Szukaj
Nasze magazyny

Jak jeść zdrowo

Jesteś tym, co jesz. W tym dziale podpowiadamy, jak komponować posiłki, by dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, i po jakie produkty warto sięgać częściej, by wzbogacić swoją dietę. 
Czyste kakao niszczy wolne rodniki i przeciwdziała starzeniu się
Redakcja poleca
Czyste kakao niszczy wolne rodniki i przeciwdziała starzeniu się
O wizytach na plantacjach kakao ukrytych w górach i lasach deszczowych Ameryki Południowej, fermentacji ziaren i...
Jesień bez spadku nastroju? Wypróbuj te naturalne substancje
Redakcja poleca
Jesień bez spadku nastroju? Wypróbuj te naturalne substancje
Kiedy dni stają się krótsze, a pogoda za oknem mniej sprzyjająca, wiele osób odczuwa obniżenie nastroju, zwane...
Osłabiający niedobór witaminy B12 - nowe fakty
Redakcja poleca
Osłabiający niedobór witaminy B12 - nowe fakty
Czujesz, że twoja energia gdzieś ucieka i twoje samopoczucie nie jest najlepsze? Zdarzają ci się czasem stany apatii,...
Skarby z ula, czyli Bee Pearl Power. Pierzga, propolis i mleczko pszczele w jednym
Redakcja poleca
Skarby z ula, czyli Bee Pearl Power. Pierzga, propolis i mleczko pszczele w jednym
Fani naturoterapii oraz miłośnicy produktów pszczelich od dawna zadają sobie pytanie, co jest lepsze: pyłek, pierzga,...
Dlaczego warto farbować włosy henną?
Redakcja poleca
Dlaczego warto farbować włosy henną?
Henna do włosów to dobra alternatywa powszechnie stosowanych farb do włosów. Jest od nich bezpieczniejsza, mniej...
Woda plazmowana - wolna od zanieczyszczeń, pomocna w leczeniu nowotworów
Redakcja poleca
Woda plazmowana - wolna od zanieczyszczeń, pomocna w leczeniu nowotworów
Wszystkie badania naukowe jednomyślnie wskazują, że zdrowy człowiek powinien spożywać co najmniej 2 litry wody...
Dlaczego warto sięgać po wolnotłoczone oleje?
Redakcja poleca
Dlaczego warto sięgać po wolnotłoczone oleje?
O tym, dlaczego warto sięgać po wolnotłoczone oleje, rozmawiamy z Przemysławem Tomaszem Sicińskim właścicielem...
Z rozsądną fitoterapią rak to nie wyrok
Redakcja poleca
Z rozsądną fitoterapią rak to nie wyrok
„Ignorancja medycyny konwencjonalnej wobec dobroczynnego działania vilcacory skłoniła mnie do rozpoczęcia badań nad tą...
Eliksir do kąpieli i pod prysznic z linii Holidays In Bali - holistyczna pielęgnacja
Redakcja poleca
Eliksir do kąpieli i pod prysznic z linii Holidays In Bali - holistyczna pielęgnacja
Wyobraź sobie relaks na rajskiej plaży na Bali, zachód słońca nad turkusowym oceanem i spacer po malowniczych ogrodach...
1 9
Zobacz wszystkie
Nowe naturalne słodziki mogą pomóc w zmniejszeniu spożycia cukru
Nowe naturalne słodziki mogą pomóc w zmniejszeniu spożycia cukru
Powszechnie wiadomo, że w USA rośnie w szybkim tempie spożycie cukru rafinowanego – przeciętny Amerykanin zjada dziennie aż 23,5 łyżeczki tej białej trucizny, co stanowi niemal dwukrotność ilości...
5 warzyw i owoców, o których warto pamiętać w czasie lata
5 warzyw i owoców, o których warto pamiętać w czasie lata
Nieprzypadkowo największą ochotę na warzywa i owoce mamy w czasie upałów – dostarczają nam nie tylko cennych witamin i soli mineralnych, lecz również wody. A przy okazji pomagają w pokonywaniu tak...
