamon w leczeniu cukrzycy

Nie ustaje zainteresowanie cynamonem jako środkiem wspomagającym leczenie cukrzycy. Najnowsze badania przynoszą...

Kamila Makowska-Serkis

Kawa, kosmos i stany zapalne

Czy mała czarna rzeczywiście wydłuża nasze życie?

Kamila Makowska-Serkis

Medycyna chińska i niepłodność. Krok 1: akupunktura

Magdę poznałam w poczekalni u ginekologa. Miała wtedy niewiele ponad 30 lat. Siedziała zgarbiona, wyglądała na...

Kamila Makowska-Serkis

Baby seeding, czyli bakterie od matki dla dziecka. Czy to bezpieczne?

Transfer mikrobiomu pochwowego to procedura, która wśród kobiet poddanych cesarskiemu cięciu ma coraz więcej...

Kamila Makowska-Serkis

Zespół jelita drażliwego: dieta FODMAP

Ta dieta jest wyjątkowa, ponieważ przynosi rezultaty w tak krótkim czasie, że jej stosowanie nie kojarzy się z...

Kamila Makowska-Serkis

Protokół autoimmuologiczny: dieta, która leczy

Stosowanie protokołu autoimmunologicznego (AIP - Autoimmune Protocol), stworzonego na podstawie nawiązującej do stylu...

Kamila Makowska-Serkis

Artemizynina: chiński sposób na raka

Bylica roczna uratowała już życie milionom chorych na malarię. Czym teraz zaskoczy nas ta niezwykła roślina?

Kamila Makowska-Serkis

Kolagen, cynk i siarka z Morza Martwego to najlepsze kosmetyki

Moda na thalassoterapię nie przemija. Współczesna kosmetologia czerpie z bogactwa składników, jakie kryją morskie...

Kamila Makowska-Serkis

Czarny wygrywa! 7 zastosowań czarnego czosnku

Mogłoby się wydawać, że żywność funkcjonalna, czyli FOSHU (z ang. Foods for Specified Health Use - żywność o...

Kamila Makowska-Serkis

6 olei i olejków dobrych dla skóry

Choć przez nawilżanie najczęściej rozumiemy dostarczenie wody z zewnątrz, to nie tego nasza przesuszona skóra...

Kamila Makowska-Serkis

Nowa strategia walki z chorobami przenoszonymi przez komary

Jakie zwierzę jest najbardziej niebezpieczne dla człowieka? Wydawać by się mogło, że chodzi o rekiny, lwy czy...

Kamila Makowska-Serkis

Medycyna chińska i niepłodność. Krok 5: zrozum swoje ciało

Gdy u mojej przyjaciółki rok temu zdiagnozowano niepłodność idiopatyczną, czyli o nieustalonym podłożu, lekarze...

Kamila Makowska-Serkis

Medycyna chińska i niepłodność. Krok 3: zioła

W przyjaźni najpiękniejsze jest to, że ludzie wspierają się mimo wszystko i na przekór wszystkiemu. Tak jest ze mną i...

Kamila Makowska-Serkis

6 składników diety, które pomagają schudnąć

Postrzeganie odchudzania jako walki z samym sobą jest częstą przyczyną niepowodzeń w stosowaniu diety. Tymczasem o...

Kamila Makowska-Serkis

Medycyna chińska i niepłodność. Krok 6: czwarty trymestr ciąży

Połóg i pierwsze trzy miesiące po porodzie nie bez powodu nazywane są czwartym trymestrem ciąży.

Kamila Makowska-Serkis

Pacjent 0 - niezwykły przypadek medyczny

Bertrand został uznany za pacjenta 0, czyli pierwszy znany medycynie przypadek danego schorzenia. Jak łatwo się...

Kamila Makowska-Serkis

Szansa dla chorych na stwardnienie zanikowe boczne

Poszukiwania leku na stwardnienie zanikowe boczne (ALS, SLA) weszły w nową fazę, do czego przyczynili się również...

Kamila Makowska-Serkis

Andropauza - jak testosteron wpływa na organizm?

Są trzy wyjścia. Można udawać, że andropauza, czyli męskie przekwitanie, w ogóle nie istnieje. Albo wmawiać sobie, że...