Olej z pestek dyni – właściwości, ile pić, cena
Olej z pestek dyni – właściwości, ile pić, cena
Czym różni się olej virgin od oleju tłoczonego na zimno? Przy jakich schorzeniach warto pić olej z pestek dyni? Ile kosztuje olej z pestek dyni w kapsułkach?
Czym zastąpić skrobię kukurydzianą?
Czym zastąpić skrobię kukurydzianą?
Skrobia kukurydziana to czysta skrobia pozyskiwana z bielma (czyli jądra) ziaren kukurydzy. Jest szeroko stosowana w przemyśle spożywczym oraz w naszych kuchniach do gotowania i pieczenia.
Czy trzeba jeść śniadanie? Zaskakujące badania
Czy trzeba jeść śniadanie? Zaskakujące badania
Słyszymy w telewizji, od rodziców i dietetyków, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i nie należy wychodzić z domu bez zjedzenia pożywnego posiłku.
Bulwy przyspieszające przemianę materii
Bulwy przyspieszające przemianę materii
Topinambur, czyli słonecznik bulwiasty, to doskonały produkt dla osób pragnących poprawić swoją sylwetkę jeszcze przed latem.
Brazzeina - nowy, niskokaloryczny słodzik
Brazzeina - nowy, niskokaloryczny słodzik
Miąższ jagód tego owocu jest chętnie spożywany przez dzieci i dodawany jako słodzik do owsianki kukurydzianej.
Lubisz ostre? Pewnie będziesz żyć dłużej
Lubisz ostre? Pewnie będziesz żyć dłużej
Osoby, które posypują swoje potrawy chili, dodają sobie całe lata życia, zmniejszając ryzyko zgonu na chorobę serca czy nowotwór.
Praca zdalna a odżywianie Polaków - prawie połowa z nas przytyła
Praca zdalna a odżywianie Polaków - prawie połowa z nas przytyła
Co 3 ankietowany przyznał, że pracując zdalnie, częściej miał ochotę zjeść coś niezdrowego. Respondenci wskazywali potrzebę przeniesienia wybranych benefitów do domu - na przykład regularne dostawy...
Dieta na zdrową skórę i paznokcie, czyli jak naturalnie dbać o urodę
Dieta na zdrową skórę i paznokcie, czyli jak naturalnie dbać o urodę
Nasz wygląd zależy od wielu czynników, między innymi takich jak sen, dieta, codzienna aktywność oraz stres. Na wiele z nich mamy osobisty, codzienny wpływ, dlatego przywiązując wagę do pewnych...
Dieta Polek - jakie błędy w odżywianiu popełniają kobiety?
Dieta Polek - jakie błędy w odżywianiu popełniają kobiety?
Z okazji Dnia Kobiet warto przyjrzeć się nawykom żywieniowym pracujących Polek. Zweryfikowały to badania Dailyfruits przeprowadzone w ramach projektu "Żywieniowe nawyki pracujących Polaków", w...
Dlaczego nie warto pić kawy przed śniadaniem?
Dlaczego nie warto pić kawy przed śniadaniem?
Być może czujesz, że nie da się zacząć dnia bez kubka mocnej kawy – ale nie sięgaj po niego przed śniadaniem.
Fruktoza wywołuje stłuszczenie wątroby
Fruktoza wywołuje stłuszczenie wątroby
Stosowany w gazowanych napojach i produktach przetworzonych syrop glukozowo-fruktozowy (SGF) to jedna z głównych przyczyn niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD), która dotyka 1 na 3...
Topinambur - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Topinambur - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Ma wiele nazw, wiele służących zdrowiu właściwości i jeszcze więcej fanów, których wciąż przybywa. Topinambur szturmem zdobywa nasze kuchnie. To pyszne warzywo jest nie tylko zdrowe, ale też łatwe w...