Kamila Makowska-Serkis

Jak antynutrienty wpływają na nasze posiłki?

W wielu warzywach i owocach, skądinąd idealnych składnikach diety, znajdują się tzw. antynutrienty, czyli substancje...

Kamila Makowska-Serkis

Oczyszczanie organizmu: stres i adaptogeny

Z badań opublikowanych przez szwedzki Herbal Institute Research & Development wynika, że rośliny adaptogenne, choć...

Kamila Makowska-Serkis

Probiotyki i prebiotyki - przyjaciele jelit

Coraz częściej mówi się o tym, że większość zagrażających nam współcześnie chorób ma początek w zaburzeniach składu...

Kamila Makowska-Serkis

5 metod relaksu

Kilka godzin snu w nocy nie wystarczy, by organizm zregenerował się i uwolnił od psychicznego napięcia, które w...

Kamila Makowska-Serkis

Prostata - jak monitorować przerost stercza?

Łagodny przerost prostaty, czyli BPH (z ang. benign prostatic hyperplasia), to choroba, która dotyka co piątego...

Kamila Makowska-Serkis

Andropauza. Testosteron odbudowuje mięśnie

W badaniach klinicznych wykazano, że suplementacja testosteronem odbudowuje masę mięśni szkieletowych i zwiększa ich...

Kamila Makowska-Serkis

Andropauza: nadwaga i nadpotliwość

Po 20. roku życia zapotrzebowanie energetyczne organizmu mężczyzny zmniejsza się o 2% co 10 lat, dlatego przyjmowanie...

Kamila Makowska-Serkis

Serce mężczyzny po czterdziestce

Zawał mięśnia sercowego bywa o wiele groźniejszy dla 40-latka niż dla osoby w podeszłym wieku. Jest to spowodowane...

Kamila Makowska-Serkis

Andropauza i osteoporoza

Zbyt mała ekspozycja na słońce może stać się przyczyną wczesnej osteoporozy. Dotyczy to zarówno mężczyzn czynnych...

Kamila Makowska-Serkis

Serce z drukarki

Naukowcom z uniwersytetu w Tel Awiwie (Izrael) udało się wydrukować za pomocą drukarki 3D ludzkie serce. Pierwszy raz...

Kamila Makowska-Serkis

Kalendarz badań profilaktycznych - jakie badania wykonywać i jak często?

Większość z nas rozumie znaczenie badań profilaktycznych, ale w natłoku codziennych spraw często o nich zapominamy....

Kamila Makowska-Serkis

Tabletka na otyłość

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda opracowali lek, który może zastąpić operacje bariatryczne, służące zmniejszeniu masy...

Kamila Makowska-Serkis

Jak dbać o skórę? Przesuszona i wrażliwa cera

Życie w wielki mieście jest pełne wyzwań, którym musi sprostać także nasza skóra, nieustannie narażona na kontakt z...

Kamila Makowska-Serkis

Zawalczyć o trzustkę - nowy sposób leczenia cukrzycy typu 1

Nowatorska terapia opracowana przez naukowców z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego może odmienić życie tysięcy ludzi...

Kamila Makowska-Serkis

Czy uzależnienie jest skutkiem samotności?

Co sprawia, że ludzie sięgają po narkotyki, papierosy, alkohol i dopalacze? Teorii na ten temat jest wiele, a przyczyn...

Kamila Makowska-Serkis

Lawenda - właściwości zdrowotne i wykorzystanie w kosmetyce

Jedną z najczęściej stosowanych roślin leczniczych jest lawenda (Lavandula officinalis). Jej nazwa pochodzi od...

Kamila Makowska-Serkis

Ananas - właściwości zdrowotne, dieta ananasowa i uprawa ananasa w domu

Podobno pierwszy ananas przywiózł do Europy w XV wieku Krzysztof Kolumb. Zachwycony niezwykłym smakiem dziwnie...

Kamila Makowska-Serkis

Kasza jaglana – właściwości lecznicze i sposoby przygotowania

Kasza jaglana gościła na polskich stołach od czasów średniowiecza. Po latach zapomnienia znów jest częstą potrawą na...

Kamila Makowska-Serkis

Syrop z cebuli - najlepszy przepis i właściwości

Wśród domowych sposobów na kaszel, ból gardła i przeziębienie niepodzielnie króluje syrop z cebuli. Jest prosty w...

Kamila Makowska-Serkis

Torbiel na jajniku - diagnoza, objawy i usunięcie

Lekarze szacują, że torbiele jajnika występują aż u 34,9% kobiet w okresie rozrodczym i u 17% w okresie menopauzy. Jak...

Kamila Makowska-Serkis

Rzeżączka - przyczyny, objawy i skuteczne leczenie

Według danych Europejskiego Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób (ECDC), w 2017r. zdiagnozowano na terenie Unii...

Kamila Makowska-Serkis

Ginekomastia – przyczyny, objawy i sposoby leczenia

W przebiegu ginekomastii dochodzi do powiększenia gruczołów piersiowych u mężczyzn. Jakie są przyczyny i objawy...

Kamila Makowska-Serkis

Nagietek - właściwości zdrowotne i zastosowanie

Nagietek lekarski pojawił się w polskim zielniku prawie tysiąc lat temu. Od tamtej pory stał się cenionym ziołem...

Kamila Makowska-Serkis

Korzeń maca - właściwości lecznicze i zastosowanie

Na zboczach Andów Peruwiańskich rośnie roślina o niezwykłych właściwościach, zaliczana do tzw. superfoods, czyli...

Kamila Makowska-Serkis

Jak wybrać odpowiedni krem do twarzy?

Jeśli chcesz przygotować skórę na powitanie wiosny, pomyśl o tym już teraz. W jaki sposób przywrócić twarzy promienny...

Kamila Makowska-Serkis

Mangostan - właściwości lecznicze i zastosowanie

Według legendy pierwszy mangostan zerwał z drzewa sam Budda i zachwycony niezwykle egzotycznym, słodkim smakiem owocu...

Kamila Makowska-Serkis

Jak wzmocnić odporność dziecka w dobie pandemii koronawirusa? Różnice między COVID-19 a grypą i przeziębieniem

Okres jesienno-zimowy jest utrapieniem dla wielu rodziców, których dzieci łapią jedną infekcję za drugą. Jak temu...

Kamila Makowska-Serkis

Fakty i mity na temat odchudzania

Wiosną wiele osób przygląda się krytycznie swojej figurze i podejmuje decyzję o pozbyciu się zbędnych kilogramów, co...

Kamila Makowska-Serkis

Stulejka u dzieci i dorosłych mężczyzn – przyczyny, objawy i leczenie

Stulejką (z łac. phimosis) nazywamy defekt anatomiczny, polegający na zwężeniu otworu napletka, co uniemożliwia...

Kamila Makowska-Serkis

Bostonka – przyczyny, objawy i leczenie

Choroba bostońska, nazywana w skrócie bostonką lub chorobą dłoni, stóp i jamy ustnej (z ang. hand, foot and mouth...

Kamila Makowska-Serkis

Pierwsze wakacje bez rodziców - jak się przygotować?

Pierwsze wakacje bez rodziców to mały, ale ważny krok na drodze do samodzielności. To również olbrzymia szansa na...

Kamila Makowska-Serkis

Autofagia, czyli jak oczyścić organizm?

Jeśli chcemy odzyskać energię i zwiększyć swoją odporność na infekcje, raz na jakiś czas powinniśmy zrobić gruntowne...

Kamila Makowska-Serkis

Tłuszcz w diecie – wróg czy przyjaciel?

Wiele osób chcących odżywiać się zdrowo zadaje sobie pytanie, czy tłuszcze nam szkodzą. Dodawać je do potraw? A może...

Kamila Makowska-Serkis

Laktoferyna - mleczne wsparcie zdrowia kobiet

Wśród działających prozdrowotnie składników pokarmowych jest taki, który wspiera organizm na tak wielu płaszczyznach,...

Kamila Makowska-Serkis

Czy przeszczep serca od dawcy z inną grupą krwi jest możliwy? Historia małej Maiary

Wiosną tego roku dwumiesięcznej dziewczynce przeszczepiono serce. I nie byłoby w tym nic sensacyjnego, gdyby nie fakt,...