Grejpfrut - właściwości zdrowotne oraz przeciwwskazania
Grejpfrut - właściwości zdrowotne oraz przeciwwskazania
Grejpfrut (Citrus paradisi) to deserowy owoc o charakterystycznym smaku, który jednak w Azji uznawany jest za niejadalny. To również jeden z najzdrowszych cytrusów. Należy do klasy roślin...
Melon egzotyczny kuzyn ogórka
Melon egzotyczny kuzyn ogórka
Słodki, orzeźwiający i niskokaloryczny melon to świetny dodatek do koktajli, przekąsek i wytworny składnik dań głównych. To do niedawna uchodzące za egzotyczne warzywo dziś można kupić w każdym...
Zamglenie umysłu po hamburgerze?
Zamglenie umysłu po hamburgerze?
Zjedzenie fast fooda może i jest przyjemne, ale lepiej nie planować po nim pracy, która wymaga skupienia. Oprócz innych możliwych zagrożeń zdrowotnych pokarmy bogate w tłuszcze nasycone mogą wpływać...
Korzeń maca - właściwości lecznicze i zastosowanie
Korzeń maca - właściwości lecznicze i zastosowanie
Na zboczach Andów Peruwiańskich rośnie roślina o niezwykłych właściwościach, zaliczana do tzw. superfoods, czyli żywności naturalnej mającej udowodnione, korzystne działanie na organizm człowieka....
Jarzębina - czy można jeść jej owoce?Właściwości lecznicze jarzębiny.
Jarzębina - czy można jeść jej owoce?Właściwości lecznicze jarzębiny.
Kwiaty i owoce jarzębiny (jarzębu pospolitego) to źródło witaminy C oraz naturalny lek wspomagający terapię wielu chorób, od schorzeń układu moczowego po układ nerwowy. Zanim jednak zjesz jarzębinę...
Brzoza: magiczne drzewo
Brzoza: magiczne drzewo
Zbija gorączkę, łagodzi dokuczliwe bóle, osłania serce i zapobiega anemii. Właściwości soku z brzozy, zwanego bzowiną lub oskołą, zostały dobrze opisane już w średniowieczu, a Słowianie otaczali...
Bób - wpływ na zdrowie i sposoby gotowania
Bób - wpływ na zdrowie i sposoby gotowania
Bób znany jest już od zarania dziejów. Podobnie jak i inne rośliny strączkowe, zawiera wielką ilość wartości odżywczych i niewątpliwie warto wprowadzić go do swojej diety ze względu na jego...
Ocet jabłkowy nie tylko na odchudzanie! Zdrowe przepisy
Ocet jabłkowy nie tylko na odchudzanie! Zdrowe przepisy
Ocet jabłkowy ma zastosowanie tak w kuchni, jak i w kosmetyce. Najbardziej znana jest chyba dieta octowa, ale octu jabłkowego można użyć, chociażby jako zaprawy do sushi albo do pielęgnacji skóry.
Kalarepa - jakie ma wartości i na co pomaga?
Kalarepa - jakie ma wartości i na co pomaga?
Niepozorne warzywo kapustne, co do którego często brakuje pomysłu, jak je jeść, ale równocześnie źródło wielu wartości zdrowotnych i wsparcie w odchudzaniu oraz utrzymaniu równowagi hormonalnej. Oto...
Nasiona lnu - na co pomagają i jak je stosować?
Nasiona lnu - na co pomagają i jak je stosować?
Na włosy, skórę i paznokcie, na wspomaganie trawienia, na układ krwionośny, na gospodarkę hormonalną, na odchudzanie… Siemię lniane to nasze polskie superfood. Przeczytaj, jak zażywać nasiona lnu i...
Kapary - właściwości zdrowotne i zastosowanie
Kapary - właściwości zdrowotne i zastosowanie
 Te maleńkie pąki kwiatowe zawierają bardzo dużo cennych składników odżywczych i prozdrowotnych. Dzięki wysokiej zawartości polifenoli kapary zaliczane są do żywności sirt – produktów żywnościowych,...