Kamila Makowska-Serkis

7 sprawdzonych sposobów na przetrwanie jesieni i zimy w zdrowiu

Naukowcy postanowili sprawdzić, jak eustres, czyli stres pozytywny, mobilizujący nas do działania, wpływa na organizm,...

Kamila Makowska-Serkis

Pomysły na przydatne i zdrowe prezenty

Szukasz ciekawego pomysłu na prezent? A gdybyś tak postanowił sobie i swoim bliskim podarować w prezencie odrobinę......

Kamila Makowska-Serkis

Czy manipulacja genetyczna pozwoli w przyszłości zmniejszyć objawy autyzmu?

Dzięki manipulacji genetycznej amerykańskim naukowcom udało się zredukować objawy towarzyszące autyzmowi u myszy....

Kamila Makowska-Serkis

Odzyskaj energię!

Jeśli chcesz zregenerować nadszarpnięte siły i naładować akumulatory lub wracasz do zdrowia po niedawno przebytej...

Kamila Makowska-Serkis

Kandydoza - fakty i mity

Co robić, a czego unikać, aby ustrzec się przed zakażeniem grzybami z rodzaju Candida?

Kamila Makowska-Serkis

Koenzym Q10 czyli ubichinon - czemu jest ważny i co robi?

Koenzym Q10 nazywany jest także ubichinonem - od łacińskiego słowa ubitarius, które oznacza wszechobecny. Na miano to...

Kamila Makowska-Serkis

Antyrakowy implant - nowoczesny sposób zapobiegania nawrotom choroby

Naukowcom z University of Wisconsin-Madison (USA) udało się dzięki wszczepieniu w miejsce usuniętego guza specjalnego...

Kamila Makowska-Serkis

Regeneracja nerwów przy pomocy jelit - nowe odkrycia naukowe

Brytyjscy naukowcy odkryli, że mikrobiota jelitowa i wytwarzany przez nią kwas 3-indolopropionowy (IPA) odgrywają...

Kamila Makowska-Serkis

Czy miód manuka jest najzdrowszy? Skład i wyjątkowe właściwości

Wielu osobom smak miodu kojarzy się z dzieciństwem - rodzice i dziadkowie raczyli nas łyżeczką płynnej słodyczy, gdy...

Kamila Makowska-Serkis

Prezenty - Prawdy i mity na temat urządzeń i substancji wpływających na zdrowie

Zanim wpadniemy w wir świątecznych przygotowań, warto znaleźć czas na zastanowienie się, jakie prezenty wybrać w tym...

Kamila Makowska-Serkis

Jak stres, sen i autofagia wpływają na odporność i co to są komórki 'zombie'?

Wydaje się, że o metodach zwiększania odporności, tak ważnej podczas pandemii, napisano i powiedziano w ostatnich...

Kamila Makowska-Serkis

Dieta antyrakowa - co jeść by uniknąć nowotworu?

Hinduskie przysłowie mówi, że „przy złej diecie medycyna jest bezsilna, przy dobrej diecie medycyna jest zbyteczna”....

Kamila Makowska-Serkis

Strach rodzi się w jelitach - wpływ mikrobioty na emocje

Dlaczego niektóre dzieci są bardziej bojaźliwe niż inne i silnie reagują nawet na najsłabsze stresory? Amerykańscy...

Kamila Makowska-Serkis

Nutraceutyki - czym są, jakie mają działanie i jak je przyjmować?

Nasze noworoczne postanowienia najczęściej dotyczą zdrowia - rzucę palenie, schudnę, nabiorę sił i wreszcie zacznę...

Kamila Makowska-Serkis

Zaparcia - wstydliwy problem? Fakty i mity

Kłopoty z wypróżnianiem, nazywane zaparciami lub zatwardzeniem, są jedną z najczęściej występujących dolegliwości...

Kamila Makowska-Serkis

Eliminacja genu przetrwania - nowatorskie podejście do terapii nowotworowej

Amerykańscy naukowcy z Northwestern University znaleźli genetyczny „wyłącznik raka”, po którego uruchomieniu komórki...