Rukola - właściwości zdrowotne i zastosowanie
Rukola - właściwości zdrowotne i zastosowanie
W kuchni najczęściej używamy rukoli do sałatek. Jej liście mają niewiele kalorii. Ale czy rukola jest zdrowa? Co warto wiedzieć o rukoli?
Lecznicze właściwości olejów zimnotłoczonych prosto z polskich pól i łąk
Lecznicze właściwości olejów zimnotłoczonych prosto z polskich pól i łąk
Dzięki tłoczeniu w temperaturze nieprzekraczającej 50°C nierafinowane oleje nie tracą swoich cennych właściwości. W ten sposób niepozorny płyn jest pełen witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych z...
Głodówka pobudza układ odpornościowy
Głodówka pobudza układ odpornościowy
Regularne stosowanie postu może mieć korzystne działanie na nasz układ immunologiczny, zapobiega cukrzycy, a nawet przeciwdziała chorobom nowotworowym.
Kasza jaglana – właściwości lecznicze i sposoby przygotowania
Kasza jaglana – właściwości lecznicze i sposoby przygotowania
Kasza jaglana gościła na polskich stołach od czasów średniowiecza. Po latach zapomnienia znów jest częstą potrawą na naszych talerzach. I to jest bardzo dobra wiadomość, ponieważ to jedna z...
Świąteczna rybka z dobrego źródła - rybne oznaczone niebieskim znakiem MSC
Świąteczna rybka z dobrego źródła - rybne oznaczone niebieskim znakiem MSC
Nikt z nas nie wyobraża sobie świąt bez pysznego śledzia czy tradycyjnej ryby po grecku. Tymczasem problem nadmiernych połowów i nieodpowiedniego zarządzania rybołówstwem może na zawsze wykreślić z...
Mleko krowie czy roślinne - jakie wybrać?
Mleko krowie czy roślinne - jakie wybrać?
Temperatura naszej planety rośnie – powoli, lecz nieubłaganie. Chcesz opóźnić efekty ocieplenia klimatu? Zamień krowie mleko na roślinne! Ale czy będzie to korzystne dla zdrowia?
Raport
Nasze zdrowie zaczyna się w jelitach
Nasze zdrowie zaczyna się w jelitach
15 artykułów
Zdrowe zakupy
Andrographis ParActin®
Suplementy diety
Andrographis ParActin®
Ashwagandha KSM-66 BIO
Suplementy diety
Ashwagandha KSM-66 BIO
AstaZine® Astaksantyna
Suplementy diety
AstaZine® Astaksantyna
Koenzym Q10
Suplementy diety
Koenzym Q10
Kolagen UC-II®
Suplementy diety
Kolagen UC-II®
Kurkuma BCM-95®
Suplementy diety
Kurkuma BCM-95®
Żeńszeń fermentowany GS15-4®
Suplementy diety
Żeńszeń fermentowany GS15-4®
Nasze magazyny
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą
Czasopismo medyczne - Twoje zdrowie w Twoich rękach
Holistic Health
Holistic Health
Medycyna holistyczna - porady od lekarzy praktyków
Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta
Z praktyki światowej fizjoterapii i rehabilitacji dla fizjoterapeutów oraz lekarzy nadzorujących zespoły terapeutyczne
Menopauza
Menopauza
Praktyczny poradnik dla kobiet
Żyj Lepiej, Żyj Dłużej
Żyj Lepiej, Żyj Dłużej
Zadbaj o zdrowie, by żyć lepiej i dłużej
Lecz się Dietą
Lecz się Dietą
Najzdrowsze sposoby odżywiana, oczyszczania i regeneracji organizmu
Porady Starego Doktora
Porady Starego Doktora
Jak sobie radzić z uciążliwymi schorzeniami
Holistycznie o Stanach Zapalnych
Holistycznie o Stanach Zapalnych
Jak pokonać cichego zabójcę
Moje Życie w Moich Rękach
Moje Życie w Moich Rękach
Inspirujące historie ludzi, którzy pokonali nieuleczalne choroby